pomidor

[...] głoda. Zjadłam truflę z gorzkiej w nadziei że się zasłodzę i mi przejdzie, Popiję herbatą i mam nadzieję, że będzie ok. Mam jeszcze marchewkę w zanadrzu :P Warzywa: cebula, pomidor, mieszanka chińska, marchewka Brzuch: O dziwo czuję się bardzo ok. Niestety mam wrażenie, że jest większy ale nie jest wzdęty, jakby mnie zalało. Zobaczę jutro. [...]

TYDZIEN VI 36 - DT-13.07.2015 MISKA: 1. Otreby, jablko, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, ogorek zielony, pomidor 5. Dorsz, swiezy szpinak SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Trening BARKI 1) Wyciskanie na suwnicy Smitha skos górnym 4 x 10 20kg x 10 / 20kg x 10 / 20kg x 10/ 25kg x 8 [...]

TYDZIEN IX 63-DT 08.08.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, rodzynki, jagody, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, pomidory 3,4 Kurczak, ryz, pomidory, maslo orzechowe 5. Kurczak,bulka razowa,salata, ogore, pomidor, maslo orzechowe SUPLE: AAKG,CM3, izolat, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex Trening BARECZKI +cardio 20 minut w [...]

[...] 65-DT 10.08.2015 MISKA: 1. Otreby, jaja, rodzynki, borowki, kawa z mlekiem 2 Kurczak, ryz, ogórek 3,4 Kurczak, ryz ogórek, maslo orzechowe 5. Chleb razowy, jaja ogorek, pomidor, maslo orzechowe SUPLE: CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH /-)_ 1. Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 [...]

TYDZIEN X 79-DNT- 25.07.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, rodzynki, jablko, borowki, kawa z mlekiem 2 Indyk, ziemniaki, ogorek, pomidor 3,4 Indyk, chleb razowy, maslo orzechowe 5. Maka razowa, jaja, papryka czerwona, maslo orzechowe SUPLE CM3, witamina c, BCAA, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: PLECY+BRZUCH 1. [...]

[...] wydatku energetycznego {innny czas przerwy= inny szlak metaboliczny= inna efektywność wydatkowania zasobów energetycznych}) jak i podaż kcal. (pomijając fakt, że jeden pomidor może być bardziej dojrzały od drugiego i zawierać więcej cukrów, inaczej wygląda trawienie różnych produktów= np z 400 kcal z cukru stołowego organizm pozyska dużo [...]

[...] Czy to prawda i powinnam coś zmienić? Brzuch: Wczoraj kłuło i generalnie działo się. Dzisiaj od rana to samo, ale zaczęła się @ a to u mnie standard. Warzywa: szczaw, pomidor, papryka, oliwki, marchewka, pietruszka, seler, pieczarki, cukinia /SFD/Images/2016/3/1/53745e974eac4b5487fe38f2e1449b51.jpg [...]

[...] tu obszernie, bo może się komuś przyda. 10.03 DT Dzień 39 /SFD/Images/2016/3/10/79f99d6101df4c9c8652426efcb85e28.jpg Miska: OK Warzywa: sałata, ogórek zielony, papryka, pomidor Brzuch: Po południu kłucie w jelitach. /SFD/Images/2016/3/10/e2a8430237da452fbb4178c28ed63e8f.jpg /SFD/Images/2016/3/10/bb96d1f5671444de833b437620b7f5c1.png Z racji [...]

28.06.2017 - DNT Dieta: 1. 4 jajka, 75g kurczaka, 10g masla klarowanego 2.3.4. 50g ryz/kasza jaglana, 140g kurczaka, 25g oliwy, pomidor, brokul i kalafior 5. 50g skrobii ziemniaczanej, 50g masla orzechowego, 140g kurczaka z pieczarkami i papryka. 6. Jeszcze nie wiem ale chyba znowu wafle z twarogiem. Dzisiaj caly dzien w robocie, od 7 do 19 wiec [...]

