pomidory

Dzień 17,DnT-DnT jakaś padnięta i wymęczona jestem ostatnio. próbujemy z 10g T,zobaczę co się z tego wykluje:-} Micha: warzywa:pomidory,cebula,kapusta czerwona,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a43ab13bb447378a8efbc34acbbc7f.jpg

[...] climbes były 3 obwody,po tym padłam na ziemie i leżałam miska: leki:euthyrox,Femoston, żelazo suplementy:wit C,Mg,wiesiołek, omega 3,probiotyki plus kombucha,melisa,mięta warzywa:kapusta pekińska,rukola,pomidory,ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/047980ff72874d57829c00999ca72ad6.png Zmieniony przez - aquafemin w dniu 2014-02-06 21:14:18

05.02.2014 leki: euthyrox 50, Femoston conti,Tardyferon fol,,rupafin,Flixonase Nasule suplementy: wit.C, magnez,omega 3, probiotyki warzywa:ogóry kiszone, pomidory,seler naciowy, rukola,ogórek zielony napoje:kawa, melisa,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c524372025a459bbadb08324900439c.png dzień 3/tydzień 1 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] 7.02 DNT Dziś w planach odsypianie. Wcześniej mi się nie udało, bo miałam na 7.30 egzamin - na szczęście już ostatni. Miska zaplanowana i policzona poniżej. Trening jutro. Warzywa: pomidory, kapusta biała Suple: wit.C, zestaw wit i min Picie: woda, kawa x2, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe399271c3eb4221b4599876f7a4ebb2.png

Dużo tego sosu. Ja daję mniej i do tego pomidory z puszki.

Dzień 18/Trening 11/24- dt (wypiska wieczorem) Micha Napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c42f3472e36146cb9425375bb1541e32.JPG Trening- dzień Chucka Norrisa A. Skok na podwyższenie 10/7+3/5+5 8+2/5+5/5+5 10/8+2/5+5 B. Wypady z wyskokiem 5x10kg/5x10kg/5x10kg [...]

[...] mi zrzucenie paru kilo jakby łatwiej. Kiedys zrobilam diete bailkowa przez 2 tygodnie, odstawilam płatki owsiane i owoce. Jadlam twarog, jajka, warzywa (zazwyczaj surowe) raczej nie mialam jakiegos duzego problemu ze wzdeciami i zauwazalnie schudlam. Postaram sie jakos przekonac do warzyw, pomidory, ogorki, sałata lodowa raczej są ok.

warzywa ;brokuły fasolka,marchewka,pomidory,ogorek owoce mozesz jak najbardziej np po treningu banan Źródło białek napisałem Źródło ww:kasze/makarony/cuscus/ryz czytaj ,nikt za ciebie nie bedzie tego robił Pzdr

Dzień 26 7.02.2014 r. http://i60.tinypic.com/53wg94.png Warzywa: kapusta kiszona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, wit. C, magnez+B6, żelazo Trening 1. push press 5 x 8-10 60 s 13kg/18kg/18kgx10/20kgx8/20kgx7 [...]

[...] dzisiaj z rana :) Jutro wolne, więc polecą nogi z bicepsami na spokojnie. Swoją drogą fajne uczucie, gdy wchodzi się na siłke z samego rana i wszędzie pusto^^ Szama: - tradycyjny omlecioch owsiany z WPC http://i57.tinypic.com/2cfbm0g.jpg - ryż basmati + kurak + pomidory z papryka z sosem piri piri (ostre w h**) http://i57.tinypic.com/wi9f8i.jpg

Dzień 28 9.02.2014 r. http://i61.tinypic.com/epjhv4.png Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, brokuł, kalafior, papryka czerwona, pomidory, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata zielona, melisa Suplementacja: Euthyrox, olej z wiesiołka, wit. C, lecytyna Temperatura: 35,3 DNT Pomiary Waga 59,7/?/?/60 (+0,3) Biust [...]

[...] max powtórzeń w opraciu o ławke 15/14 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 2kg/2,5kg na reke 8) Pompki w podporze tyłem 15/ 8+6 +25min orbitrek + rozciąganie Micha http://e-fotek.pl/images/58506493192873589976.jpg + woda, zielona herbata, mięta, pokrzywa +pomidory, sałata, papryka No to bierzemy sie do roboty, chociaz nie bedzie łatwo!:-)

Ja jak smażę mięso, to dorzucam pomidory, koncentrat 30%, cebulę, czosnek, sezam, pietruszę, sól, pieprz i niebo w gębie, 200 gramów ryżu tak zmieszczę z łatwością ;)

Raportuję %-) Po pierwsze i najważniejsze mój brzuch ma się znakomicie. Z warzyw w ciągu minionych dni była kapucha biała, sałata, pomidory, papryka, cukinia plus mrożonkowe miksy. Piję w kółko to samo: rano kawa, potem woda/ zielona herbata/ sporadycznie coś innego. I do tego łykam witaminę C i multipack treca. 8.02 DT 1. MC sumo [...]

Dzisiejsza miska : warzywa : brokuł, pomidory, sałata. Lejdis podpowiedzcie, jaki rozkład BTW najlepiej spróbować? Nie wiem czy więcej tłuszczy czy węgli? Przeczytałam wszystkie artykuły podwieszane w regulaminie i nadal nie wiem.. Widzę, ze Obliques albo Martucca dają indywidualnie dla każdej, może i mi by pomogły :) Z góry dziękuję :) [...]

Ogolnie tragiczne zarcie jest na polnocy, warzywa i owoce maja smak moze przez jakies 2 miesiace w roku... pomidory teraz sa praktycznie przezroczyste @@-) ryb w sumie tez bardzo slaby wybor, a jesli juz to hodowlane (no ze lososia norweskiego dzikiego nie moge w skandynawii dostac :-?) ech jak wracam do polski to mysle glownie o tym co bede jesc [...]

Dzień 30 11.02.2014 r. Warzywa: papryka czerwona, pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona Płyny: woda, kawa, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suplementacja: Euthyrox, wit. C Temperatura: 36 DNT Miski dziś nie będzie :-) Dziś dzień oddania krwi, więc zgodnie z wskazówką kołcza nie liczę dziś (co nie znaczy, że nie jest czysto). [...]

[...] ale nie mogłam znaleźć. Codziennie z 6 herbat, woda około litr i więcej. Do tego warzywa oczywiście: brokuły, brukselka, sałata lodowa, kukurydza, cebula, ogórki, pomidory :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab304df881814213b2f5a57950a47e69.jpg Zmieniony przez - kala_fior w dniu 2014-02-11 20:07:37 Dalej nie mogę robić wykroków :-( boli mnie [...]

[...] menu (ostatni posilek jest dopiero w planie, ale bedzie wlasnie taki...). nie licze warzyw, no chyba, ze przyjdzie ktoras z szefowych i kaza liczyc. dzisiaj byly brokuly i pomidory, do kolacji beda resztki brokulow i rukola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a127afb1f454994acc74ca8ff2e3ff1.png Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-12 19:33:22 [...]

[...] ryba typu tunczyk, mintaj, losos, pstrag, dorsz albo z jajkami, do tego oliwa/olej rzepakowy lub dyniowy - vinaigrette dressing krotko mowiac i pestki dyni np. (jakies 20g tluszczy i 35g bialka + wegle z warzyw to ich nie licze. ) a z warzyw wchodzi cala papryka, ze dwa pomidory lub paczka koktajlowych, cebula, jakies 1/2x cukinii czasem itd.