pomidory

Szybki sposób na chilli. Papryki w 3 kolorach, Cebula, Czosnek 3 ząbki, Pomidory 6-7, Chili(suszone lub świeże) Mięso wołowe około 400g, Pół puszki czerwonej fasoli Przyprawy(pieprz, sól, ostra papryka, oregano) Ewentualnie pół puszki kukurydzy http://img703.imageshack.us/img703/2964/dsc03715x.jpg [...]

Szybki sposób na chilli. Papryki w 3 kolorach, Cebula, Czosnek 3 ząbki, Pomidory 6-7, Chili(suszone lub świeże) Mięso wołowe około 400g, Pół puszki czerwonej fasoli Przyprawy(pieprz, sól, ostra papryka, oregano) Ewentualnie pół puszki kukurydzy http://img703.imageshack.us/img703/2964/dsc03715x.jpg [...]

Zapiekanka na tortilli 3 tortille(najlepiej razowe) mięso ok.400g cebula papryka 3 pomidory koncentrat pomidorowy kilka plastrów ananasa świeża bazylia czosnek przyprawy(zioła prowansalskie, pieprz ziołowy, papryka) Mięso (dałem pierś z indyka i schab wieprzowy) kroimy w kostkę, przyprawiamy i podgrzewamy na patelni [...]

[...] i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 3kaps. po przebudzeniu Posiłek I 120g owsianych, 100g daktyli suszonych, 50g Whey C-6 Posiłek II 125g makaronu razowego, 170g wołowiny, pomidory, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek III 125g makaronu razowego, 170g wołowiny, pomidory, 2 łyżki oleju z oliwek Posiłek IV 125g makaronu razowego, 170g wołowiny, 2 masła [...]

[...] dzień głodowy }:-( na imieninach u znajomego zjadłam kawałek pasztetu z kaczki i tak mnie wydęło, że juz przestałam głód czuć, piłam tylko rumianek, żeby przeszło warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa, kapusta kiszona napoje: woda 2 litry, rumianek x2, pokrzywa z rumiankiem x2, zielona 1 litr, kawa x2 suplementy: rano - collagen 5g [...]

13.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.jaja,mleko, chleb razowy, jabłko 2.szproty, kiełba, pomidor /trening/ 3.whey 4.jabłka,basmati, twaróg 5.szproty,sery, pomidory, cebula, migdały http://imageshack.us/a/img211/5940/dsc01801dt.jpg Suplementacja: 5 capsów argininy przed treningiem po 4 tabletki kreatyny do śniadania i po treningu 20g stamina [...]

Warzywa: - marchew 420g - cebula 30g - pomidory 100g RAZEM: 550g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Odczucia: - cera minimalnie lepsza - nadgarstek ok - wzdęć nie było, gazy minimalne - uczulenie bez zmian Dzisiaj powinnam dostać @ a tu nic... ech }:-((( no [...]

[...] gotowanie wyszło hmm... tak sobie;-) Za to dziś chleb upiekł się idealnie:-D Niedziela Wkradły się ziemniaki, obiad u teściów @-) Warzywa: mieszanka sałat, ogórki, pomidory, papryka, kapusta Suplementy: Tran 3x1000mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b74141cb9cf4faeb8cc338065cd9bdb.png Poniedziałek Warzywa: mieszanka sałat, pomidory, papryka, [...]

[...] jabłko 80g ryżu + 100 g kury +10 ml oliwy + 30g sera żółtego + brokuły 80g ryżu + 100g kury + 10 ml oliwy + 30g sera żółtego + kapusta kiszona 140g ryżu + 120g kury +jabłko+ pomidory ( przed treningiem) 200g ryżu białego +150 g kury + pomidory + szparagi ( po treningu) 120 g twarogu + 15 ml oliwy ( w planach) Do tego : sporo wody i 2 kawy Jutro [...]

