pomidor

Proszę przepis: pomidor i ogórek w kostke, troszkę kukurydzy, można dać pół papryki, do tego w oryginale szklanka (juz napecznialego) kus kusu (ja dalam tyle kaszy ile mi pasowało makro). Dorzucę peczek posiekanej pietruszki i koperku. I sos: łyżeczka miodu, lyzka oliwy, lyzja soku z cytryny, łyżeczka suszonej mięty, szczypta ostrej papryki, soli [...]

[...] Posiłek II 10-13 Pierś z kurczaka 100g Kasza jaglana 80g brokuły 50g pomidor 50g Razem 439Kcal B-42,W56,T4,5 Posiłek III 13-15 Mięso Mielone Wiep [...]

Ryz sie gotuje j**ne w tunczyk pomidor ogor przyprawy i zjem se

[...] to jest na wyjazdach nie zrobi sobie czowiek jedzenia w hotelu a na mieście to raczej ciężko zjeść coś fit :D Jadłem schabowego a mna obiad i kolacje 400g makronu 500g sosu pomidorowego i mięso wieprzowo-wołowe czyli spaghetti. /SFD/2017/1/23/a0338c83d35f44cb872c5eab233d7aa4.jpg Od jutra zacznę już jakieś filmiki wrzucac z treningu, bo póki co [...]

[...] ciemne Przekąski serek wiejski/twaróg chudy/tuńczyk z puszki + białeczko Obiad 50 gram kaszy jaglanej/ryżu 250 do max 300 g piersi z kurczaka ew. 200g wołowiny + warzywa (pomidor, brokuły etc.) Kolacja tuńczyk/twaróg/serek wiejski/omlet z samych białek z białkiem w proszku/jajecznica z białek + 2 bułki ciemne Mój trening (fbw sakera): TRENING [...]

[...] źle się dzień zaczął dobrze, że premia przyszła na poprawę humoru Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Jaglanka na mleku z wpc, kiwi Przekąska: sałata z tuńczykiem i jajkiem, pomidor, ogórek. Plus sałatka w ramach poczęstunku z makaronu ryżowego i surimi Obiad: Wrapy z kurczakiem i warzywami Kolacja: Omlet z jabłkami Ciastki Nic. Pomimo tego, że w [...]

[...] dieta Śniadanie: - 250 ml soku pomarańczowego; - 100 g płatków owsianych; - 100 g białego sera twarogowego. Drugie śniadanie: - 200 g pieczywa pełnoziarnistego; - 1 cały pomidor; - 100 g tuńczyka z puszki. Obiad: - 150 g mięsa wołowego; - 150 g kaszy gryczanej; - 100 g papryki czerwonej; - 50 ml oliwy z oliwek. Posiłek przedtreningowy: - 100 [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/3Ck6to.jpg TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 350g jaja + len mielony, babka jajowata, cebula czerwona, pomidor Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/xmClrZ.jpg [...]

[...] dzien nastepny, bazuje na piersiach kurczaka i indyka, losos, lub dorsz pieczony, jajka, platki owsiane, kasza gryczana, ryz brazowy i ciemne makarony, z warzyw najczesciej pomidor, ogorek, czasami brukuly i kalafior. Tluszcze to tluszcze ryb, oliwa i orzechy (wloskie, migdaly), ale tez tlusszcze z jaj i maslo (nie margaryna...brrr...) oraz [...]

Tylko z warzyw I to tych w ktorych jest najmniej ww. brokol, kalafior, pomidor, ogorek, kapusta np.

Tutaj nie chodzi o to, by nawalić kilo warzyw ;-) Ale np. starta marchew wymieszana z ryżem, pokrojony w kostkę pomidor...kwestia chcenia ;-) Jak Deja zaznaczyłą warzywa i owoce takie jak awokado, bulwy, strączki wliczasz, no i ziemniaki oczwywiście. Po treningu nie ma obowiązku jedzenia od razu możesz na spokojnie zjeść banana, dojść do domu i [...]

[...] łącznie z wodą wypitą podczas treningu Typowy dzień wygląda tak 1. Śniadanie : Odżywka białkowa 2. II śniadanie : 300 g mięsa z kurczaka/indyka lub polędwicy sopockiej , 1 pomidor Trening 3. Posiłek III : 300 g mięsa z kurczaka/indyka lub polędwicy sopockiej , 1 pomidor 4. Posiłek IV : 100g łososia 5. Posiłek V : Odżywka białkowa Po 10 dniach [...]

[...] Jednej dziewczynie się kiedyś spodobałem ,ale ja to ignorowałem ,bo mi się nie podobała,nie była w moim typie. Przez to sie wkuriwam,ze jej widze zdjecie,albo na jakies grupie na fb.Albo jak 3-4 raz zobaczyłem ja w realu,to sie zawstydziłem,byłem czerowny jak pomidor.Kurna nie chce myślec o niej,doradzcie mi jakoś.Może macie jakie doswiadczenie?

[...] papryka ostra) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/VLe1eu.jpg II 50g ryż basmati + 250g kurczaka + 5g oleju lnianego/5g kokosowego/10g orzechów włoskich + leczo, pomidor III 50g ryż basmati + 250g kurczaka + 5g oleju lnianego/5g kokosowego/10g orzechów włoskich + leczo, pomidor IV 60g ryż makaron pełnoziarnisty + 250g kurczaka + 5g [...]

warzyw nie wliczam ale zawsze do jakiegos posiłku dodaje jakieś warzywo czy 5to brokuł pomidor czy kapusta kiszona ogórek ,sałąta lodowa marchew itp . do tego witaminy 1kap dzienie . Co dzien staram sie jadfac co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza [...]

co do warzyw to jedynie lubię marchewkę pomidor ogórek i to chyba tyle :D Ale dzięki ;) To w takim raze lecę z kolejnymi dniami :)

[...] cardio wieczorem poszlo 50 Ogolbie nie przespalem w nocy nawet minuty bo brzuch napier*** i mega wzdety. Tym bardziej to zalamuje bo w diecie ryz basmati i kura papryka i pomidor + 2 cale jaja wiec monotonia na maksa. Enzymy probiotyki nic nie pomogły. Dzisiaj obnizylem mocno bialko i podladowalem. Wiem ze nie powinienem ale raz ze psycha 2 [...]

[...] ostatni tydzień przeszedłem na razowy -Jeśli chodzi o mięso, to kurczak ew. mielone, od tygodnia jadam ryby raz na 3 dni -Do chleba szynka,ser, ew. coś typu cebula, czosnek, pomidor, lubię ketchup do tego -Ziemniaki, ryż, bardzo rzadko makaron -Do obiadu zawsze jakiś sos ze śmietany, warzywa do obiadu pieczarki, marchew, kalafior, brokuły, [...]

[...] kuloodporna plus banan .......trening............. Śniadanie: owsianka z orzechami włoskimi, wpc, siemieniem i truskawkami (pycha) Przekąska: chleb żytni z serem, sałatą i pomidorem Obiad: ziemniaki, polędwiczki z kurczaka w cieśćie gryczanym, warzywa po włosku Podwieczorek: Koktajl: banan, pomarańcz, jarmuż, płatki jaglane, jogurt, kakao + [...]

[...] owocowej + 15g orzechów włoskich + 15g wiórek kokosowych http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/PpALv4.jpg IV 75g ryż basmati + 250g kurczaka + 15g oleju lnianego + pomidor V 50g płatków jaglanych + 50g mąki gryczanej + 220g białek jaj + 20g wiórek kokosowych cynamon, kakao chia, len mielony, babka jajowata + 10słodzików 250g mieszanki [...]