pomidory

[...] ryz/makaron pelneziarno+piers+10g oliwy + warzywa TRENING potreningowy: makaron pelne ziarno + piers + warzywa kolacja: jajecznica/ lub 50whey + oliwa + twaróg plus jakies pomidory/surowka/warzywa POSILKI PRZED/PO TRENINGOWE SA NJABARDZIEJ KALORYCZNE i tu dobijam kalorii zeby wyszlo 2800 dziennie. A jak zjem mniej to jem wiecej na kolacje. [...]

[...] bez uwzględniania "smażona" itp itd.. A tak wg. to taki "jadłospis" się nadaję już bardziej niż ten poprzedni? przede wszystkim ten posiłek po-treningowy, te daktyle, banan, i serek? taka ilość b/ww/tł po treningu starczy? oczywiście mowa, że po godzinie od takiego posiłku spożywam już normalny.. czyli ryż+kurczak+pomidory.. Dzięki za odpowiedź!

[...] dieta: 1. Omlet 60g płatków, 2 jajka, 40g WPC, owoce leśne, kawa + suple- Omega 3 2kaps, multiwitamina 1 porcja 2. 50g ryżu brązowego, 150g pieczonego indyka, mix sałat, pomidory, ogórki 3. J/W 4. Omlet 50g płatków, 1 jajko, 40g WPC, owoce leśne 5. Łosoś wędzony 60g, mix sałat, jajko Dzień nie treningowy [...]

ja pekinską tez teraz śmigam, bo taka spora kosztuje u mnie 3zł/szt, a np brokuł 10zł/szy przeginka totalna pomidory po ponad 10zl za kg

Warzyw nie musisz wliczać do diety, po prostu ich trochę spożywaj. Co do tego jakie, nalepiej róznorodne raz jedz afsolę, innego dnia pomidory, sałatę itp. Co do owoców kalorie powinieneś z nich liczyć są bardziej kaloryczne no i bardziej bogate w cukry proste, też wypadało by je zmieniać chociaż i tak najczęściej je się te które się lubi ;) I tak [...]

[...] cynamonu Przygotowanie: 1. Kaszę ugotować i ostudzić. Wymieszać z mięsem. 2. Cebulę i czosnek drobno pokroić i zeszklić. Dodać do mięsa. 3. Dodać przyprawy, pietruszkę i pomidory. Wymieszać. 4. Dodać jajo. Wymieszać i uformować burgery. 5. Piec w temp. ok. 200 stopni ok. 30 min. lub smażyć z jednej strony 4 min. i z drugiej 3 min. Wyszło 12 [...]

[...] 8 powtórzeń Potem 20-30 min na bieżni zmiennym tempem 30 s szybko 1 min wolniej 2 lepsza to fakt - i tak mam posiłki na ten tydzień porobione... zmiennie zamiast szpinaku są pomidory śmietana głównie dlatego - bo po prostu dla mnie wtedy lepiej smakuje kurczak i szpinak Zmieniony przez - sharki w dniu 2017-01-24 11:23:14 Zmieniony przez - sharki [...]

[...] OD 25.01.2017 - DO 31.01.2017 - udo, podudzie z kurczaka 5,99 - karkówka wieprzowa 12,99 - filet z indyka 18,99 - mintaj mrożony 7,99 - pieczarki 2,99 - marchew 0,99 - pomidory malinowe 4,99 - klementynki 4,99 - kiwi 4,99 - pomelo 3,99 CARRFURR OD 25.01.2017- DO 6.02.2017 - jogurt naturalny Sokólski 400g 1,29 - jaja wiejskie (wolny wybieg) [...]

Dzieki ! :-) Czy pomidory z puszki Łowicz będą ok ? Czy polecacie coś lepszego ? Znalazłem jeszcze w Kauflandzie Dawtona-sos do pizzy. Kupiłem obydwa i będę testował :-) Ps. Czy mąka ryżowa + mąka razowa mogą być? Nie mogłem nigdzie znaleźć gryczanej ...

Ja od lat przy 6-7 posiłkach ed zawsze mniej wiecej przy takiej samej diecie: piersi, wołowina, wieprza troche, ryze o niskim ig, makaron durum, pomidory, oliwa, lniany i kilka lat mam non stop katar a jak szybko jem to jak skint73 pisze i leci woda z nosa i kicham tyle ze nie az tyle razy. Robiłem testy na alergie pokarmowa i wyszło ze wsio ok i [...]

