[...] ale to ze wzgledu na to, że podniosłam się z wyra dopiero o 14. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53417ac06b674dd893f369c4a0ed9958.jpg 1. owsiane, cynamon, słodzik 2. makaron, wołowe, pomidory, koncentrat pom trening 3. makaron, wołowe, cukinia, fasolka zielona, pomidorki trening 1. ściąganie drążka wyciągu górnego 3x12 12x25, 12x32, 10x39 2. opuszczanie [...]
Mam pytanko ;) rozumiem, że warzyw typu pomidory, ogórki itd. nie wliczamy do bilansu. A co z kalafiorem? Mam zamiar dziś wszamać na obiad pół małego kalafiora. Czy mam do wliczać w bilans?
[...] ludzkie ilości kcal. Generalnie i tak mi się nie chce jeść :( Treningu nie było :( Za to zrobiłam sobie domowe spa i się natłuściłam. Muszę się kopnąć w dupę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4bf2485683b4d1bbca3e5c7213be13e.jpg + omega gold 3 - 1 tabl., drożdże Oczywiście: szpinak, cebula, pomidory. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2011-10-21 07:52:15
[...] - wolne tempo 20 powtórzeń * wszystkie serie wolno, dokładnie, pełne ruchy +20 minut beach body instanity czy jak to sie tam zwie.. miska 1. omlet na masle klarowanym + pomidory smazone + chleb razowy 2. brokuły, pomidor, szynka pieczona 3. placuszki owsiane z bananem smażone na oleju kokosowym, kalarepa 4. ryz, bitka wieprzowa, kapusta [...]
[...] się przydadzą, może jest ktos na forum, kto potrzebuje?? leah ja o diete się nie martwie, zaprogramowałam się i jem jak szefowa przykazała, w tym tygodniu pozwoliła mi na pomidory i paprykę ale ja i tak na zieleninie jadę ciężki mam okres z pracą i firmą, gdzie się nie obróce tam tyły, szkoda w ogóle gadać, mam nadzieje, że szybko sytuacja [...]
Uzupełniam zaległości. 14.10 trening DNT Dieta jajka, masło, chleb żytni, wołowina, makaron razowy, pomidory, sałata Od piątku po południu do niedzieli wieczorem, byłam poza domem. Diety nie wpisuje, bo była nieciekawa, musiałam jeść to, co było, tylko chleb wzięłam z domu. 17.10 trening 1.plank 25 s, 23 s 2.mc 15x30 15x34 3.wykroki 15x 7,7 15x [...]