pomidory

[...] 10ml B-48,T-29,W-108 POSIŁEK 2 - makaron 150g - orzechy włoskie 15g - serek wiejski 100g B-31,T-20,W-113 POSIŁEK 3 przed treningowy - ryż brązowy - 4 jajka - 2 pomidory B-29g,T-18,W-76 POSIŁEK 4 po treningowy -Gainer POSIŁEK 5 - 100 gr ryżu / 300-400gr ziemniaków - 200gr Piersi z kuraka B-51,T-10,W-77 POSIŁEK 6 : 21:00 ser [...]

[...] Posiłek II godzina 8:00-9:00 Chleb żytni razowy - 142g Kurczak - 100g - tutaj czasem zamiana z wołowiną Oliwa - 10ml Orzechy włoskie - 30g Warzywa (rzodkiewka,sałata,pomidory) 601kcal - BTW 21/33/49 Posiłek III godzina 11:15-13:00 (tutaj roznie to bywa) Ryż brązowy - 100g Wieprzowina - 100g Oliwa - 5ml Orzechy Włoskie - 50g Warzywa [...]

[...] do następnego tygodnia, ponieważ mam ferie - pozniej, raz dziennie); brzuszki 2x40 (zwiększając) Co lubisz jeść na śniadanie: ciemny chleb słonecznikowy, jajka, suszone pomidory w oliwie Co lubisz jeść na obiad : smażony kurczak Co jako przekąskę : owoc, serek Co jako deser : bd. Ograniczenia żywieniowe : bd. Stan zdrowia : aktualnie okej, [...]

[...] 645kcal - BTW 11/25/104 Posiłek II godzina 8:00-9:00 Chleb żytni razowy - 142g Kurczak - 100g - tutaj czasem zamiana z wołowiną masło Warzywa (rzodkiewka,sałata,pomidory) 601kcal - BTW 21/33/49 Posiłek III godzina 11:15-13:00 (tutaj roznie to bywa) Ryż brązowy - 100g Wieprzowina - 100g Oliwa -15 Warzywa Posiłek IV - 16:00 Ryż [...]

w mojej diecie są takie warzywa jak :papryka,marchew,buraki,ogórki,pomidory-moje ulubione.co do siemienia lnianego...to słyszałam,że nie wolno rozgryzać ziaren,bo mają jakąś subst.trującą. to prawda? a ps. nie jem mięsa bo nie lubię ale mogę się poświęcić i wcinać kurczaka jeśli to pomoże redukcjii;)

[...] makaron pełnoziarnisty - zobaczymy ile się będzie gotował ... muszę sprawdzać co jakiś czas :) ryż biały - gotowany w osolonej solą morską wodzie 7min brokuły gotowane 5 min pomidory umyte Oliwa pita z łyżki Video Podciąganie - nauka http://www.youtube.com/watch?v=6uz6QTwWKuo Wiosło PODCHWYT + unoszenie bokiem ale kręcone PRZODEM [...]

Witam Bulek. Udział składników odżywczych ustawiłbym następująco: - Białko 25% - tłuszcze 30% - Węglowodany 45% Co do potasu Bulek wszystko zależy od jego ilości dostarczanej z pożywienia. Jeżeli w posiłkach uwzględnisz pomidory nie powinieneś cierpieć na jego brak.

FILMIK BĘDZIE JAK SIĘ ZROBI Dzień 49 - Poniedziałek Cześć, Po 2 dniach na uczelni i jedzeniu nie najlepszej jakości jedzenia , niewyspaniu i stresie myślałem, że waże z 96 kg. Jednak po wejściu na wagę ukazały się następujące numerki 98,2 kg. Więcej niewiele zostało może przekrocze bariere 100kg ???? Nie zdążyłem zrobić Aerobów - z drugiej strony [...]

W sumie trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - czy ćwiczy się dla wyniku, czy dla zdrowia. Ale nawet jeśli ktoś chce po prostu mieć lepsze osiągi sportowe, musi suplementować dietę. Chciałbym zobaczyć gościa, który ma tak dobrą ilość kreatyny w diecie, że w ogóle nie zareaguje na suplementację. Chciałbym zobaczyć u kogoś prawidłowy poziom witaminy [...]

Dzień 50 - WTOREK Cześć, Dorzuciłem do supli o 1 tab Strong-C 1000 więcej (poczytałem parę artykułów o Witaminie C) i chyba warto przyinwestować w większe ilości. W końcu nauczyłem się poprawnie wykonywać ćwiczenie "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE" SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -5 gram [...]

