Rozgrzałem dosyć sporo oliwy, wrzuciłem mięso, potem cebulę, pomidor, paprykę, sól i pieprz, zioła prowansalskie, majeranek i dusiłem z 2h. Na koniec gotowania dodałem trochę pikantnego keczupu %-). Bardzo mięciutkie mięsko, aczkolwiek ten smród podczas duszenia gulaszu - masakra.
[...] najlepsze to szynka albo salami i oliwki, podstawa dobrej pizzy imo jeśli chodzi o dodatki, ale w sumie ja lubię w ch** dać tego to się bardziej najem, najlepiej jeszcze pomidor, kukurydza, brokuły i papryka, pieczarki też spoko, szpinak też jest dobry. Cebuli nie lubię a jak już w niektórych miejscach dają ogorki konserwowe to aż się rzygać [...]
kondi ser sie daje na spód i samą górę też trzeba przysypać przecie. dla mnie najlepszy farsz to szynka/salami mięso gyros pomidor pieczarki papryka(ale nie dużo) jak cebule widze to wydziubuje te g****, tego się jeść nie da i pjerdoli cały smak pizzy
[...] III: Ryż 100g Filet z kurczaka 170g (trening) IV: Ryż 100g Filet z kurczaka 170g V: filet z kurczaka 170g Mieszanka warzyw (marchewka, zielona fasolka, brukselki, pomidor) Oliwa z oliwek 20ml MT VI: Twaróg 150g Oliwa z oliwek 20ml Info: Co do HP smak nie jest wysmienity ale jest dobry jak na przedtreningowke, pije sie go w miare [...]
Dzięki za porady, Panowie ;) Wrzucę dzisiaj przykładowe dni diety z rozpiski, jaką otrzymałem z potreningu.pl z prośbą o opinie. Z tego, co czytałem po forum i widzę na pierwszy rzut oka, wychodzi około 2g białka na 1kg masy ciała, więc pewnie ok. EDIT: Wspomniane przykłady: 1 dzień 08:15 TUŃCZYK Z OGÓRKIEM I PIECZYWEM 85g OGÓREK KWASZONY [...]
[...] 3-25-6 4-28-4 Na koniec zrobiłem przedramię podchwytem 3 serie po 15 DIeta Rano jajecznica z 3 jaj,troche rodzynek,2 kromki razowca+magnez SZKOLA 3 kanapki z razowcem,szynką,pomidor Przedtreningowy Makaron razowy 100g,2 kotlety mielone,ogorki Potreningowy po siłce bezposrednio bylo 30g carbo 100g ryz biały+ tuna Przed snem walne twarog+ 30 ml [...]
[...] pos nr.4.szejk 50/50 100 gram z 0.3 l mleka pos nr5.kefir 400g+płatki owsiane 100g+ 3 jajka na twardo pos nr6.200g sera białego z jogurtem naturalnym +ogórek+pomidor pos nr7.200 gram pangi gotowanej+wazywa pos nr8.szejk białkowy na wodzie 3 gramy białka na kg wagi ciała,6-7 gramy węgli i tłuszcz z oleju mct,oleju lnianego i [...]
[...] WIEK: 18 lat WAGA: 84 kg STAŻ: 9 miesięcy NAJBLIŻSZY CEL: masa, masa, masa DIETA: P I: mleko, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, twaróg P II: chleb razowy, pierś z kury, pomidor/ogór, owoc P III: ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa tutaj wchodzi trening P IV: ryż biały, kura, warzywa P V: twarożek, oliwa TRENING: zazwyczaj plany treningowe [...]
O, jak tu swojsko ;-D I ja się pochwalę: dziś 1kg marchewki, 0,5kg kapusty pekińskiej, do tego pomidor, trochę sałaty i cebuli, ale to i tak nie jest mój życiowy rekord ;-)