pomidory

[...] które zamieniam na tłuszcz 2) bez treningu siłowego 3) 20 minut interwałów POSIŁKI 1. serek wiejski 200g + 1,5 wafla ryżowego 2. 100g wołowiny + 5g masła klarowanego + pomidory 3. 100g wołowiny + 10g masła klarowanego + pomidory 4. 100g kury + 30g orzechów + sok z brokułów, szpinaku i cytryny (omomom) 5. jajecznica 2 całe jaja + 2 białka + [...]

[...] by trening trwal. Jeszcze nie dowiedzialam sie, czy moge trenowac jak do tej pory 3xtyg. Ale tak by bylo najfajniej wiec licze ze przejdzie. Miska dzis: Warzywa: papryka, pomidory, pomidory puszka, cebula, rzodkiewka, ogorek, salata, fenkul, cukinia, pieczarki Napoje: woda, kawa, zielona herbata Mobility szyja/kark, plecy, posladki [...]

[...] sec Nie szalalam z ciezarami, staralam sie jak najbardziej poprawnie technicznie wykonywac i licze na to ze sie udalo. Poslady zaczynam juz czuc ;-) Miska Warzywa: ogorek, pomidory, pomidory puszka, cebula, fenkul, cukinia, pieczarki Napoje: woda, herbata zielona, 2 kawy Mobility: lydki (nie wiem o co kaman ale mam domsy (?) na lydkach- to by [...]

[...] dolaczam do grona tych co zajechali blender. I to juz drugi raz. Pasztet konczylam w kielichowym blenderze- cale szczescie ze jest. Warzywa: kapusta mloda, cebula, pomidory, pomidory puszka, baby szpinak, ogorek, rzodkiewki Napoje: woda, zielona herbata Mobility: posladki, przeprosty, kark i plecy super rozmasowane u fizjo :-) [...]

[...] nie było (wcześniejsze burpeesy juz nadrobilam ;)), wcześniej trochę biodra,stopy, rozciąganie kanapowe. Dzisiaj może coś na lotnisku? Warzywa z wczoraj: salata, pomidory, rzodkiewka, papryka Dzisiaj podróżniczo: salata, pomidory Napoje: standardowo wodiczka /SFD/Images/2016/4/28/b16fe901f20a4233b865589f00e89957.jpg [...]

[...] tego weekendu tez nie mam wolnego i trzeba ciagnac do nastepnego, moze sie trafi jakis wolny dzien.... Za to powygrzewalam sie na sloneczku, wit. D doladowana. Warzywa: pomidory, oliwki, cebula, fenkul, cukinia, kapary, salata, rzodkiewki, pomidory puszka Napoje: woda Mobility: Poslady i kulszowo goleniowe+ szybkie rozciaganie kanapowe Co do [...]

[...] nogami, dalej troche problem zeby trzymac sie prosto ale pracuje nad wszystkim 3) Ciezko 4) Tez nagralam koncowke bo nie jestem pewna, jak sie uda to wrzuce Micha Warzywa: pomidory, salata, cukinia, pomidory (puszka), cebula Napoje: woda, 2 kawy Mobility: kark, szyja, glowa -nawalaja bo duzo czasu w pracy mam pochylona glowe [...]

[...] 17,5 Thrusters 10 powt 8 1) Ok 2) Nie cierpie :-P 3) Chyba pomalu do przodu 4) Troche dalam ciala bo moglam wiecej no ale trudno, nastepym razem Warzywa 2 dni: salata, pomidory, kalarepa, kiszona kapusta, cebula, pomidory (puszka), pieczarki, szparagi Napoje: woda, zielona herbata wczoraj, kieliszek czerwonego wytrawnego wina dzisiaj [...]

[...] plus bazylia i sol- jak dla mnie mega! Faza na zarcie warzyw juz mi troche zelzala, choc dalej do kazdego posilku. Warzywa (3 dni bo zapomnialam wczesniej wpisac): salata, pomidory, kapusta kiszona, seler naciowy kiszony, pietruszka, rzepa, kalarepa, pieczarki, cukinia, pomidory puszkowe Napoje: woda Mobility: dopiero dzisiaj zrobie, ciezko [...]