[...] z nich absolutnie wszystko co tylko można było. Fotka z rana, bez pompy: /SFD/2018/8/14/7ca27ab5c63d44e0949e641e3d11b09c.jpg I jedzenie (wrapy grillowane, kurczak, pomidor, cebula, jogurt naturalny+czosnek) /SFD/2018/8/14/92fd8a8f55b54375b3a749929ae6b5d7.jpg Przy otwieraniu HCG ampułka pękła i wylała się połowa tej wody. Otwieranie tych [...]

Doriska kostka twarogu chudego zagryziona pomidorem;-) Ja twaróg uwielbiam nawet taki sychu, tym bardziej teraz przy takim aptycie to nawet nie zwracam ze jest bez dodatków;-) Na masie tez jadłem suchy Wczoraj doniego wylbym jeszcze olej lniany ale bilans tłuszczy poszedł na majonez... A ogólnie warzyw leci mnustwo do każdego posiłku oprócz [...]

[...] gr po treningu 8.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) Dieta Sniadanie - płatki owsiane , kokos, włoskie , łaciate 2,0, rodzynki W pracy kawa, żytni jasny , pomidor, ogórek, ser biały półtłusty, cebula, papryka , 2 jabłka, banan Obiad przed treningiem makaron durum ,czosnek, szpinak, piers z kurczakja, ser salami serenada Po [...]

[...] 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - jak zwykle W pracy - jak zwykle Obiad- ryż + nóżki smażone na smalcu + pomidor i pikle Kolacja - wątroba + żytni /SFD/Images/2015/11/23/e3a25edd323649d8810e9f1b909078b5.jpg /SFD/Images/2015/11/23/392c314f8ede414699474a1fe4bc4ecc.jpg [...]

[...] (pozwalam sobie na fanaberie tylko w po treningowym), wszystko po to zeby wyeliminowac te wzdecia i gazy ktore mnie mecza. Wiec narazie sam ryz, warzywa to w zasadzie pomidor, ogorek, z rana ewentualnie troszke pieczarek. Zobaczymy jak sie bedzie zachowywal brzuch, jak bedzie lepiej to bede dodawal po kolei jakies produkty i sprawdzal co [...]

[...] DNT: 4000 kcal (3g B, 1,5g T, 6g WW) Dzisiejszy potreningowy: 600g owoców (banan, nektarynka, kiwi, jabłko, brzoskwinia) 250g kurczaka 200g ryżu warzywa (papryka, cebula, pomidor) 10g oleju lnianego cola zero 88-O Owoce w formie sałatki, reszta wymieszana jako risotto - dziewczyna zrobiła, wszystko policzone :) [...]

[...] szpinak świeży, super się to komponuje i smakuje), ziemniaczki młode, pieczarki http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060683_zps170bcc92.jpg a tutaj + warzywa (pomidor, kapusta) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060684_zps9c6b5e71.jpg szamka wieczorna (placek owsiany + mozarelka + pomidor) [...]

[...] jaj + dżem oraz białko + kefir) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140619205435524_zpstmlxhe85.jpg szamka popołudniowa x 2 (ryż + rostbef z woła + pomidor + cebulka) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_0000012_zpsykfetczt.jpg po tenisie lody własnej roboty blendujemy zamrożone banany + dodatki (u mnie [...]

[...] szamka potreningowa - białko c6 + kefir + ryż + truskawki + banan http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000003_zpswih1xemq.jpg ostatni posiłek - placek owsiany z białkami jaj + pomidor + mozarella http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000002_20140620212100652_zpssbb8c5nz.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] jakoś zbyt mocno ich braku (będąc na zakupach wpadły 2 lody które podbiły węgle) dzisiejsze kcal / b / w / t 1718 / 187 / 58 / 82 dzisiaj zrobiłem sobie warzywnego shaika - pomidor + szpinak + troszkę imbiru smakowo bez szału no ale po zrobieniu wyczytałem w dzienniku faftaq że nadmiar szpinaku jest niewskazany - więc więcej nie będzie tego typu [...]

Napisales,ze warzywa maja malo weglowodanow,ale dostarczaja niezbednych skladnikow,wiec trzeba dostarczac je do kazdego posilku oprocz przedtreningowego,a w przykladzie na drugie sniadanie jest,ze zrodlem wegli moga byc warzywa. Taka ilosc nie jest za mala? Moge np.jesc twarog+pomidor/marchewka na drugie sniadanie?