pomidory

[...] a miskę wpisuję z ręki, bo dzienniczek znów się wiesza }:-((( jabłko jogurt dorsz w warzywach szprotki w pomidorach pierś z kurczaka twaróg tłusty Ser pleśniowy pomidory ogórki cukinia sałata ziarna słonecznika pekińska swojska biała kiełbasa z chrzanem miska niezbyt krystaliczna ale chodzę ściekle głodna, mogłabym pochłonąć chyba [...]

[...] 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 3. 50g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy + 40g chleb żytni 5. 5 jaj Warzywa - pomidory,ogórki Owoce - arbuz, jabłka Tłuszcze - masło orzechowe,olej rzepakowy ;) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-08-02 00:43:08 Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-08-02 [...]

Dzień 9 Miska - soczewica, banan, jaja - makrela, jabłko - twarożek, morele - marchew, kalarepa pasta z sardynek wędzonych - jaja, pomidory 3-4 pierogi ruskie Uda mnie tak bolą, że... zejście z 3 piętra na raty i bokiem %-)

[...] bo mi sie od razu robi słabo - omlet-jajo, amarantus, owsiane, zarodki pszenne, olej kokosowy, łyżka jogurtu greckiego, borówki, migdały - whey, borówki, sok pomidorowy - omleto- placki z cukinii, pomidor, seler naciowy, orzechy włoskie - brokół, indyk, pomidory suszone, dynia, oliwa, - w kinie- chipsy z marchewki %-) - kalafior, masło, indyk

[...] @ i pierwszy raz w życiu umierałam,jeszcze doszedł okropny ból jelit-cały dzień na tabletkach.I straszny brak apetytu od południa. Miska: Napoje:Kawa,herbata zielona,czerwona ,melisa Suplementy:O3,Tran Warzywa: Tylko pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c77bd649078b4927b23711ee22a688c2.png Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-03 22:39:30

[...] zazwyczaj 3 duże posiłki. Na śniadanie jadłem mleko z płatkami kukurydzianymi teraz przerzucam się na jajka.Boję się tylko cholesterolu,4 jaja dziennie to raczej sporo. Warzywa do posiłków oczywiście dodaje,głównie marchew,ogórki,pomidory,fasola,brokuły,papryka.Mieszkam na wsi mam tego multum. Orzechy obojętnie jakie?Mam spory zapas włoskich.

[...] dodałam czwarta serie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59097f7d25384182a89c4c35edba347b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f4835c99e734382a2441076a10a8439.JPG warzywa w misce-pomidory, papryka, brokuły, kalarepka, fasolka szparagowa woda 2l i herbaty(zielona, biała), kefir z grzybka tybetańskiego na mleku kozim suple-gold omega 3, diosmina, tabl [...]

[...] 4. to samo ( 200g piersi smażę na 1,5 łyżki oliwy z oliwek) 5. 200g twarogu +łyzeczka kakao +słodzik i mleko Warzywa w ciągu dnia to przede wszystkim marchew , czasami pomidory, ostatnio robiłem też ,,leczo''(papryka duszona z pomidorami) około 4, czasami więcej kaw dziennie ze słodzikiem i mlekiem(myslę ze mógł bym ograniczyć do jednej ale [...]

Czyli np. mogę dorzucić po jednej łyżce oliwy z oliwek do śniadania i kolacji? Jeśli chodzi o warzywa to jasne, że spożywam (ogórki, pomidory, gotowany kalafior, generalnie standardowo). Dzięki za odopwiedź!

[...] pełnymi siana po całodziennym zbieraniu. No i wypiłam @@-) Pytanie: Jeśli mam leczo robione z samych warzyw (przepis: podsmażona na smalcu: cebula, papryka, cukinia, pomidory, domowa wiejska kiełbasa -> do gara + przyprawy i gotujemy do miękkości) to czy wliczać te warzywa w miskę czy samą kiełbasę i smalec? Miski są jak na taki weekend [...]

Mi się placków teraz nie chce robić, bo patelnię trzeba myć %-) Zwykłą owsiane robi się szybciej %-) Ja nie myję :)) mi jakoś pomidory nie podchodza :/ wole ogóraska kiszonego :-D ja plaski szamałem non stop jakeś pół roku :/ i się wkońcu przejadły Fakt niekiedy też tak mam, dlatego w weekend wrzucam na śniadanie coś innego.

06-08-2012 DT I Dzień bez Nabiału MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda ,zioła Suplementy: O3,Tran ,Mg+B6... Warzywa:Pomidory,kapusta ,fasolka szparagowa UWAGI: Jutro pojadę po resztę supli dla mojej tarczycy :-) Po konsultacji odrzucam nabiał na miesiąc, bo robiłąm wcześniej kilka podchodów bez i spróbowałam i następny dzień miałam [...]

[...] bez treningu, za to będzie masaż. I miska na jutro: 1800 kcal, BTW 120/80/150 Suple: omega, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: ogórki , pomidory, fasolka szparagowa, sok pomidorowy :-} /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4321444957b9472793916fef8e802d9c.png Zmieniony przez - SpaceMM w dniu 2012-08-07 10:00:47

Dzień 14 Miska - jaja, owies, soczewica, banan - karkówa, marchew, kiszone ogórki - łosoś, sałata, oliwki, pomidory, cebula, ser pleśniowy, oliwa - jaja, jabłko, twarożek - pasztecik z mięsem bardzo polecam marynatę do karkówki z: - balsamico - musztardy rosyjskiej - czosnku, papryki słodkiej, majeranku, soli ziołowej - łyżeczka miodu przed [...]

[...] 6. W końcu 3 serie %-) (Jeszcze raz dzięki shrimp za wytknięcie błęda - chociaż przy 3 serii kiedy mi już wszystko padało, to złorzeczyłam %-) ) MISKA: Warzywa - brokuły, pomidory, rzodkiewka, ogórasy kiszone Suple - Omega 3 Gold x2 Przyprawy - cynamon, kurkuma, pieprz cayene - chili, kardamon [...]

[...] Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd616101d70647a19d59c52041cc5e28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db9bbb6d13454296aab6527b4c8c49a6.png Warzywa: pomidory, papryka, sałata lodowa Napoje: kawa, herbata czerwona, zielona, melisa, pokrzywa, love mix ziołowy, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek [...]

[...] -4jajka kurze całe+owsianka 40g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+oliwa 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+połowa wafla ryżowego -ryba mintaj+pomidory +połowa wafla ryżowego -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ff3300ffffff00000035002-1-1-106-red001.gif -wyciskanie płasko na suwnicy [...]

[...] na dzisiaj 1. 2 porcje c6, 50g owsiane 2. 500g serek twarogowy, 60g chleb żytni 3. 100g makaron + 200g pierś z kurczaka 4. 50g makaron + 250g pierś z kurczaka 5. 2 jogurty naturalne + 150g serek wiejski Warzywa - ogórki,pomidory Owoce - arbuz Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe, olej rzepakowy :) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-08-07 21:48:58

[...] ale stwierdziłam, że się utopię. A więc po podbiciu wczoraj siłowych osiągów zarządziłam sobie dzień resta :)) Miska: Warzywa: brokuł, kalafior, czerwona papryka, szpinak, pomidory, ogórki kiszone Przyprawy: pieprz czarny, pieprz cayenne(chili), kurkuma, cynamon, zioła prowansalskie Suple: Omega 3 Gold x2 [...]

[...] -4jajka kurze całe+owsianka 50g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+ 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+50gr ryżu -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-ccff33ffffffff330035002-1-1-1-red001.gif Aeroby rano na czczo 30min rower+mma [...]