[...] DNIA BEZ WW 1. Jajecznica 2 całe jaja + 4 białka ze szczypiorkiem 2. 125g mięsa z udka z kurczaka + brokuły 3. 125g wołowiny + ogórki 4. 125g mięsa z udka z kurczaka 5. 125g łososia + pomidory + łyżeczka masła orzechowego (20g) /SFD/Images/2015/6/23/3f5049391e35481ba2d7251113499278.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-06-23 08:56:33

Dodaje jeszcze miche na dzis. Podroznicza :-D Caaaly dzien w podrozy dzisiaj. Z warzyw mam salate i pomidory Milego dnia wszystkim :) /SFD/Images/2016/4/21/21a5afd0bdde44e5b7b4758e2f1f5c87.jpg

[...] w brodę, na cholerę mi to było. Oczywiście przeżywam ciężkie chwile jak się spożywa słodycze w moim otoczeniu, więc codziennie posiłek na słodko musi być. Warzywa: salata, pomidory, Szparagi, kiszona kapusta, mix warzyw korzeniowych Napoje: woda, herbata Mobilizacje: biodra, rozciąganie kanapowe, a wcześniej szyja i kark [...]

[...] Także jest nadzieja ze następnym razem nie będzie tak źle. Miska dzisiaj syta, pierwszy raz zrobiłam bacalao z suszonej ryby i na pewno będzie jeszcze w menu Warzywa: pomidory, cebula, rzodkiewka Napoje: dużo wody Mobility: szyja- boli po locie, kark, rozciąganie kanapowe, plecy Jutro testuje kuloodporna kawe przed treningiem bo bede [...]

[...] od mamy, pochlaniam w takim tempie ze pewnie zaraz sie skoncza :/ kauste to wyjadam z pojemnika zanim naloze obiad na talerz :-P), kalarepa, mix brokuly, fasolka szparagowa, pomidory Napoje: woda, kawa, herbata Mobility: rozciaganie kanapowe, troche posladki i troche klatka, dol plecow Wegle zle rozlozylam w ciagu dnia no i na wieczor sie [...]

[...] i cały dzień wyglądalam jak zombie wiec po obiedzie 2h drzemki. Nie lubię spać po jedzeniu ale jak trzeba to trzeba. Micha na jutro gotowa, Mobility i spać :-D Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, pieczarki Napoje: woda, zielona herbata Mobility: rozciąganie kanapowe, stopy, czworoglowe, kulszowo goleniowe [...]

[...] mniej wiecej ciezar wlasnego ciala :-) 2) Wciaz powoli ale czuje pracujace miesnie 3) Ok 4) Coraz lepiej Warzywa (2 dni): kapusta kiszona, ogorek kiszony, kalarepa, salata, pomidory, szparagi, pieczarki, cukinia, cebula Napoje: woda, kawa, zielona herbata Mobility: posladki, kulszowo goleniowe, plecy/ trzepak smierci, rozciaganie kanapowe, m. [...]

[...] i nie wiem czy nie za duzo? Juz marudzilam wczesniej ze brzuch mi sie wydaje wiekszy i moze to jest przyczyna, bo jednak troche tych kcal by sie uzbieralo. Warzywa: salata, pomidory, rzodkiewki, kapusta kiszona, kalarepa, ogorek kiszony, rzepa (nie wiem czy to wliczac- korzeniowe?), cukinia, pieczarki, pietruszka, szczypiorek, koperek Napoje: [...]

[...] dzisiejszego dnia w pracy, potem oczywiscie drzemka, bo nie dospalam, potem troche opalania i spacer. Przede mna mobilizacje i jutro z rana zaplanowany trening. Warzywa: pomidory, ogorek, salata, koperek Napoje: woda, herbata mietowa, herbata zielona Mobility: biodra, uda, plecy, moze barki A nad tym sie rozczulam dzisiaj pol dnia, moja [...]

[...] do fizjo. Micha wczoraj dosc uboga i dwa srodkowe posilki to tak na biegu bo do 21 w pracy. W piatek w sumie menu prawie tak samo jak czwartek, poza sniadaniem Warzywa: pomidory, ogorek, cukinia Napoje: woda, kawax2 Mobility: poslady, biodra/ szyja, plecy, lydki, uda /SFD/Images/2016/6/19/94c02a57f28847febbd5acaca129ced2.jpg [...]

[...] plus czosnek, cebula, cytryna, szpinak pomogą w utrzymaniu odpowiedniej bariery ochronnej organizmu.. DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 100g gotowanej kury + 80g ciemnego pieczywa + pomidory 2,3. 100g gotowanej kury + 4 wafle ryżowe 4. 200g gotowanej kury + warzywa + 2 wafle ryżowe 5. 100g gotowanej piersi z kurczaka + warzywa TRENING 1. Ściąganie [...]