pomidory

Micha na dziś-Dt warzywa:pomidory,salata,papryka,cebula napoje:woda,kawa,herbatka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d356e443779540dc9faa022b073a4aa7.jpg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 10x45kg/ 10x45kg/10x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x45kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/8x45kg R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x40kg/10x40kg B1. wyciskanie [...]

Poniedziałek, 19.05.2014 DT http://www.bandyci.org/img/banan.gif Miska: Płyny: woda, zielona herbata, woda z cytryną Leki: Ovulastan, asparginian Warzywa: pomidory, czosnek Poniosło mnie trochę z węglami %-) i coś tłuszczy nie dojadam... Czułam się wczoraj tak słabo, że gdybym nie zjadła tego makaronu to chyba nie dałabym rady iść na trening. Ale [...]

[...] też 4 km w ok. 27 min. Miałam ambitniejsze plany, ale pokonał mnie upał. MISKA Nie mam pojęci, jaki rozkład przyjąć, więc jem trochę chaotycznie. warzywa: sałata, ogórki, pomidory, papryka, rzodkiewki 1 l wody, herbata zielona http://oi59.tinypic.com/263cvnr.jpg drugi posiłek to zupa + jajko. A tych truskawek było w rzeczywistości nieco więcej [...]

[...] jak najmniej. Ale żeby nie było- nie marudzę, jestem z siebie zadowolona! ;-D +rozciąganie, vacuum Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, zielone, pokrzywa kawa, woda +brokuł, pomidory, pieczarki, cebula, szpinak, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6dc8b19b5848fd9aab8fffa2d9cc65.png Obliques- naprawiają ławeczkę rzymską na siłce. Mam w takim [...]

[...] się utrzymują – wewnętrzna strona ud i łydki. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7c19ecaaf924a52b1d9aaf0b7d00aeb.png Warzywa:  cukinia, papryka czerwona, kapusta młoda, ogórki, pomidory, sałata lodowa, fasolka szparagowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), kawa (+imbir, pieprz cayenne, cynamon), rumianek, [...]

[...] klatki 15p/25kg 15p/25kg 15p/25kg Wypady z hantlami 15p/20kg 10/20kg 10p/20kg Uginanie nóg w leżeniu 10p/20kg 10p/20kg 10p/20kg Pompki 5 %-) Miska: - Warzywa - cebula, pomidory - Płyny - kawa czarna, kawa z mlekiem Komentarz: Trening udany, podoba mi się. Progresja w ciężarach na pewno będzie. Zauważyłam, że mam absurdalnie słabe barki co [...]

[...] siłce @-|. Gorąco jak nie wiem, a to dopiero 9 rano była jak zaczęłam. DIETA (B120/W150/T50): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa, herbata +warzywa: młoda kapusta, pomidory, cukinia Możliwe, że ostatni posiłek ulegnie modyfikacji. Bo te 5 jaj %-)... Hmm \-)... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d935be8d4c354489a76e834ef5d35c81.png Zmieniony przez [...]

Czikita dobrze prawi, ALE pomidory czy paprykę w dużych ilościach już wliczamy;-)

[...] b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, pokrzywa, zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- sałata masłowa, seler naciowy, rzodkiewka, pomidory, czerowna papryka, zielony ogórek i duzo młodej cebuli ze szczypiorkiem Od jutra, na 2 tygodnie, robię wolne od ziół bo cos mnie nawet od samego zapachu cofac [...]

[...] -sauna sucha 15 minut mogę? - boli mnie cała klata, bic, lekko tric ale z plecami odwaliłam chyba manianę... MISKA +WARZYWA: ogórki kiszone, kapusta kiszona, cały brokuł, pomidory, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, wit d 2000, omega 3, Olimp multiwitamina, wiesiołek +PŁYNY: woda, kawa czarna Syto mi dziś. [...]

Micha z wczoraj- DnT (aero w stylu Chucka%-) ) warzywa;rukola,papryka,pomidory,cebula napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c816262bb2bf46bb89fc2ad7d1a62577.jpg

+MMA MISKA warzywa: 2 pomidory, papryka, brokuł, rzodkiewki, sałata, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6e4cefe6cf2409a8470703f51f7f676.png Tabelka z pomiarami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f0fda52a04f4915b44fa241f266ba37.jpg Zmieniony przez - lalala123 w dniu 2014-05-21 21:50:18

[...] na piłce 20x 13. brzuszki odwrotne z pilka miedzy nogami 15x Gpp 4 obwody 9 minut 20 pajacyków 10 burpees z pompką 10 sit up 10 mountain climber 20 minut rowerka miska warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, sałata, ogorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ed7bcaa6b744c158e798f46d3eb682e.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-23 10:51:34

[...] 7.5kg, teraz nawet te 5kg mnie przeraża #-P DIETA Jeszcze ze starym rozkładem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6478c33a90d5436eb4b0f382d8840f3e.png Warzywa:  kapusta młoda, ogórki, pomidory, sałata lodowa, fasolka szparagowa, czosnek Napoje: woda, herbaty (czarna z cytryną, limonką i imbirem, owocowe), mięta, rumianek, woda z cytryną, mniszek [...]

22.05.2014 r. http://i60.tinypic.com/140x0ts.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, kapary Płyny: woda, kawa, melisa Suplementacja: olej lniany (+ kurkuma i pieprz cayenne), ZMA Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten DNT - stretching

Kokoszki są rozkoszne;-) Gaja,będzie plus 2 ,weszłyście mi na ambicję};-) Micha na dziś =DnT-straszne zakwasy mam w najszerszym grzbietu%-) napoje;woda,kawa warzywa:pomidory,rzodkiewka,cebula,ogórek,rukola i miska nieczysta,gdyż napiłam się zimnego piwa:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21c83960bea5426b98a0d023bbc98b98.jpg

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b58d831ab8e44e28e8b9162e2e58816.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna, owocowa Warzywa: cebula, pieczarki, suszone pomidory, oliwki Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92ba2ebe353742dfbfd7e9d2cb1f5e52.png [...]

[...] pod tym względem źle się ćwiczyło. Ale cała reszta ok ;-) Miska 1800 BWT 120/195/60 Te 100g kaszy po treningu... Jakbym nic nie zjadła %-) +Mg, tran, zielone, sporo kawy (jak na mnie ;-) ) i jeszcze więcej wody +pomidory, ogórek, szczypior, por +łyżka kakao do kawy o 21.30 :-P Pomogło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c961945c024439287a29e73e0fdafa6.png

[...] lub liczona z grubsza (oby tylko babcia męża nie upiekła czegoś 88-O). Robię spóźniony plener ślubny, ciekawe czy dopnę kiecę na klacie :)) warzywa: cykoria, szpinak, pomidory, papryka, cebula, więcej warzyw nie pamiętam napitki: woda, kawa, herbata, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ca307d3b88c41b2b4f6b3d5a62424d9.png [...]

[...] -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l , kawa kawa herbata Zakwasy na udach mam :D }:-( Micha dzisiejsza ( nieliczone: pomidory,papryka,ogorek,lodowa,konc. pomidorowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef85fc7b84f4edb9db4fc61b4fd890f.png