pomidory

pomidory 2zl a w biedro i lewo 8zl

Auchan Bonarka Kraków: Płaty z łososia norweskiego: 24,99 Orzechy nerkowca na wagę: 42,81 za kg Pomidory: 1,99 za kg (może te wystawione są średnie, ale pakuje się droższe, nabija na wadze jako te w promocji i idzie do kasy samoobsługowej :P)

Warzyw nie wrzucałem jeszcze. Do obiadu jaka kapusta na pewno będzie i jakie pomidory, papryki do śniadania i kolacji. To co zamiast kury? Wieprzowinę? Mielone jakieś? Wczoraj byłem na macie w rodzinnym mieście i już kompletne załamanie mam :)) Nawet nie wiem czy jest sens dalej trenować Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-22 10:07:22

Wczoraj DNT Czułam się wypompowana.. Kompletnie bez sił. Położyłam się wcześniej niż zwykle i spałam 10 godzin. Warzywa: pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: [...]

[...] - w wielki skrócie \-) Dziękuję za to, że poświęcacie mi swój czas - naprawdę bardzo mi to ułatwia życie w wielu i kwestiach i bardzo to doceniam. Poniżej miska na jutro - podobna do wczorajszej. + omega 3 kawa x2,3 herbata x2,3 warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryka, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b7f80230452409c942cce4840e7ccf7.png

Witam, chcialabym sprawdzic czy dieta jest dobrze ulozona, chcialabym schudnac 6 kg, cwicze 4 razy w tygodniu, 2 x TMT + 2 razy Aqua Aerobik w tym czasami dodatkowo godzina basenu lub dodatkowy trening TMT w domu. mam 178cm wzrostu waze 65kg. Bardzo zalezy mi na sprawdzeniu diety zanim zaczne ja stostowac. Dodam tylko, ze nie jem miesa takze dieta [...]

Witam Wszystkich! Jako iż forum na, którym prowadziłem Swój dziennik wymarło - a raczej ludzie, którzy je tworzyli postanowiłem przejść na sportowe forum dyskusyjne. Jako, że na początku lub w połowie sierpnia stanąłem przed lustrem i zobaczyłem coś co mnie niezbyt satysfakcjonuje, postanowiłem wrócić po paru latach na siłownie. 8 listopada [...]

[...] polędwica, indyk, wieprzowina też - wszystko wiejskie, sprawdzone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d896a0760cf427d8695090aef1e932a.png + omega 3 kawa 2-3x herbata 2-3x warzywa - pomidory, ogórki zielone, papryki, brokuły, surówka (kapusta kiszona, marchewka, cebula - ok. 100g w sumie, więc tej marchwi tam dużo nie było) Zmieniony przez - eveline w [...]

[...] pod górę miska czysta dużo mięsa, dużo wody, warzywa mi nie wchodzą, nigdzie nie ma kalafiora, a mrożonego nie zjem bo mi nie wejdzie zjadam, sałatę, szpinak, rzodkiewki, pomidory wody, 5,5 litra + 2 jeszcze do wypicia mam pokrzywa x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f8a568b1abe43fbb0c037e8977ad41c.png Zmieniony przez - etrala w dniu 2012-12-20 [...]

Wtorek 17.12 Miska: - jaja, owies, jabłko, whey, masło - omletto - szynka pieczona, ryż, ogórki kiszone - szynka pieczona, ryż, kapusta kiszona - makaron, ser żółty, oliwa, pomidory - jaja, papryka Trening: 100 x air squat 100 x sit up (baterflaj) 100 x burpees Czas: 23:34 (burpees szły mi mega wolno) Środa 18.12 Miska - jaja, ser, pomidory, [...]

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

[...] 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa 5.Posiłek Twaróg 200g B: 38g / W: 6g / T: 8g = 248kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 150g B: 10g / W: 72g / T: 3g = 356kcal + warzywa (pomidory z mozarellą) SUMA: 604kcal http://imageshack.us/a/img43/4673/j206.jpg 6. Sen: Odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 149 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / [...]

[...] niebo w gębie i jaka różnica :-D EDIT Doszły zmiany, bo spałam dzisiaj do 12:30 :D poza tym cały dzień się opyerdalam i wszystko mi się przesunęło: omega 3 warzywa (pomidory, ogórki zielone, papryka żółta) kawa z mlekiem x3 herbata x3 (zwykłe - lipton i owocowe) - zamiast pomaranczy były mandarynki - chleba niestety jeszcze nie było więc [...]

Posiłek I : Jajecznica Kakao Orzechy Miód pomidory (dodaję je do jajecznicy) Posiłek II : Twaróg Pieczywo Razowe Owoc Marchewka OBIAD W SQL ( nie mam wpływu co jest danego dnia ) Trening Posiłek III : Kurczak Ryż Posiłek IV : Śledź Oliwa z Oliwek Marchewka

[...] 60 km/h haha :))), jutro obczaje Poniedziałek 16.12 Miska: - jaja, owies, odżywka, banan - kurczkak, szpinak, makaron - kurczak, szpinak makaron - jajko, ogórki - łosoś, pomidory Trening: 10-1 wall ball shots 8kg burpees box jump (czas 15:02) 5 min przerwa 1-10 zarzut z ziemi 20kg V sit up (czas 15:18) Piłka za ciężka, sztanga za letka %-) [...]

Wczoraj DT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Wrażenia treningowe: Tam, gdzie czułam, że mogę dodałam serie. Ciężko było, ale fajnie, walczyłam. W końcu progres w wyciskaniu na skośnej 8-) Dziś DNT Warzywa: sałata, cebula, pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, [...]

[...] na zimno z warzywkami ;) DT drugi dzien odwadniania, wypiłam już 7 litrów, mam jeszcze 1,5 przed sobą do tego 4xpokrzywa i mała kawa warzywa: fasolka szparagowa, szpinak, pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewki suple: aspargin x3 napoje: jw dalej mi zimno, non stop sikam, w dzien to do wytrzymania ale w nocy myslałam, ze umrę, budziłam sie co 1,5 [...]

[...] badminton raz w tygodniu, aeroby 2-3 razy w tygodniu 9orbitrek), wkrótce pewnie narty/snowboard 2 razy w miesiącu Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo, jajka, łososia, pomidory, wędliny Co lubisz jeść na obiad : ryż, makaron pełnoziarniste, pierś z kurczaka, brokuły, kalafior Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia [...]

17.12.12 1.Placuszek z 4 jaj dżem i banan 2.Placuszek z jogurtem pomarańczami 3.Udko z kurczaka z pieczonymi ziemniaczkami i sosem czosnkowym + pomidory/papryka 4.Tuńczyk Tylko 4 posiłki późno wstałem:-) Wracam po chorobie. Treningi po nowym roku. Zmieniony przez - Dyles7 w dniu 2012-12-18 14:36:22

[...] micha powrót do paleo @@-) -omlet-jaja, siemie, maliny, kokos -indyk, brokul, oliwa - indyk, kalafior, maslo - jablko, orzechy wloskie, seler naciowy - indyk, szparagowa, pomidory suszone, slonecznik, oliwa Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-17 22:51:40 Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-12-17 22:53:05 Zmieniony przez - aisha w dniu [...]