Chodziło mi o ryżową, ale jeżeli nie zależy Ci na bezglucie to możesz dać obojętnie jaką. A sos pomidorowy to ja robię tak, ze pomidory z puszki mieszam z przyprawami- czosnek, zioła prowansalskie, chilli i tyle ;-)

[...] ;-) DIETA: 1. Omlet 60g płatków, 2 jaja, 40g whey, owoce leśne 2. Omlet 50g płatków, 1 jajo, 40g whey, owoce leśne 3. 300g ziemniaków pieczonych, 200g grillowanej piersi, pomidory i ogórki 4. 2 pałki z kurczaka pieczone, sałatka (sałata, słonecznik, pomidory koktajlowe, oliwa) 5. J/W Także 2 ostatnie posiłki inne, wolałem nie wrzucać do nich [...]

Ja od lat przy 6-7 posiłkach ed zawsze mniej wiecej przy takiej samej diecie: piersi, wołowina, wieprza troche, ryze o niskim ig, makaron durum, pomidory, oliwa, lniany i kilka lat mam non stop katar a jak szybko jem to jak skint73 pisze i leci woda z nosa i kicham tyle ze nie az tyle razy. Robiłem testy na alergie pokarmowa i wyszło ze wsio ok i [...]

Haha akurst snickers nie wpadł %-) Kolejno leciało - 1,2kg żarcia na wagę, pierogi, schabowy, mielony, jakieś zawijasy dziwne, ziemniory, pomidory, ryź. Przepyszne, jak domowe! Potem manekin i naleśnik na słono i szarlotka z lodami na deser. Potem w Coście duża kawa tiger i pleśniak. I w domu już faworki i pączki ( było więcej, ale Sylwia już [...]

Ja od lat przy 6-7 posiłkach ed zawsze mniej wiecej przy takiej samej diecie: piersi, wołowina, wieprza troche, ryze o niskim ig, makaron durum, pomidory, oliwa, lniany i kilka lat mam non stop katar a jak szybko jem to jak skint73 pisze i leci woda z nosa i kicham tyle ze nie az tyle razy. Robiłem testy na alergie pokarmowa i wyszło ze wsio ok i [...]

[...] 100 g kaszy jaganej Warzywa (kalafior + brokuly) 150 g mięsa wieprzowego 4 posilek (przedtreningowy) 250 g serka wiejskiego lekkiego 2 kromki chleba zytniego Warzywa (pomidory i papryka) Zaraz po treningu 1 Banan 5 posiłek Omlet z 2 jaj ( z 4 łyżkami platkow owsianych i mlekiem 2%) Ryba po grecku Warzywa (dużo różnych) Zmieniony przez [...]

Dzięki za pomoc. Tuńczyka zamienię na twaróg chudy, dodam jeszcze z 50g ryżu i trochę orzechów by podnieść do 2600kcal. Co do sosów to zamienię je na dwa pomidory. /SFD/2017/1/21/57685ed4e77542fd9a70409d67e035d4.jpg Zmieniony przez - fireseba w dniu 2017-01-21 13:38:29

[...] tak wyszło, że jednak musiałam isć pieszo i tylko zmarnowałam bez sensu czas. Ostatnio trochę więcej się rolluję, tak w między czasie, oglądając cos w TV :-) Miska wg rozkładu : 1. jaja, mąka kokosowa, jabłko, masło migdałowe 2. schab, ryż, awokado, pomidory 3. udka z kurczaka, ryż, papryka 4. whey, twaróg, owsiane, banan, borówki, olej kokosowy

[...] melisa, ew raz dziennie inka zbożowa z mlekiem owsianym albo sojowym. obiad pierś z kurczaka na oleju kososowym, ryż brązowy/kasza jaglana/gryczana, do tego surówka pomidory sałata, co w rękę wpadnie, czasem garść rukoli. kolacja dwa jajka na miękko. czasem zamiennie z cienką zupą warzywną, niezabielaną, gotowaną na wywarze warzywnym [...]

[...] Ostatnio trochę więcej się rolluję, tak w między czasie, oglądając cos w TV :-) Miska wg rozkładu : 1. jaja, mąka kokosowa, jabłko, masło migdałowe 2. schab, ryż, awokado, pomidory 3. udka z kurczaka, ryż, papryka 4. whey, twaróg, owsiane, banan, borówki, olej kokosowy Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-01-18 14:26:09 Zmieniony przez [...]