pomidor

[...] Mleko 1,5%, płatki jaglane, truskawki, nerkowce, whey 3. Kasza jaglana, banan, kakao, olej kokosowy, jajka 4. Polędwiczka wieprzowa, kasza gryczana, masło klarowane, cebula, pomidor Wrzucam też do oceny, bo trochę mnie trapi technika "Dzień dobry", uginania ramion i tego wyciskania francuskiego leżąc oraz zakroków. https://youtu.be/SUG7HXu38as [...]

[...] sa ok, to nie wymagaja duzej pracy). Jutro, ide jutro i tego sie bede trzymac; chocby skaly ... :-D I akurat wyschna nowe koszulki |-) edit: wiec dzis Warzywa: ogorek, pomidor Napoje: woda, kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: dorwalam sie do slonecznika prazonego i wolalam go zezrec, po czym wliczyc :) Zasadniczo dzien [...]

[...] i serem żółtym + 1 jajko gotowane Kcal:612 Białko:32g Węgle:49g Tłuszcz:30g Posiłek 3 (16.00) Pierś z kurczaka (250g) + kasza jęczmienna/gryczana/ryż (woreczek) + pomidor/ogórki kiszone + łyżka oliwy z oliwek (10g) Kcal:678 Białko:68g Węgle:67g Tłuszcz:13g Trening 3 razy w tygodniu FBW (17.15) Posiłek 4 (19.30) Chleb [...]

Pomidor z ogórkiem podobno kiepskie połączenie-ale czytałam ze dodając oliwę z oliwek wszystko jest na swoim miejscu :) Ok super dzięki za tak szybkie odpowiedzi, ogólnie na redukcji zapycham sie warzywami a pózniej mam lekko wzdety brzuch, oczywiście są to warzywa typu ogórek pomidor sałata rzodkiewka szczypiorek a nie strączkowe

[...] / 10x18 10x10 / 12,5x10 / 12,5x10 / 10x15 4. Wspięcia na palce max/max/max nie zrobiłam 40x17 / 40x16 / 40x15 40x14/40x17/50x14 Zabrakło czasu, nie z mojej winy. Warzywa: pomidor, szczypior /SFD/Images/2016/6/3/271a6e59a63544a8a2d3c99e00316527.jpg 01.06.16 środa DNT BTW 130/60/185 Miska tworzona w trakcie, ważyłam bo myślałam, że uda i się [...]

A takie jak pomidor, ogórek to mają stosunkowo mniej kcal niż np papryka czy fasola. Więc mozna jeśc z mniejszymi wyrzutami

[...] bym podbiła do 70 a reszta do 2000 kcal węglowodany (to też będzie sprzyjać Twojej tarczycy) Śniadanie: 2 jajka, 50 g chleba żytniego pytlowego, 5 g masła, ogórek lub pomidor, średni owoc Posiłek 2: 33 g kaszy jęczmiennej/ gryczanej, 2 jajka, kalafior Posiłek 3: 33 g kaszy jęczmiennej/ gryczanej, 100 g kurczaka, 5 g oliwy, 150 g pomidora [...]

[...] ODŻYWIANIE OBECNIE: Dieta 1600 kcal, B: 120, W: 160, T: 53 (zapotrzebowanie wyliczone na 2100 kcal) Śniadanie: 2 jajka, 50 g chleba żytniego pytlowego, 5 g masła, ogórek lub pomidor, średni owoc Posiłek 2: 33 g kaszy jęczmiennej/ gryczanej, 2 jajka, kalafior Posiłek 3: 33 g kaszy jęczmiennej/ gryczanej, 100 g kurczaka, 5 g oliwy, 150 g pomidora [...]

[...] Suple: euthyrox, osteoblock, probiotyk, selen Inne: sok z dwóch cytrny, 2 łyżeczki octu jabłkowego Aktywność: brak %-) autobusowo raczej ;-) 1. Pieczarki, papryka, jajka, białko jaja 2. Ryż paraboliczny, kurczak na klarowanym, cebula, pomidor 3. jaglana, kakao, whey, nerkowce, banan 4. Marchew, seler, pietruszka korzeń, udo kura, ziemniaki (zupa)

1. Omlet z jaj papryki oraz pieczarek ;-) 2. Zupa mocy (pietruch korzeń, seler, marchew, ziemniaki oraz mięcho z ud z kurczaka) 3. Ryż paraboliczny, cebula, pomidor oraz kurczak na klarowanym maśle ;-) 4. Kasza jaglana, banan wymieszane z kakao oraz słodzidłem, trochę wheya i nerkowce ;-)

[...] z oliwek 7 g Pomidor 135 g 609 kcal b:33g tł:28g ww:55g Obiad: Chili con carne w wersji fit Cebula (15 g) Fasola konserwowa czerwona (40 g) Kasza gryczana (50 g) Koncentrat pomidorowy 30% (20 g) Kukurydza konserwowa (30 g) Oliwa z oliwek (10 g) Pomidor (70 g) Wieprzowina - szynka surowa (100 g) 603 kcal b:29g tł:33g ww:47g Kolacja: Zupa pikantny [...]