[...] mnie bez różnicy czy mały czy duży posiłek :-) Obli... w sumie tuńczyka z puszki jem tak rzadko, że prawie wcale.. nie będzie to żadne wyrzeczenie ;-) A dzisiaj: Warzywa: - pomidory 250g - mieszanka warzywna 250g RAZEM: 500g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 [...]

[...] Jutro ostatnia dawka antybiotyku. Oby to już był koniec z tym choróbskiem! A w środę planuję trening - przyda mi się bardzo. Wczoraj: Warzywa: papryka czerwona, pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. Dziś: Warzywa: sałata, ogórek kiszony, pomidory, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/34075a4d92b341bd889986e49adeda52.jpg Posiłek - 2-3-4 (4-ty z łyżką masła orzechowego) -80g ryżu basmati -150g piersi z kurczaka -pomidory z cebulką Usmażone z przyprawą złocistą, kurkumą, curry, oraz odrobiną sosu pomidorowego. /SFD/Images/2015/12/31/5f430d05bafd4cd0bd3d80d7e31d7049.jpg [...]

warzywa oczywiscie spozywam (najczesciej brokuly i pomidory), ale nie pisalem o nich, bo nie jem ich codziennie, z owocow to banan ktorego jem po kazdym treningu, ryby tez czasem znajda sie w moim jadlospisie ale jem je b.rzadko, bo po prostu sa drogie. moze ktos pomoze w jakis konkretny sposob tj. co gdzie dodac? co wyeliminowac? co zmienic? [...]

a jeszcze: codziennie zjadam 500-800g warzyw(pomidory, ogorki, salata, brokuly, marchew i rzadziej jakies inne) p.s mam 18lat, cwicze 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - Unkownnn w dniu 2012-11-12 16:02:39 Zmieniony przez - Unkownnn w dniu 2012-11-12 16:05:04

[...] jest kupne - sama kiedyś zrobiłam trening: zwow #7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91286cd55e6543e8abe097c01bd65e1d.png niedziela 11.11.2012 suple: tran, vigor warzywa: marchewka, 3 pomidory, ogórek, kapusta, kiełki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81e43cc29e554050bc8218feb58a8d05.png Mam nadzieję że wklejanie misek z tabeli kalorii mnie nie zdyskwalifikuje [...]

Dziś były pomiary - bez zmian. Warzywa: pomidory, ogórek, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suplementy: Aescin, tran. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ef0eea6c4e54c5c94a29c82cb73c3d2.png

No to dzień wolny za mną :-) Warzywa: - pomidory 300g - mieszanka warzywna 200g - sok z buraków 200g - sałata 150g - papryka 50g RAZEM: 900g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce Tak sobie myślałam, że skoro mam wykluczyć tran to może też powinnam ograniczyć [...]

Jeżeli bd czuł się przemęczony to zmniejsze intensywność :) Dzisiaj wyglądało to tak: Dieta- Kaczka w jabłkach , sałatka feta/sałata/pomidory/kapusta/ziemniaki/kukurydza/ogórki twaróg + porcja warzyw + oliwa z oliwek. Trening- lekkie aero 20 minut (trucht) Jak widać mam luzne podejscie i na bierzaco bd modyfikował to co trzeba. Jutro dzień [...]

[...] 50 - 70g mozarelli 40 - 60g ogórka 1 - 2 liście sałaty 10g masła 2 - 3 mandarynki Do tego fajnie byłoby dorzucić szybką sałatkę (np. caprese, czyli po prostu pokrojone pomidory z mozarellą, oliwą, pieprzem i ziołami). Robi się w 2 minuty, mało które podniebienie jest nieczułe na wdzięk tej prostej sałatki. [...]

Jeżeli bd czuł się przemęczony to zmniejsze intensywność :) Dzisiaj wyglądało to tak: Dieta- Kaczka w jabłkach , sałatka feta/sałata/pomidory/kapusta/ziemniaki/kukurydza/ogórki twaróg + porcja warzyw + oliwa z oliwek. Trening- lekkie aero 20 minut (trucht) Jak widać mam luzne podejscie i na bierzaco bd modyfikował to co trzeba. Jutro dzień [...]