Posiłek nr 5 jest posiłkiem po treningowym więc twaróg odpada Warzywa to sałata,pomidory,brokuły,szpinak Posiłek nr 2 , ciężko tutaj dodać jakiekolwiek owoce czy warzywa , gdyż czasami nawet do klasy spóźniony przychodzę przez jedzenie , ale wykombinuje coś Co do nr 1 to dorzucę mleka trochę w takim razie bo warzyw nie ma szans żebym wcisnął [...]

[...] CFM WPI – miałem ochote na coś innego niż owsianka lub omlet 1posiłek (11:20)- 70g ryżu + 150g piersi z kurczaka + mieszanka warzyw (kukurydza, groszek, papryka, pomidory, oliwki i pieczarki) Przed treningiem (11:40)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening (12:00- 13:30 + granie w piłkę halową 60min) Po treningu: (13:30) 5g BCAA + [...]

Przepraszam za nieobecnosc. Mialam problemy z internetem. Dieta caly czas 1800kcal , czasami nawet okolo 100kcal wiecej.Do posilku 3,4 i 5 warzywa( brokuly, pomidory i papryka). Trening areobowy 45min. Wczoraj zaczelam cwiczenia z pilka z linku Obliques. Nie zaliczam narazie tego treningu, bo zdaje sobie sprawe,ze na poczatku musze nauczyc sie [...]

Pomidory, brokuły – z pozoru zupełnie niezwiązane, w zestawie stanowią nieocenione źródło witaminy C. Większa dawka witaminy C wzmacnia stawy i wiązadła, a także obniża poziom kortyzolu, hormonu, który odpowiada za spalanie się tkanki mięśniowej, a jest wydzielany podczas niskokalorycznej diety lub z powodu przetrenowania. Papryka [...]

[...] 14 dzień z Yasmin DIETA dziś obiad w meksykańskiej restauracji, okazało się, że niekoniecznie muszę wybierać enchiliadę, czy burito znów miałam możliwość wyboru grilowanej wieprzowiny do tego ziemniak zapiekany z foli pomidory, surówka z białej i czerwonej kapuchy, objadłam się po kokardę Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-01-30 23:07:33

[...] kładziesz to na chleb razowy. Do makreli dodaj jakiejś kaszy, ryżu czy makaronu - urozmaici Ci to dietę + oczywiście warzywa. Warzywa najlepiej jeść na surowo, np.: ogórki, pomidory, buraki, kapustę, brokuły itd. Owoce zawierają fruktozę, która jest cukrem prostym, na noc lepiej ich unikać, jak już, to po treningu, ale potem nie ma sensu. Z [...]

[...] jajka pomidor owoc na koniec posiłek przedtreningowy - carbo po treningu - carbo obiad na ogół makaron/ryż/kasza piersi z kurczaka warzywa kolacja na ogół ryż + tuńczyk + pomidory lub twaróg na różne sposoby lub jajecznica Łącznie między 120-140g B 60-80 T 350-450 W link do tematu gdy diete układałem od tego czasu przeszła lekkie zmiany :) [...]

dzisiejsza miska: 50g owsiane 250ml mleko sałatka: kapusta pekińska, ogórek, pomidory z puszki(wliczone w bilans) 400g jogurtu nat. 500g polędwiczek drobiowych 100g razowca 50g orzechy arachidowe B 158g--2,1 T 60g--0,8 W 134--1,8 1711kcal kawa, herbaty melisowo ziołowe, kapsułka tranu, magnezu, glukozaminy, enzymów traw. wieczorem gotuję bigos-na [...]

witam prosze o ocene diety i poprawki jej prosze o pomoc pzodrawiam : Posiłek I 7:00 -Jagurt naturalny z płatkami owsianymi -2 pomidory Posiłek II 10:00 -Chleb razowy z serem Posiłek III 13:00 -Chleb razowy z szynką Posiłek IV 16:00 -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V 19:00 -ryż biały -twaróg półtłusty -brokuły

wczorajsza micha (niski dzień) 1. jajka, kasza jaglana, miód, pestki dyni 2. wieśniak, miód, pestki 3. ryż, makrela, pomidory 4 i 5 indyk, oliwa, warzywa, parmezan BTW - 130/75/100 ok 1600 kcal bez treningu dzisiejszy dzień: byłam cały dzień na nartach posiłki: 1. omlet jajeczno - orkiszowy, indyk, oliwa, chleb, ser żółty 2. szaszłyk na stoku 3. [...]