[...] laikiem, choć mam wrażenie że jak narazie wszystko działa OK,jest jakiś wynik, przy tym nie chodzę głodny Odnośnie ważyw i owoców - takie produkty jak grejfrut, pomarańcze, ogórki, marchew, pomidory, groszek itp... traktuje jako posilki Waga spada szybko, tylko czy nie wroci? A czym zastapic owoce-warzywa aby bylo niskokalorzcynie, a wporzadku??
Cukier to jedno z najgorszych swinstw, wywal czym predzej sie da Na pocztaek mozesz slodzic ew.slodzikiem ale tez nie polecam.. i pozniej mzoesz sie stopniwo przyzwyczajac do gorzkiej ew.odrobina miodu. Warzywa to praktycznie wszystkie! Roznego rodzaju (wlasnej roboty) surowki,salatki, warzywa mrozone. [...]
[...] odżywiac się bardziej świadomie i np. nie zjeśc przed snem trzech Snickersów a przed treningiem jakiegoś badziewia, ale np. śniadanie: duuuże, jajecznica z 5 jaj + pomidory, albo pieczywo ciemne z serem żóltym, szynką polędwicą, ewentualnie 0,5l mleka z musli i otręby pszenne obiad ok. 1,5godz. przed treningiem, ryż lub makaron + pierś [...]
[...] dietę a Ty tutaj o niuansach oliwy...zaczynasz od końca... możesz ją dodać do 1-2 posiłków przed treningiem jakieś warzywa - np marchewa czy sałaty np pekińska sałata albo pomidory albo ogóry gdzie wsadzić- bo chyba takie ,,rzeczy,, sa potrzebne warzyw jadaj do bólu nawet do każdego posiłku (poza strączkowymi - fasolą i grochem) są bardzo [...]
[...] tłuszczu. Herbaty nie wliczamy do bilansu. obiad - mieso na parze (zazwyczaj piersi), raz w tygodniu ryby (nieraz smazone) plus salatka (kapusta pekinska/salata, ogorki, pomidory, czerwona papryka z sosem ziolowym). czasem dokladam ryz lub kasze jaglana (szczegolnie do ryb). Tutaj całkiem wporządku. po obiedzie - salatka owocowa (truskawki, [...]
[...] 17:00 przed treningowe coś jakieś węgle (typu banan + jogurt) po 19:00 po treningowe coś tuńczyk + np płatki z mlekiem 21:30 kolacja 9 kromek z tym co zwykle (mięsko, sery, pomidory, ogór) a co go mojego gustu muzycznego to jest on ukierunkowany na Thrash metalu, jednakże toleruję większość (co nie znaczy wszystkie) gatunków i nurtów. Filip, Ty [...]
[...] pelnoziarnisty, pasztet z watrobki,pomidor 16.00 pol batona proteinowego 16.00 - 18.30 aeroby + joga 18.30 pol batona proteinowego 21.00 wedlina + kromka ciemnego chleba, pomidory, szklanka mleka, grejfrut razem: 1344kcl, 87g bialka, 189 g wegli, 64 g tluszczu moglabym cos jeszcze teraz zjesc bialkowego, najlepiej te proteiny w proszku, ale [...]
[...] ale mi się przejadł. Dobry jest na parze, ale parowar dopiero kupię za niedługo. Najczęściej robię tak, że smażę chwilę zamarynowane cyce z obu stron, dorzucam do tego pomidory, zalewam lekko wodą, przykrywam i duszę. Pod koniec doprawiam koncentratem pomidorowym i ulubionymi przyprawami. Mięsko z sosikiem jak znalazł do ryżu EDIt Wyłączam [...]
Ja jem z sosem pomidorowym. Mixujesz albo kroisz pomidory, wrzucasz je na patelnię z oliwą, doprawiasz jak lubisz (polecam oregano,pieprz,bazylię,paprykę,czosnek granulowany) i dusisz pod przykryciem. Dolewasz potem trochę wody i jogurt naturalny wymieszany z koncentratem pomidorowym. Sos ten jem do wszystkiego. Jem już dość długo i mi się nie [...]
Napiszę Ci jeszcze raz JAK JA ROBIĘ: rozgrzewasz oliwę z oliwek, dajesz na nią zmixowane bądź pokrojone pomidory bez skóry, przykrywasz i dusisz 5 min. Następnie podlewasz to wodą i doprawiasz (ja daję:oregano, bazylię, pieprz, paprykę słodką, czosnek granulowany) i dusisz znów z 5 min. Na koniec w jakimś kubeczku sobie rozrabiasz 2 łyżki [...]
dzisiaj Trenerka na siłowni zmieniła mi diete na taką : 1)musli 80 g 500 g jogurt naturalny 2)chleb żytni 300 g chuda wędlina 100 g sałata pomidory 3)duży jogurt owocowy, 3 banany 4)300 g ziemniaków, 100 g gotowanej piersi 5)100 g ryżu, puszka tuńczyka(lub jajecznika z 1 jaja i 5 białek), fasola czerwona co myślicie?
Sos robię z pomidorów: rozgrzewasz oliwę, wrzucasz cebulę, lekko podsmażasz, wrzucasz na to pomidory obrazne ze skóry i pokrojone, następnie podlewasz wodą, przyprawiasz jak lubisz i dusisz. Jak się trochę poddusi to zaprawiasz koncentratem pomidorowym zmieszanym z wodą. I sos gotowy.
Jak bede mial czas to zapodam ten przepis tylko to sie robi i do sloika daje:)a teraz ciezko Ci bedzie zdobyc skjladniki jak bedzie dopiero sezon na pomidory marchewka itd.moze nie ciezko ale drogo:) ale rzuce na dniach:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-07 07:30:39
Na targu to sobie można pomidory kupić a nie porządną lampkę. Za 70 zł kupisz coś przyzwoitego np. CatEye http://allegro.pl/item337421371_lampa_cateye_przod_3_diody_hl_el135_led_krakow.html
[...] kolegi: Kroje 250-300g miesa , Wrzucam to na osolona nieco gotujaca wode ... i gotuje ok (kurak 5min , swinia 10 min wolowin 15min) w miedzy czasie ... na patelni .. daje pomidory z puszki w zalewie do tego 3 posiekane zabki czosnku , pozniej gdy mieso sie ugotuje to wrzucam je na ta patelnie z pomidotami i zalewam 100ml WINEM czerwonym I pod [...]