pomidor

[...] będę mogła, więc prawdopodobnie do 7 marca, co oznacza, że zbyt dużo ich niestety już nie będzie _________________ PONIEDZIAŁEK 21.02.11 DIETA 1. Omlet, masło orzechowe, pomidor, ogórek 2. Dorsz, warzywa 3. Kaczka, ryż z agrestem i rodzynkami, warzywa 4. Udka kurze, makaron, warzywa, sos tao-tao _________________ WTOREK 22.02.11 DIETA Lekka [...]

[...] papryka- coś z tego. Śniadanie 2- godz. 10:00 2x kromka z chleba razowego, smarowane masłem, łącznie 4 plasterki szynki-pierś z kurczaka,jajko na twardo, 2 plasterki pomidora / ogórek. Posiłek 3- godz. 13:00 Jogurt naturalny 250ml + 50g płatki owsiane, garść orzechów włoskich. Tyle wystarczy, czy dodać jeszcze 2x kromka chleba razowego z [...]

[...] oliwa, jogurt naturalny, musztarda 5. serek wiejski, łosoś wędzony SUMA: 185B/55T/108WW/1700kcal + WARZYWA: papryka, kapusta świeża, kapusta kiszona, sałata, ogórek świeży, pomidor, marchew, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas TRENING 1. przysiad ze sztangą 20 x 35kg 20 x 35kg 20 x 40kg 20 x 42,5kg 2. martwy ciąg na prostych nogach* 20 x [...]

[...] sera, 1 kromka cienko posmarowana niskosłodzonym dżemem) drugie śniadanie: duży banan lub jabłko obiad: 150g gotowanej cielęciny lub drobiu, szklanka Makaronu, 2 łyżki sosu pomidorowego doprawionego papryką, 150g fasolki szparagowej (ok. 1 większa garść) podwieczorek: 200 gram serka grani ( całe opakowanie standardowo zawiera 200g) kolacja: 2 [...]

1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g szynki 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor odzywka mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka [...]

Śniadanie: 4 jajka 60gram, 3 kromki chleba razowego, 2 pomidory Obiad po treningu: 300g Filetu z kurczaka bez panierki, 100g Kaszy gryczanej, + 200gram surówki. Podwieczorek: 200g Filetu z kurczaka, 30g orzechów włoskich. Kolacja: 200g Tuńczyka + 150g Kukurydzy+pomidor+oliwa z oliwek, lub 200g Sera białego + chleb razowy. Przed snem: Jakaś odżywka [...]

1 bosski 2 kali 3 tadek 4 popek 5 pomidor żartuje , nie zastanawiałem sie akurat nad top5 , ale bosski dla mnie jest zdecydowanie jednym z najlepszych , znam go osobiscie , bylem na wielu koncertach , takze tych kameralnych dla parunastu osob , gdzie byla to bardziej zabawa flow niz nawijanie kawalkow firmy , i naprawde jego technika robi [...]

[...] zielony/kiszony, papryka- coś z tego. Śniadanie 2- godz. 10:00 2x kromka z chleba razowego, smarowane masłem, łącznie 4 plasterki szynki-pierś z kurczaka,jajko na twardo, pomidor / ogórek. Posiłek 3- godz. 13:00 Jogurt naturalny 250ml + 50g płatki owsiane, garść orzechów włoskich. Tyle wystarczy, czy dodać jeszcze 2x kromka chleba razowego z [...]

1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g mięsa 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor /więcej warzyw, staraj sie nie łączyc swiezego ogorka z warzywami bogatymi w wit C 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 [...]

[...] ztytni razowy 50g kcal 462 B-40 T-21 W-28 19:30 ser twarogowy chudy 200g oliwa z oliwek 25g kcal 419 B-40 T-26 W-7 Do wszystkich posilkow oprocz na noc i sniadania warzywa (pomidor ogorek salata) Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 95 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 96 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 43 Szacunkowy [...]

[...] z piersią z kuraczka zaraz po treningu Jem Banana lub piję jogurt - Godzinę po treningu Jem normlany posiłek (to co mama ugotuje :D) najczesciej ziemniaki i popijam to białkiem w Dni nie treningowe Biały ryż + pierś z indyka na Noc przed snem jem 3 kromki chleba razowego z Twarogiem i do tego pomidor dla smaku ;P co sądzicie o takiej diecie?

