pomidor

[...] 3.00 g + 0,20 g + 1g + 1,5g + 25 g = 30,7 g Kaloryczność 111.0 kcal + 16 kcal +175 kcal + 31,5 kcal + 225 kcal = 558,5 g Posiłek 3 14.30-15.00 Makrela 100g , 1/2 pomidor, kalafior 100g, kasza jęczmienna 50g, oliwa z oliwek 25g Białko 18.80 g + 0,50g + 1,5g + 4,8g + 0g = 25,6 g Węglowodany 0.00 g + 1,80 g + 1,7 g + 34g + 0 g = [...]

[...] przysiadów, bo ciężko było, mam zakwasy dzisiaj. Ciecze - woda 2l, herbata owocowa x3, herbata biała x1, kawa x4, zioła 0,75l. Suple - BCAA, ZMB, skrzyp, pokrzywa. Warzywa - pomidor, cebula, kalafior, cukinia, ogórek kiszony i surowy, pieczarki. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31c579e752844a50807f319c3e6a99ff.PNG Zmieniony przez - porandojin w [...]

[...] Spałam dziś krótko a zma i hgh znów sprawdziło się na medal. Dieta: 120/50/150 - płatki owsiane, whey Trening - banan, łosoś wędzony - ryż brązowy, pierś kurza, warzywa - jw - coś jeszcze będzie, tłuszcze muszę dobić http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-05-30 + warzywa: ogórek, pomidor głównie, szpinak + napoje: woda ok. 3l, kawa x3

[...] dynii orzechy woskie i laskowe masło osełka kakao Owoce: Awokado Truskawki Brzoskwinia kiwi Warzywa: brzoskwinia dzem jabłka marchwe ogórek surówka z marchewki i groszku pomidor papryka ogórek/kiszone buraczki Brokuły cebule czerwona papryka por, pietruszka, kalafior kapusta biała i czerwona kukurydza sałata Pozdrawiam. Moja wiedza [...]

28.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 58 DNT Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cukinia, pomidor, kalafior, brokuły, ogórek, rzodkiewki Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek, mięta 1. wątróbka i limanda z gryczaną, cukinią, pomidorem i kalafiorem 2. makrela z soczewicą, ciecierzycą, brokułami i ogórkiem 3. pierś kurczaka z ryżem, [...]

[...] 8 powtórzeniach trzeba było około 10 sekund odpocząć. I like it :-) 5. Ładnie czułam brzuch. Miska 100B/40T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, brokuły, cukinia, pomidor, marchew, cebula, kapusta kiszona, papryka czerwona, fasolka szparagowa Płyny: woda, zielona z granatem, owoce leśne 1. placek owsiany z tuńczykiem, kalafiorem, [...]

[...] Dzień 6 63 Zestaw Promocyjny x100 (boli) zrobiony, a teraz do Opola%-). Suple - ZMB. Ciecze - woda w planach 1,5l. Warzywa - pieczarki, sałata, rzodkiewka, pomidor, papryka, cebula, asola szp. Micha na dzisiaj z zastrzeżeniem ew. zmian np. rezygnacji z kolacji, jeśli zaliczę jakieś degustacje. [...]

29.05.2014 AKTYWNOŚĆ: DNT, PŁYNY: woda , kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, szpinak, kapusta czerwona, sałata SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7620549cd8e4add87c0d6c1eb56fffb.png Zmieniony przez - BlairHunter w dniu 2014-05-31 10:41:47

[...] kg: / 100/ 110/ 120 3b. wznosy tułowia z opadu kg: bez obciążenia 4. Plank 1,20 40 min aerobów na bieżni pod górę - z tętnem 130-140 PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, oliwki czarne, szpinak, szczypior, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b57fa6a09de444f3a30d836836c9150f.png

[...] - boswelia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c261dbf21cdc4bcc8827df689d7998d6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c2554f44e7b4cc681a2d0f59475f49d.jpg jakos opornie mi sadlo z brzucha i talii schodzii....a tym to sie chyba po konkursie zajme ....jak i cala reszta z resztahttp://emoty.blox.pl/resource/pomidor.gif Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-01 13:51:41

[...] zdrowe tłuszcze jak oliwa z oliwek, orzechy włoskie, na obiad kurczak bez skóry będzie ok z ryżem bądź z nowymi ziemniakami które są dostępne od nie dawna do tego jakiś pomidor zródło potasu ale tego nie wliczamy na kolacje jakaś makrela bądź łosoś, sniadanie serek wiejski np. i chleb graham pozdro! "EDIT" : Wejdz na strone potreningu.pl [...]

01.06.14 - dzień 8 - niedziela Aktywność: - 45 min joga Miska: - woda, herbata: mięta - warzywa: cebula, pomidor, ogórek, pieczarki - suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/520083bbd5e54f5c88cee92e163b4760.png

[...] się poddała. 3. To ćwiczenie powoduje we mnie milion wątpliwości, jak żadne inne %-) 4. Tutaj już nie było takiej padaki jak poprzednio :) Micha warzywa: sałata, papryka, pomidor napitki: woda, kawa, herbata, melisa na noc Dzisiaj wrócił mi apetyt :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d15b212da2c34ee8bef1ea02fedb5e13.png Zmieniony przez - anuke123 w dniu [...]

01.06.2014 DNT Aktywność: brzuch Muszę przyznać że nie robiłam od jakiegoś czasu ćwiczeń na zamknięcie rozstępu}:-(. Trza to zmienić:-> Miska: +sałata lodowa, pomidor, ogórek, brokuł, fasolka szparagowa +woda, kawa, pokrzywa, melisa, + wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a79539b9264645bab42fa18ffcb758.png

[...] sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT 2014.06.01 Dieta [...]

[...] zrobić czita ale jakoś sumienie mi nie pozwala no i obawiam się reakcji organizmu. jako dodatki wpada: jogurt naturalny kilka łyżeczek Warzywa: ogóki kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/ przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin pracy. Bywa, że [...]

[...] x 0 kg seria 1: 15 x 0 kg seria 2 15 x 0 kg D. plank: 1x15 sekund Aero: 30 min rowerek avg wat:72 Menu: Napoje: woda, herbata, kawa z mlekiem (mleko wliczone) Warzywa: kapusta pekińska, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor Przyprawy: pieprz, sól, pieprz cayenne, czerwona czubryca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f568d640a2b443dcb1fb61f5c9008d4d.png

DZIEŃ 1 TYDZIEŃ 10 DNT Zadanie(120 +30) Miska 1. omet z owsem 2. ryż kurczak pomidor pieczarki 3. tosty z serem 4. kalafior jajo na maśle whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5d3eb93dcf40848b66adb1b13cbc42.png

[...] większa kontrola. Ad.3. Ok. Ad.4. W ostatnich powtórzeniach mnie znosiło do przodu...@-| Ad.5. Ok. MISKA +Inofem, magnez, drożdże, wapń+D3, tran, pokrzywa x5 + brokuły, pomidor, marchew, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/427a06877a9146318584b81103e1f8f6.png No i pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d6c1336ebac4dafb96c513ae18008bd.jpg Zmieniony [...]

Zobaczymy, jak rano się będę czuć. Zestaw promocyjny x110 zaliczony. Ciecze - woda 1l, kawax3, herbata owocowa x2. Warzywa - cukinia, szpinak, cebula, pomidor, mieszanka. Suple - BCAA, Fat Transporter. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07970b7a9f12472c8f95b0d8b6ebaeeb.JPG Dzisiejszy łosoś z warzywami. [...]