[...] żywienia, chciałbym spalić tłuszcz z brzucha jednocześnie nie tracąc masy mięśniowej. A więc mój plan Wstaje 6:40 Godzina 7;00 śniadanie - Jajecznica z 4 jajek (ew omlet z pomidorkami, lub zcebulką lub groszkiem i kukurydzą ) Godz 10 (w pracy) gainer białkowy + jabłko godz 12 (w pracy ) bułka z szynką drobiową liść sałaty plasterek pomidora. [...]

Dzisiejsza miska! do tego warzywa: sałata, pomidor, rzodkiewka wit d 2.000 jednostek+ Miovarian 2 saszetki /SFD/Images/2016/6/2/d54abf64fdfa48638b595d47ff12ecd8.jpg

[...] g Pietruszka, korzeń 40 g Seler korzeniowy 60 g Ziemniaki, średnie230 g 603kcal b:68 tl:14 w: 50 Na kolacje: Leczo pieczarkowe (Cebula (95 g) Cukinia (455 g) Koncentrat pomidorowy 30% (30 g) Mięso z piersi kurczaka bez skóry (240 g) Oliwa z oliwek (25 g) Pieczarka uprawna, świeża (130 g) Pomidor (185 g) Dosc mocno napycha: 617,8 kcal b: [...]

[...] Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Salfazin (na włosy), cynamon Śniadanie: Parówki (miałam chętkę ale niestety mój P. kupił dwa opakowania...), jajko na miękko, pomidor Przekąska: Pieczona kaczka faszerowana jabłkami (Pyyyyycha), surówka z białej kapusty z marchewką, kasza Obiad: jw. Kolacja: Budyń jaglany, nie mogę się doczekać [...]

[...] na caly dzien wówczas smazysz 750g miesa na 60g tluszczu(olej kokosowy,smalec,maslo) przykladowa rozpiska 1 posilek jajecznica z 5 jaj usmazona na 20g oleju kokosowego z pomidorem 2 posilek 250g lopatki usmazonej na 20g smalcu plus ogorek 3 posilek 250g lopatki usmazonej na 20g smalcu plus pomidorem 4 posilek 250g wedzonej makreli plus [...]

[...] 4,49 Rodzina pepsi 4x2L 9,85 (1,24/L) Ptasie mleczko milka 6,95 czekolady milka 300g 7,99 TESCO 2-8.06.: schab wiep. BK 11,99 Polomarket 1-7.06.: udka/podudzia z kuraka 5,55 pomidory 2,99 sałata lodowa 2,99 arbuz 1,99/kg jajka M 2,79 Netto 2-5.06.: masło ekstra osełka 500g 6,49 (12,98/kg) lidl 30.05.-5.06.: tydzień azjatycki mleczko kokosowe 3,99 [...]

[...] 4,49 Rodzina pepsi 4x2L 9,85 (1,24/L) Ptasie mleczko milka 6,95 czekolady milka 300g 7,99 TESCO 2-8.06.: schab wiep. BK 11,99 Polomarket 1-7.06.: udka/podudzia z kuraka 5,55 pomidory 2,99 sałata lodowa 2,99 arbuz 1,99/kg jajka M 2,79 Netto 2-5.06.: masło ekstra osełka 500g 6,49 (12,98/kg) lidl 30.05.-5.06.: tydzień azjatycki mleczko kokosowe 3,99 [...]

[...] 4,49 Rodzina pepsi 4x2L 9,85 (1,24/L) Ptasie mleczko milka 6,95 czekolady milka 300g 7,99 TESCO 2-8.06.: schab wiep. BK 11,99 Polomarket 1-7.06.: udka/podudzia z kuraka 5,55 pomidory 2,99 sałata lodowa 2,99 arbuz 1,99/kg jajka M 2,79 Netto 2-5.06.: masło ekstra osełka 500g 6,49 (12,98/kg) lidl 30.05.-5.06.: tydzień azjatycki mleczko kokosowe 3,99 [...]

Dzięki dziewczyny! Chyba pomogło :-D 31.05.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, kawa z mlekiem, herbata Warzywa:koperek, ogórek, sałata, pomidor Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: czysta, niedojedzona Samopoczucie: dużo lepiej, jeszcze tylko wydęty brzuch i nieco bolesny, ale poza tym bomba Grzeszki: brak Lifehack na dziś: [...]