[...] jadłbym owsiankę?/chyba że na przemian z kaszą manną to tu mogło by być na przemian: jajecznica/omlet lub jakaś rybka z puszki/wędzona no i trochę polędwicy? a także pomidor, ogórek marchew Posiłek białkowy: twaróg chudy (jeść cały?) posypany kakao (dla smaku) lub serek wiejski Czekam na jakieś odp. PS: Z tym powrotem to chodzi głównie o [...]

[...] ostatnio sporo siły trace przy zarzucie;/ dzis tez poszły dwie miarki cytonoxa przd trenem i łapach nawet fajnie pompe czułem micha: -5g mono 1.100g owsa+4jajka+dzem+pomidor 2.bułka+100g piersi 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+pomidor -cytonox TRENING -cytocell 20MIN ROWERKA -30g białka+45g carbo 5.120g ryzu białego+200g piersi 6.4jajka+ogórek [...]

[...] francuskie - z trudem 12 powt w 2 serii, ale ostatnio zwiększyłem i to może dlatego Uginanie ramion sztangą łamaną - 10 poprawnych powtórzeń w 2 serii, 2 oszukane ;) Dieta na dziś wyglądała następująco jajecznica z papryką, pieczywo kurczak pieczony, pomidor pieczywo wieprz + kasza + surówka wieprz + ziemniak + surówka twaróg + jogurt + pomidor

[...] mleka 3.2% 3. Jaja duże.(2białko)taki omlecik. 10;00 Chleb żytni razowy 150-80g Szynka drobiowa 100g 5ml 13;00 Chleb razowy 80g Tuńczyk w puszcze 120g plus ogórek , bądź pomidor 16;30 Ryż 100g 100g piersi z kurczaka. 17;30trening 19;00-Po treningu 1. 2banany Serek wiejski 250g Rodzynki 30g Oliwa 5ml 22;00 2serki wiejskie. plus [...]

[...] razem: 32.55/10.55/177.4/890 2. drugie sniadanie chleb razowy 150g : 9.75/1.95/60.00/297 szynka z piersi kurczaka 30g : 6.36/0.36/0.06/29 ser żółty 30g : 8.37/6.87/0.03/95 pomidor razem:24.48/9.18/60.09/421 3. trzecie śniadanie chleb razowy 150g : 9.75/1.95/60.00/297 szynka z piersi kurczaka 30g : 6.36/0.36/0.06/29 ser żółty 30g : [...]

[...] jaja razem: 32.55/10.55/177.4/890 2. drugie sniadanie chleb razowy 150g : 9.75/1.95/60.00/297 szynka z piersi kurczaka 30g : 6.36/0.36/0.06/29 twaróg pomidor razem:24.48/9.18/60.09/421 3. trzecie śniadanie chleb razowy 150g : 9.75/1.95/60.00/297 masło warzywa kurczak jabłko : 0.80/0.80/24.20/92 razem: [...]

Moja dzisiejsza micha: :) I. 2jaja+pomidor+kromka chlebka sonko maca II.banan III.ryba:D<mniam> IV. tu się nie mogłam powstrzymać dwa kawałki pizzy;/ ale domowej jak wcześniej pisałam V.białeczko Dziś bez treningu żadnego... chodziłam jak połamana:P jutro trening Martucci mnie czeka, ajj:) dobranoc :* trzymajcie za mnie kciki;)))

Środa 23.02.2011 DIETA: 1 posiłek &#8211; płatki owsiane na wodzie (+ 2 słodziki dla smaku), 3 całe jajka, , pieczywo chrupkie graham 2 szt., pomidor 2 posiłek &#8211; pierś z kurczaka, ryż, zielony groszek, kukurydza 3 posiłek &#8211; tuńczyk, jajko sadzone, ziemniaki, kukurydza, olej z pestek winogron 4 posiłek &#8211; twaróg [...]

Śniadanie 6:30 Chleb żytni razowy Ser Gouda tłusty Polędwica sopocka Masło extra Ogórek Pomidor SUMA: II Śniadanie 9:30 Jogurt naturalny - Zott Kurczak, tuszka Ryż brązowy Papryka czerwona SUMA: Obiad 12:30 Ryż biały Panga Oliwa z oliwek SUMA: Przed Treningowy 15:30 Kasza [...]