[...] (w szkole) tutaj planuje 100g chleba wieloziarnistego ew myślałem nad makaronem jednak nie wiem jaki. 250g twarogu+15ml oliwy z oliwek+przyprawy +warzywa(brokuły,papryki,pomidory,marchewka ,rzodkiewka robię z tego sałatkę) 3posiłek:przed treningiem siłowym 150g ryżu brązowy/biały/kasza 200g piersi z kuraka 20ml oliwy z oliwek +warzywa [...]
[...] srkach do smarowania na kanapke np ze szczupiorkiem...takie typu almette? SEREK ZIARNISTY MNIEJ "ZASYFIONY" JEST WIEC TAKI BEDZIE DOBRYM ROZWIAZANIEM 3.Wiadomo ze pomidory sa bardzo zdrowe....i dzis kupiłam sok pomidorowy z fortuny "tabasco" w 100 ml jest ok 7g wegli o.01 tłuszczku i 0.2 białka w skłądzie koncentrat [...]
Warzywa jak już pisałem, 200-300 gram jest w każdym posiłku. Pomidory, marchew, brokuły, cukinia, ogórek, pieczona papryka - zależy na co mam ochotę, Nie przepadam za ziemniakami, ale co jakiś czas wrzucę dla odmiany. Mielona wołowina to po prostu burger w pracy - zamawiamy od rzeźnika mieloną wołowinę bardzo dobrej jakości, bez dodatków, 20% [...]
j/w Na skurcze magnez i potas. Najlepiej tak jak kolega napisał potas-pomidory, magnez-kakao, czekolada. Jeżeli chcesz tabletki to mi lekarz domowy aspargin polecił Pozdrawiam
[...] chwili jem BCAA i krete , z jakimi partiami mieśni robić przedramie ? Mniej więcej tak będę jadł na w ten tydzień , godziny posiłków sa prawdziwe w posiłku w którym są pomidory z puszki będe zastępował swiezymi warzywami a makaron ryżem . Posiłek 1 posiłek w pracy , posiłek 2 posiłek na sen wstaje potem o 13 jem posiłek 3 (przed treningowy) [...]
Dzisiaj w ruch poszła klatka po 2 tygodniach przestoju ... Ledwo ledwo 100kg na serie po 10 ruchow takze -10kg sily na vlcd , jestem powoli wykonczony zjadajac kurczaka i warzywa juz glod czuje +Cardio 40 min Dieta na dzis to 700g kury pomidory , ogorki 1 kromka chleba razowego 4 Jaja smażone %-) Waga na czczo 80,6kg
[...] wzbogacone zelazem,szpinak,kielki pszenicy, rodzynki, fasola, pijac sok z suszonych sliwek oraz jedzac pomarancze,grejfruty, cytryny,czarne porzeczki, brokuly, truskawki, pomidory,papryke,natke pietruszki) zwiekszamy przyswajalnosc zelaza przez organizm. W trzecim trymestrze dziecko potrzebuje wiecej wapnia na cele budulcowe. Jeżeli w diecie [...]
[...] ) moje typy : Mateusz, Jakub, Dawid , Kamil (to ostatnie kiedyś bardzo nie lubiane a teraz pod wpływem jednej osoby się to zmieniło :) "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami Zmieniony przez - Joaśka w dniu 2003-04-27 14:34:27
no była była ale potem ją odbudowywała hehe hmmmm pierwsze raz się spotykam aby Kathy Bates nazywano laską ale cóż każdy ma swój gust "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami
[...] dodam że dziennie pije 1.5l wody, przyjmuję suple witamin i minerałów może powinienem je odstawić? W diecie mam praktycznie co dziennie jakiś banan, gruszka, jabłko, pomidory, warzywa może tego potasu jest wystarczająco. Przypominam że leci cały czas deca 400/week i cypio 500/week. Chciałbym jeszcze żebyście zerkneli na lipidogram czy [...]
[...] 3 rajajka4 kromki chleba z serem zółtym 12:00 2 bułki z szynką i jakis tam banan 15:30 talerz zuby jarzynowej+ filet z kurczaka ziemniaki i surówka 18:00 puszka makreli + pomidory + 3 kromki chleba 21:00 3 parówki + 2 bułki 23:00 kilka kroimek z pasztetem nie będe dodawal ze miedzy posiłkami pije spore ilości wody. A co do poruszania tematu [...]
[...] i brie, topione i pleśniowe, serki typu fromage. * Potrawy typu fast-food - hamburgery, hot-dogi, cheesburgery, frytki. * Jedzenie potraw smażonych. * Ogórki, pomidory, cebula. Ta ostatnia szczególnie często przyczynia się do powstania refluksu. Warto więc zrezygnować też z wszelkiego rodzaju zasmażek z cebulą. * Potrawy i [...]
a fuj włosy na plecach ma hehehe zaczynam wierzyc że nadmierne owłosienie jest spowodowane nadmiernym onanizmem "tajemnica leży w sosie" - kto oglądał "Smażone zielone pomidory" ten wie co się dzieje z bardzo niegrzecznymi facetami
[...] potrawa, w której jest uwzględniony każdy już produkt i wszystkie makro.Po prostu jem ją prawie codziennie i wtedy łatwiej mi ją dodawać w aplikacji. Warzyw spożywam sporo - pomidory, ogórki, ogórki małosolne, mieszanka warzywna codziennie praktycznie,groch strączkowy itd. Rybki dorzuciłem do diety, wlatują zamiast kuraka. nabiał również już [...]