Wiekszość warzyw i owoców też zawiera flawonoidy (np. cytrusowe, psiankowate jak papryka, pomidory). Podejrzewam, że jest to przerost formy nad treścią. Nie spotkałem się z tym produktem, ale możesz podać skład.
[...] wielu przypadkach to jest brak świadomości - wynikający, a i owszem z lenistwa. A z drugiej strony jak dziewczyna będąca w klasie biol-chem, szykująca się na medycynę albo chociaż dietetykę twierdzi, że się odchudza, więc z tej okazji je tylko pomidory i sałatę w ograniczonych ilościach i okręca się jakimiś foliami - to nie wiem jak to nazwać...
1. Jajecznica z 2 jajek, 4 białek jaj,rodzynki oraz płatki owsiane 2. Chleb razowy,szynka, margaryna 3. Makaron, Ser twarogowy, Jogurt 4. Ryż , piersi kurczaka 5. Kasza gryczana, pieczenn z wołowiny,4 pomidory Czy może być taka dieta
Potwierdzam. Warto tylko pamiętać o dodawanie tłuszczy do warzyw. Pamiętaj o tym, że cześć witamin rozpuszcza się w tłuszczach. W sezonie letnim pomidory i ogórki to u mnie standard.
Na oślep wpisujesz dane produkty? Pomidory z puszki z brokułami? suchy chleb z jajkiem i banan? Personalnie nie wyobrażam sobie takiego odżywiania. Wyrzuć te rodzynki suszone ( wcześniej już o tym pisałem ) wrzuć np: kiwi ( bogactwo witaminy C i nie tylko ) notabene należy urozmaicać swój jadłospis, wymieniać składniki odżywcze. Odnośnie ryżu, [...]
[...] wysyłane było do Niemiec było dużo wyższej jakości niż to co było sprzedawane do Polskich sklepów, produkty były rozcieńczane itp. Tam samo było jak pracowałem przy pomidorach i ogórkach w Niemczech, tu to już w ogóle był cyrk, większe pomidory i dorodniejsze były sprzedawane w lokalnym sklepie jako reklama a reszta szła w świat Hiszpania itp.
[...] - 15g 2 Posiłek Jogurt Naturalny - 450g zamiennie owocowy (raz w tygodniu max) Chleb Razowy 100 g Smarowanie +20g Wędlina , zamiennie serki topione + różne frykasy typu pomidory ogórki ser Ser Biały 100g = ogół zamiennie z posiłkiem 4 3 Obiad Pierś z Kurczaka 150-200 g (jaki rozmiar wyleci z zamrażalnika taki zjem) zamiennie kotlet schabowy [...]
Na noc...30 min przed snem 30g odrzywki białkowej albo np tunczyk w wodzie...jedzenie na noc jest ok pod warunkiem ze nie jesz węglowodanów (na redukcji) wiec rybki, rybki, miesko, ale nie pomidory...3maj sie!
Pamiętaj o warzywach. Kukurydza, ziemniaki, warzywa strączkowe, pomidory zawierają stosunkowo dużo węglowodanów, więc przy low carbie, o ile jesz ich spore ilości warto wliczyć do bilansu. Tuńczyka w oleju zamień na nie puszkowane ryby morskie: łososia, halibuta, makrelę, śledzia, dorsza. Zdrowych źródeł węglowodanów (ryż, makarony, kasze, ciemne [...]
Makaron jak najbardziej, duzo smaczniejszy od ryzu (przynajmniej dla mnie), szczegolnie polecam z serem bialym (i cynamonem albo odrobina cukru, choc jak komus smakuje to moze zjesc nie na slodko tylko na slono), z piersia z kurczaka tez jest pyszny (tu polecam jako dodatek pieczarki i pomidory)
[...] rano, zostawiam te płatki owiane czy to zamiast tego? i co wtedy dac na kolacje? :) Zamienniki tej diety to po prostu zamiast kurczaka bede jadł zamiennie indyka, jakąś rybe. Warzywa tak samo, raz z patelni raz jakies pomidory, ogórki, itd. zamiast ryżu tak samo kasza, albo ziemniaki :) Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2015-10-29 16:39:00
[...] jajka, sery twarogowe(i wiejskie), mięso z kurczaka, mięso wieprzowe; kasze wszelkiego rodzaju, makaron durum, ryż(brązowy,parboiled), razowiec, owsiane; oliwa z oliwek, niewielkie ilości masła, orzechy włoskie; z warzyw głównie papryka, pomidory... Wydaje się, że żywnośc czysta, a mimo to ciągle wyskakują syfy. Białka zwierzęcego około 1,7g/kg.
jesli jesteś na masie, sam zrobisz sos, np. zmiksowane pomidory+przyprawy, i nie dajesz duzych ilości to tak jak Boston napisal nie wliczaj, ale jak ładujesz pół słoika sosu wujka bena to lepiej dolicz edit: jak nie zjesz zimnego to idz do stołowki niech Ci kucharka w mikrofali podgrzeje ;) pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-17 [...]