pomidory

Tydzień 3 / Dzień 1 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha- łącznie 1,5l Warzywa: papryka, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8675c3265c2c4d74b9f2e724b5b0dc75.png Trening Rozgrzewka: 5 min orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d7a87da28d848fb9967188bb95abed6.png +Areo:18min rowerek +Rozciaganie [...]

[...] Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Picie: kawax1, woda 3l, ziółka 1l. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno z wit.D3x2, 1xZMA na noc, Omega Goldx1. Warzywniak: kap.kiszona, ogórki, sałata, pomidory. Miska z dziś: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fdaa49a634cc72f055df4/corum#/date/2013-09-09 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-09 22:36:09

Miałaś bitwę na pomidory?

[...] kalarepa 220g + mieso z piersi kurczaka 150g, smazone na oleju rzepakowym SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. Ryż basmati 115g + mieso z piersi kurczaka 170g + pomidory 300g /SFD/Images/2015/12/31/5adfad5542f54691a651f9f99fc060b6.jpg SUPLEMENTACJA Pare slow o poszczegolnych suplach napisze za kilka dni. A.M.G. 35g przed treningiem [...]

[...] kalarepa 220g + mieso z piersi kurczaka 150g, smazone na oleju rzepakowym SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej. 5. Ryż basmati 115g + mieso z piersi kurczaka 170g + pomidory 300g http://i40.tinypic.com/2vtsf40.jpg SUPLEMENTACJA Pare slow o poszczegolnych suplach napisze za kilka dni. A.M.G. 35g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po [...]

Oj tam służy, uszło ze mnie powietrze :)) 09.09 poniedziałek DT suplementy: tran, kombucha warzywa: sałata, pomidory, ogórki jadłospis: tutaj 1688 kcal b: 129 g (30%) ww: 151 g (36%) tł: 64 g (34%) trening 1) wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12-15 R7x15/R7x15/8x15/9x13/9x10 9x15/9x10/8x14 (2x7x15 jako rozgrzewka) 9x12/10x12/10x10 [...]

[...] opad sił. Ostatnia seria to już na raty. 3b. Ok. 4. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon (ostatnia dawka) Warzywa: szpinak, cukinia, fasolka szparagowa, pomidory Płyny: 3,5l wody, herbata zielona 1. omlet ze szpinakiem i kurkami + jaglana i soczewica z ananasem 2. pierś indyka z batatami, ryżem i jajem 3. pieczone płotki z [...]

[...] 09.09. DT MISKA Czysta, policzona mniej więcej. Dostarczono 1755 kcal b: 106 g (24%) ww: 141 g (32%) tł: 85 g (44%) 1)i 2) kasza gryczana, mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 2)po treningu. Kasza jaglana, jajka, olej kokosowy, gruszka, twaróg półtłusty, śliwka, łyżeczka wheya (miała być cała miarka, ale pomyliłam). Napoje: 3,5l [...]

ale ćwiczysz normalnie, czy trzeba ograniczyć w tym czasie? Namówiłaś mnie, ale jeszcze nie teraz, bo mam za intensywny tydzień zaplanowany a warzywa zielone to jeż pomidory, kalafior i papryka, czy tylko fasolka, sałata i brokuły

Fasola mnie wzdyma. Wciągałam pomidory, ogórki, brockuły, sałatę. Można sobie z nich bełta zrobić żeby jak najwięcej w formie płynnej było.. Intensywne ćwiczenia odpadają. Ja biegałam. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-10 12:32:48

Micha na dziś (DnT) warzywa:pomidory,ogorki małosolne,cebula,papryka,pieczarki napoje: woda i kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0eedcd8f14304d739648deaebeba8ff6.jpg

[...] | 12+12x6,5 | 12+12x6,5 10+10x7 | 10+10x7 | 10+10x7 Dieta 3350kcal | 220gB (160g zwierzęce) | 350gW | 110gT 1. 3 jajka na miękko + 200ml mleka + 60g płatków owsianych + 2 pomidory + 1 babeczka GZT 2. 300ml mleka + 30g Whey Protein 95 + 15g BCAA Xtra + 80g płatków owsianych + 2 banany 3. 240g piersi z kurczaka (duszona) + 600g ziemniaków [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.chleb, ser żółty, szynka, 2.4 jajka, pomidory, 3.ziemniaki, kotlety mielone, 4.sledźie, chleb http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem: 15g high kicka, [...]

[...] Posiłek 3 Makaron 100g Chudy twaróg 250g 100g kefiru ze słodzikiem Posiłki 4 i 5 Ryż 100g Pół na pół pierś z kurczaka + wątróbka drobiowa po 120g, czyli 240g mięsa mielone pomidory Posiłek 6 Jogurt naturalny Tola 400g z biedry %-) + 30g masła orzechowe i orzechów nerkowca + 30g Supre Whey'a ciasteczkowego + słodzik i łyżeczka kakao naturalnego [...]

[...] słodzika, ale są drożdże mimo, że na zakwasie. Tłumaczę się chyba sama przed sobą:D Napoje: woda 3 l. pokrzywa x 3, kawa x 2 Suple: wit d, kwas foliowy, drożdze. Warzywa: pomidory dużo, brokuł1/2, szpinak, sałata. 8.09.2013 - bez treningu. Trening 9.08.2013 1. przysiad tylny 5x10 41kgx10 / 41kg x10/ 41 kg x 10 / 43 kg x 8/ 43kg x 5 / 41kg x 4 [...]

[...] II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jęczmienna, starta marchew z jabłkiem i oliwa w tym, mielony z wieprza, bleeee, nie lubię wieprza :-D k: 2 jajka, masło, pomidory, wędlina pieczona, 2 kromki chleba suplementy: magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy Brak treningu. Zapomniałam wziąć [...]

9.09.2013 DNT zgodnie z planem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c02eb8bde58d43d6b63e4710efc0f5fc.PNG Warzywa: pomidory, ogórki, papryka czerwona, cebula, cukinia 10.09.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd4dc87068f14130ab37fddc8d3c9736.PNG Warzywa: papryka czerwona, kalafior, pomidory I zaległe zdjęcia ;-) [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.makrela wędzona, pomidory, 3.zupa pomidorowa oraz: /SFD/Images/2015/12/31/8b051eb1ec4a4b149c359092fe9ebdf3.jpg [...]

Vowthynowa dziękuję :-) Inspiruj, bo urozmaicona dieta gwarantem sukcesu :-D 10.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/2e5qj2w.png Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, brokuł Płyny: 1l wody, 4x zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-10 [...]

[...] to co zupełnie co innego, czułam się niczym rącza łania ;-) Micha 1. kawa z mlekiem, pieczen z indyka, jogurt, nerkowce, gruszka 2. moussaka (mielone wołowo-wieprzowe, pomidory, bakłażany, ziemniaki, cebula, czosnek, parmezan, jaja, mleko, oliwa), śliwki 3. indyk, batat, pesto, sałata, pomidor, czosnek, papryka, oliwki, winogrona 4. indyk, [...]