Wzdęcia są spowodowane niewłaściwym zestawieniem pokarmów. Pewno większość z Was tak samo jak większość pseudo-dietetyków wyśmieje tą teorię, ale sprawdzicie najpierw na sobie czy to działa. Nie będe się zagłębiał w teorie, przejde od razu do konkretów: Kombinacje złe: białko-skrobia (najgorsza z istniejacych) skrobia-cukier skrobia-kwas [...]
[...] jedynie zdrowe tluszcze: omega-3, troszke oliwy z oliwek, 2 torebki ryzu po pol do kazdego posilku i 100gram kurczaka, na kolacje jako 5 posilek tunczyk z puszki + warzywa (pomidory, salata) lub chudy twarog. Zapisac sie na silownie - trening z obciazeniem. EDIT: 100g kurczaka do kazdego z 5 posilkow. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-05-18 [...]
nieda sie tak poprostu tego co ja robilem przekopiować na ciebie kazdy org jest inny. jeden lubi ogórki drugi pomidory w dużym skrocie poniedziałek rozgrzewka ( na dobra sprawe moga tez byc skipy lub 10 min truchtu ) wznosy tułowia w opadzie 3x15x20kg siady 10x50kg ; 8x 90kg; 3x8x125kg; potem czesto dorzucalem jeszcze 3x150kg wyskoki 5x50kg, [...]
w kolejności Zdrowie Siła Sprawnośc Rzeźba nie nie z dokładnościa do grama zaokraglałem w zalezności od produktu jak była jakis lajtowo odzywczy jak np pomidory i ogórki 10 do 5g a jak jakis taki bobbowaty jak np łosoś to do jednego grama no mówię własnie a propos tego ze mi się znudziło i teraz pamietam jak mniej więcej maja wyglądac posiłki i [...]
Magnez, potas i takie tam. Pomidory, banany polecam. Poza tym pić, pić, pić wodę. Anyway - jak chwyci skurcz to trzeba się agrafką/szpilką dziabnąć w mięśnia który się "skurczył". Stary sposób pływaków. Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-06-16 23:00:47
[...] rodzynki, orzechy włoskie, mleko 2 śniadanie Chleb razowy, masło śmietankowe, ser żółty, pomidor albo ogórek Obiad Zupa Ziemniaki, schabowy, surówka warzywna (ogórki , pomidory, sałata), sok do picia Po treningu Ryż, sos Uncle Bens z kiełbasą (podwawelska czy zwyczajna) lub jakaś wieprzowina polana sosem Podwieczorek Jajecznica Kolacja [...]
[...] każdy posiłek... Czy pokrywa sie z zapotrzebowaniem - chodzi mi oto czy w diecie jest tak ze bede jadł te 81B, 97T i 297WW a warzywa to zawsze do obiadu są, jakies ogórki, pomidory szczypior, różnie to bywa i jakbyś mógł zasugerować ile tej oliwy z oliwek w każdym posiłku zap. jest napisane zap. kaloryczne = 2400 1,5 białka razy 54 = 81g = 324 [...]
"Jestem ze wsi,mam srednia 4.8 co swiadczy o tym,ze jestem inteligentny ,mimo,ze mam to bo dobrze sadze pomidory,laski we wsi leca ostatnio na ivana i delfina oni maja fajne wloski to i ja sobie takie robie,ale pokaze na forum bo co mi tam - zobacze czy wyrwe suczki.O ****a pojechali po mnie to ja najpierw pokaze orlowy jakim jestem [...]
Układam teraz dietę i chciałbym zrobić to dokładnie, no i tak dobrze szło z tym dziennikiem dopóki się nie zorientowałem z tym błonnikiem. No i nie wiem czy dalej liczyć tym programem, czy nie? Dieta na masę. Pomyślałem,że kalorycznosci warzyw(pomidory, ogórki itp.) też nie policzę, no i może troche sie wyrówna z tymi węglami co w na to?
Dragon o juz na klatke byś chciał 2 fury i na baniaka bede Walił pomidor a ten jezyk to chyba Pomidorowy Tak się pomidory komunikują Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-07-30 15:23:15
[...] wole czarne... mimo, ze sa bardziej kaloryczne wlasnie przed chwila zjadlam salatke "a la ja" z duzym udzialem oliwek, byla pyszna, wiec podaje przepis: - pomidory - czerwona papryka - tuńczyk w sosie wlasnym - gotowany filet z kurczaka - ser feta - bialy ser - czosnek - i oliwki ilosc poszczegolnych skladnikow wedlug uznania, [...]
a co w takmi akwarium się robie bo ja niewiem choduje się jakieś wazywa Pomidory np ?? dobra zart zartem teraz powaznie ludzie brac te akwariumi niegadac dobra cena zadbnae Miodzio Zycze sprzedania akwarium