pomidor

Ten burak, ogórek, pomidor w posiłku 5 to całe warzywa czy zblendowane/sok? Jeśli wyjeżdżasz na tydzień to weź ze sobą parę soków/smoothie czy sałatki, to nie będzie jakiejś drastycznej zmiany a jak na dłużej żeby łatwiej to przygotować chociaż część składników a na miejscu coś wykombinujesz, połączysz jakoś posiłki.

KETOZA -> LOW CARB Warto mieć na uwadze to, że każdy z nas ma inne uwarunkowania genetyczne, upodobania czy po prostu inaczej trenuje. Ketoza może mieć świetne przełożenie dla osób o niskiej aktywności fizycznej, jak również u zawodników różnych dyscyplin sportowych, jednakże u tej drugiej grupy zapotrzebowanie na węglowodany jest dość spore, a [...]

31/03/2018 Przedświąteczne jedzonko, tak na szybko żeby nie stać za długo w kuchni %-) 1. śniadanie: jajka, bułka 6 ziaren by lidl z serem żołtym i wędliną, pomidor 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy, gruszka, rodzynki, włoskie i odżywka 3. obiad: zupa pomidorowa by lidl z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: ryż jaśminowy z mięsem [...]

[...] Jestem zdania że warzywa trzeba wliczać, bo to jednak jest energia - i jak nie trzeba liczyć jednego liścia sałaty do kanapki, to już poł główki kapusty pekińskiej, pomidor, papryka i można ze 100 kcal uzbierać. Buraki to bym zważyła, bo 50 g buraków, to na talerzu nie widać, a one sa dość kaloryczne - a jeśli to buraczki zasmażane, z [...]

np 1 jajecznica, pieczywo razowe, warzywa 2 w szkole sałątka na bazie serka wiejskiego awokado, pomidor, ogórek, pieczywo razowe, do przegryzania owoce 3 obiad, jakieś mięso, ziemniaki, mizeria 4 podwieczorek owoce 5 mieso z obiadu, ryż, warzywa. To takie tylko przykłdy bo rozwiązań jest dziesiątki

[...] tyle węgli? Bo jesli tak to wyjdzie ze na praktycznie 200g ryzu będzie przypadać ok. 100g piersi ledwo. EDIT: Do posilku nr 4 zapomnialem dodać warzywa(ogorek/papryka/pomidor) i te posilki to są przykładowe, mniej wiecej co jem i w jakich ilosciach I dlaczego słabiutko? Można prosić o więcej informacji? Staram sie nie jeść smażonego, tylko [...]

trochę bardzie różnicuj te warzywa a nie tylko pomidor, no i możesz ich więcej dawać - owoców i warzyw, tłuszcze też poróżnicuj źródła

[...] 2 wafle ryżowe to nie posiłek, chcleb zostaw sobie na 1 posiłek, to nadal produkt przetworozny, resztę zrób z produktów typu kasza, ryż, ziemniaki. 3 plastry wędliny na 6 kromek chleba to trochę mało. Jak już dobra kanapka, to palster wedliny dobrej, a najlepiej ugotować lub upiec pierś czy inne mieso i kroić w plastry, pomidor, mozarella.

ok dieta np. na 4 dni jeżeli chodzi o warzywa zagłęgie sie w temat ale to będą te, których nie trzeba liczyć w bilansie np. rzodkiew, ogórek zielony, pomidor, marchew surowa itp. będzie sałatka 100 - 150g do kolacji /SFD/2020/5/24/3237812b38c841468fde88a061cc74b6.jpg /SFD/2020/5/24/e9b638488fe1486e8405cd5067c9625d.jpg [...]

Jest to marchew ,ogórek,pomidor,papryka. Wyliczałem to wszystko z osobna i wyszło jakoś 100 kcal +/- które tu uwzględniłem w kcal. Po prostu nie wpislaem tego tutaj.

