[...] lekki trening Miał być DNT, ale dzień długi, ja wypoczęta to poszłam trochę poćwiczyć i akurat mogłam skorzystać z pomocy i trochę popracować nad techniką. Był to lekki trening pleców. Wakacje zabukowane - będzie oliwa, melony, pomidory i duuuuużo w rozsądnej ilości wina :-D Odliczam dni! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-17 20:16:42
[...] sos sojowy (malutko) i śmietanka 18% (też niedużo), oiwa z oliwek, przyprawy 3 i 4. Spagetii: Makaron brązowy, mięso wołowie i wieprzowe + trochę wątróbki drobiowej, pomidory bez skóry z puszki, koncentrat pomidorowy, cebula, przyprawy AKTYWNOŚĆ Spacer był dziś ale bez Syna gdyż deszcz w ciągu dnia na polu był. Wieczorem za to poszłam na [...]
[...] 1. Chleb (nie razowy bo brzuszek mam jeszcze wrażliwy po tych wszystkich lekach), łosoś wędzony, masło, rozszponka 2. Spagettii (makaron ciemny, mięso wołowe+wieprzowe, pomidory, cebula, czosnek, bazylia) 3. 4 jaja, schab, masło, papryka czerwona PS. Zmierzyłam się dziś dla porządku, spadki są - nawet duże ale nie wklejam bo nie wynikają one [...]
[...] się nagrać, więc nie mierzyłam czasu, ale były 3 powtórzenia po ok.40-50 s.) Na koniec 5 minut tabaty z filmiku Natalii Gackiej Podsumowując - nie moge się doczekać powrotu na siłownię! Miska dzisiejsza: pieczarki, cebula, pomidory, mix sałat, ogórek, kawa, woda, sok pomidorowy 330ml /SFD/Images/2016/3/23/3d035632aeb34274a2ba8ec199e46d83.jpg
Kus kus, papryka, pomidory, ogórek, cebula (w kosteczkę kroisz), dorzucasz posiekany pęczek kopru i pietruszki. Można dać kukurydzę, jak ktoś lubi/może ;-) Do tego sos: oliwa z oliwek, łyżeczka miodu, sól, pieprz, suszona mięta, sok z cytryny i szczypta chilli. Mieszasz :-)
Dzięki :-) Kolejna porcja mięska.. http://www.bankfotek.pl/image/1594008.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1594009.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1594010.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1594011.jpeg No i oczywiście bomba kaloryczna z dobrego mięska :-) Oliwa z oliwek. Pomidory Ketchup Wołowina Majonez Ser Przyprawy Mozzarella Zmieniony [...]
7/08/2013 MISKA duzo warzyw:szparagi,kiszona,pomidory,sok(ogorkowo,selerowy) +lampka wina(tym razem mala) Bagietka...no comments, jestem niepoprawna, inni rzucaja sie na batoniki/czekocos tam, dla mnie wyzwaniem jest bagietka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3008ea1256748b285950e1a7d421f69.png DNT - rozciagnie,spacer 8/08/2013 Ufff DT :-) Rozgrzewka: [...]
[...] kokosowy to lepszy wybór niż fistaszki. 3. Jesz dużo strączków i wybierasz soję, która jest jednym z najmniej ciekawych i wartościowych roślin strączkowych. 4. Warzyw jak pomidory czy ogórki nie wliczaj w bilans. Na strawienie ich zużyjesz więcej energii niż dostarczysz przyswajając je. Wliczaj jedynie strączkowe i korzeniowe warzywa. 5. [...]
ile razy juz pisałem że warzyw nie uwzględniam w rozpisce, a teraz sezon wiec troche ich jem: pomidory ogórki, rzodkiweki itp a zdj akurat potreningowca wiec tam nie jem warzyw.
[...] to pójdzie) Przerwa 2h, następnie: 1h basen 10 minut sauna (w cenie basenu to aż żal nie skorzystać) Na kolację frytki. W ciągu dnia 3 jaja, sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: [...]
[...] na siłce. Grrr... W ogóle w przyszłym tygodniu będą tylko trzy treningi plus basen Mam też nadzieję, że w święta będę się trzymała... ehhh.. Żarcie na dziś 1. Sałatka - tuńczyk wsw, jajko, warzywa, oliwa 2. Cyc + szparagowa 3. Cyc + pomidory + papryka 4. Twaróg + cynamon 5. Białko Mam nadzieję, że zakwasiory do jutra będą gone. Bo ledwo siadam
[...] wc musi być nie daleko (wciśnij do wody cytrynę, lepiej smakuje) -zakup Chrom, pomaga niektórym i nie bój się warzyw, mnie zapychają brokuły na parze daj ich więcej: pomidory, papryka, ogórek, kalafior, fasolka szparagowa są mało kaloryczne a sycące! i przepraszam, ale coś powiadomienia nawalają i nie wysyła mi z twojego blogu, ale [...]
[...] naleśnika) Dodaj cynamon + słodzik i jest ok II:cyc 100g , ryz/kasza grycz 30g, ogor kisz Ogólnie ok ale brak zdrowych tłuszczy warzywa urozmaicaj teraz jest tanio papryka/pomidory itp itd III cyc 100g, ryz/kasza 30g, jakies warzywo Ograniczył bym warzywo a dodał kilka g oliw z oliwek (będzie moc na treningu ) TRENING Po treningu bezpośrednio [...]