[...] w godzinach szczytu %-). Na wadze 105, więc nie jest źle. Jeżeli chodzi o michę, to wleciała mielona pierś z indyka z warzywami i żółtym serem wraz z sosem z passaty pomidorowej i kefiru, doprawiłem przyprawą kuchni meksykańskiej i konkretnie kajeńskim, co by było na ostro, tak jak lubię %-). Drugi posiłek, już po saunie, szakszuka z 6 [...]

ułożyłem diete dla koleżanki i niewiem czy jest dobra prosiłbym o ocene i korekte sniadanie Jogurt owocowy 1,5% tluszczu(1) Maslo Chleb bialy, razowy(2) Jablko(1) Herbata, kawa+2 lyzeczki cukru(1) 2 sniadanie Poledwica, szynka z drobiu(1) Maslo Chleb bialy, razowy Pomidor(1/4) obiad Kurczak, piersi bez skóry(1) Ryz 50 gramów do tego [...]

[...] ja dla kumpeli 7.00 - zupa mleczna,corn flaki 9.00 - jogurt o% truskawkowy 0,4 l 12.00 - 180 g piersi z kurczaka,70 g ryzu(żółtego),mozliwa jakas zupka 15.00 - 1 banan, snickers - po tym tzn po 30 min trening 18.00 - 3 kanapki chleba razowego,bez masla,salata,ser żołty,szynka,pomidor 20.00 - łyzka miodu,kukurydzy,i całus na dobranoc tomazzo

[...] to na obiad moge jesc rozne sojowe przetwory, a czy np soczewic z cebula i olejem jest ok?a na kolacje moge jesc chude bialko z warzywami?czy nie przesadzac z warzywami typu ogorek, pomidor na kolacje?aha i jescze jedno.kiedy należy jesc jajka?i czy moge je jesc z zółtkami, bo piszecie tylko o białku. a co z żółtkiem?oddacć kotu czy jak?;)

płatki owsiane+ otręby 50g + 100 g biały se chudy+100g kefir 2% dozuc orzechy wasa crupka 2 kromki +2 plastry chudej szynki+ 2 plastry pomidora wase zamien na razowy prawdziwy chleb schabik gotowany na parze 100 g , ciut ciut fety 30% tł na smak+kap pekinska+ pomidor+oliwa z oliwek Łyżka oki kilka orzeszków zimenych tego nie jadamy,tylko [...]

[...] śliwek suszonych, zalewam mlekiem 0%, wcześniej czasami jakiś owoc obiad:jakies mięsko (staram się nie wieprzowe), czasem gotowane a czasem pieczone, z sałątką(sałata, pomidor , ogórek świeży, czasem dodam fete lub serek wiejski) inny przykład obiadu:soczewica gotowane na udku wędzonym, tylko doprawiona majerankiem i pieprzem, jest smaczna [...]

[...] jasnego,ziemniaczków.... pijam mineralkę i 1 kawę z mlekiem 2%,lub 0.5%.Oatatni posiłek 18-19,potem jeżeli ssie to jabłuszko lub ogórek lub papryka lub pomidor.Ćwiczę codziennie na ORBITREKU po 45-60min, ale dopiero między 20 a 23.Chodzę spać 24- 1 W zeszłym roku nabrałam do 74kg,schudłam ale od maja waga stoi pracę mam [...]

Witam wszystkich :) Jestem w 6 dniu kopenhaskiej. Czuje sie bardzo dobrze, ale zdarzaja mi sie małe odstepstwa, typu pomidor (wczoraj wieczorem), dodatkowa kawa po poludniu (dwa razy)Acha... i codziennie wieczorem jem jabłko, inaczej mam problemy kibelkowe ;) Nie wiem, co sadzicie o cwiczeniach, ale poniewaz ja zawsze cwiczylam, cwicze i teraz [...]

[...] wczesniej nie piłam kawy - miałam straszny odruch wymiotny. wypiłam ponad pół szklanki ale całej nie dałam rady. az się boje co bedzie jutro. jadąc do pracy kupiłam brokuł pomidor a z domku wzięłam dwa ugotowane jajka. mam zamiar zjeść to o 12. zobaczymy jak długo wytrzymam. PS. kiedy patrze na moją sąsiadkę która na DK schudła 8 kg a po [...]

nie bede sie popisywal pomidor