pomidor

[...] bardzo mój "rosołek" głęboko w lodówce chować, bo wczoraj o mały włos ojciec (nieświadom oczywiście) by mi moją zdrowotną zupkę zjadł :)) ŁOSIEK DZIKI - dobrze mi znany i z pomidorkiem zawsze się sprawdza. SOKI WARZYWNE - jeszcze nie robiłam, zobaczymy czy czas i chęci będą, może coś tam z zieleninki wycisnę. Główkę kapusty w tym celu kupiłam [...]

[...] szynke na kanapki zrobic %-) Micha wczorajsza: 29 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1509kcal, 98g (26%) białko, 50g (30%) tłuszcze, 175g (46%) węglowodany + omega3 + brokuł, pomidor, czosnek, cebula, ogórek świeży, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b9d89bb8a1471aaf0fd42bb60f627d.jpg Trening: 10 min rozgrzewni na orbim, rozciąganie, [...]

[...] dobowa: 1621kcal, 121g (30%) białko, 60g (33%) tłuszcze, 145g (36%) węglowodany + kawa z mlekiem i maalutka kostka gorzkiej czeko 1.owsianka z migdalami i twarogiem, jajko, pomidor 2.buraki, pomidor, idnyk, migdaly 3.indyk, kapusta kwaszona, ryz brazowy 4.ryz brazowy, indyk, musztarda 5.frytki selerwoe, udko kurczaka, brokuly, oliwa czulam sie [...]

[...] jajka całe,2 kromki chleba ciemnego, 50g wędliny chudej, 5ml oliwy z pestek winogron +400mięsa/2 porcje izolatu expenson 97 2.200g chudej wędliny 8 kromek ciemnego chleba + pomidor 3. worek ryżu basmati, 200g piersi, 5ml oliwy tej co w 1 +100g warzyw 4. po treningu 90g carbo,miarka izolatu 5.100g ryżu basmanti. 250g twarogu, 30g owoców, 30g [...]

[...] chce się wziąść w garść i proszę Was ekspertów o pomoc...i jestem gotowa na zyebke związaną z moim głupim postępowaniem }:-( Zdjęć póki co nie dodam bo baterie w aparacie mi wysiadły i jakoś tak cały czas zapominam kupić %-) Miska: (warzyw typu pomidor, sałata, rzodkiewka nie wliczam) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1851ab5524dc4058abb8dea94a95d29e.png

[...] jabłko -150g ryzu, 150g miesa, 30ml oliwy z oliwek, brokuły -150g ryzu, 150g miesa, brokuły -100g ryzu, 4 jaja, 30ml oliwy z oliwek -250g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Bardzo fajny trening, prawie wszedzie troche podokładane, na barkach po tej SS jak zwykle masakryczna pompka, triceps tez fajnie wszedł. Po treningu aero 15 [...]

Micha na dziś: 30 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1504kcal, 98g (26%) białko, 49g (29%) tłuszcze, 177g (47%) węglowodany +omega3 +brokuł, pomidor, czosnek, cebula, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f94db3a110f44a59aa2731a6b9b9593.jpg Trening: 1 i 3 maja siłka u mnie zamknięta więc trenio dziś i w czwartek. 5 min na orbim, rozciąganie, ćwiczenia, [...]

CYKL 2 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 2 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40836c682e6e45879325c5f36a13cdda.png SUPLE: olej z wiesiołka (1 łyżeczka) WARZYWA ZIELONE: pomidor z puszki, szpinak, kapusta pekińska, cykoria NAPOJE: kombucha, herbata Ceylon Earl Grey (czarna herbata cejlońska z olejkiem bergamotowym), herbata Słodkie Owoce (Skład:kowoce czarnego bzu, [...]

[...] Sory ludzie, że to mówię, ale.. nie najadłam się dzisiaj %-) Zagrywam rzodkiewkami ;-D 1. ziemniaki smażone z jajkami, serem brie, szynką szwarcwaldzką, suszonymi pomidorami trening 2., 3. placki gryczano-amarantusowe, pasta z awokado 4. łopatka duszona, parboiled, rzodkiewki, marchewki 5. polędwiczka pieczona, masło, parboiled, [...]

[...] i tam mu odradzali, więc ja też nie licze, przynajmniej teraz 1. 4 jaja na miękko, mały banan, oliwa z oliwek, ogórek zielony 2. mięso mielone, duży banan, pół awokado, pomidory z cebulą 3. mięso mielone, duży banan, pomidory z cebulą, ogórek kiszony 4. makrela wędzona, pomidor, małe jabłko 5. (nie zjedzone, będzie: ) mięso mielone, pomidor, [...]

[...] tłuszcze, 203g (43%) węglowodany Aktywność: 5h fitness Suple: wit.+min. x1, enzymy trawienne, wit.C, mag+b6 x2 Napoje: woda 1,5l, zielona x1, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, ogórek zielony, cebula, cukinia, papryka --------------------------------------------------------------------- Wczoraj póóóźnym wieczorem złapał mnie głód a silna [...]

[...] Oto moja dieta Śniadanie 7.00 100g platków owsianych 120 g banan 3 jajka na miękko II Sniadanie 10.00 120 g chleba żytniego razowego 70 g szynki z indyka 15 g oliwy z oliwek pomidor, ogórek gruntowy Obiad 13.00 100 g makaronu pełnoziarnistego 100 g kurczaka z folii 40 g migdałów kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Posiłek przedtreningowy [...]

[...] u Rudej 0 fitness 8-) trening 15 minut bieg Suple: magnez+b6 x2, wit. C x1, wit.+min. 1, enzymy trawienne Napoje: woda 2-3l, kawa z mlekiem x3, może coś jeszcze Warzywa: pomidor, cukinia, papryka, odrobina kukurydzy i pewnie inne cuda jak zawsze TRENING B 1. Push press ze stojaków 5x5 R 10x 20kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x 27,5kg/ 5x [...]

[...] się przed końcówką ...,może piątkowy trenning wypadnie ale jutro zrobię :-) i czekam na wytyczne co dalej ... azzi, ja z tego samego powodu że nie pałam miłością próbuję się przemóc ...cycu zyskuje więc trza dokładać /-)_ MISKA: Napoje:Kawax1,wodax3,5l WarzywA:Brokuł,pomidor,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4508ef631f9c42f4b9261961ba06d5a9.png

[...] Sprawdziłam kiedyś, co jem i wyszło jak poniżej: 1115 kcal -- > BTW 73 / 26 / 145 g (3 x chleb, kurczak na chleb i do obiadu, ziemniaki, maślanka, kapusta, ogórek zielony, pomidor, jabłko, tłuszczu dodanego gdzieś 10-15 g) 1123 kcal -- > BTW 69 / 30 / 137 g (3 x chleb z masłem i kurczakiem, wieprzowina, ziemniaki, mizeria, jabłko) 1161 kcal -- [...]

[...] cheeseburgery. - 50g mielonej wołowiny (może być taka na tatar) - Bułka z sezamem. - plasterek sera topionego tost/cheddar Hochlandu. - parę liści sałaty lodowej - plaster pomidora, ogórek, rzodkiewka - co lubimy. - keczup, majonez, musztarda/sos BBQ - sól, pieprz. Robimy placki z wołowiny, po 50g na burgera. Ręce tłuścimy jakąś oliwą i [...]

ta mizeria zaj**iscie wygląda, śmietana ogór i pomidor tylko?

Przykładowy dzień z dietą która mam od tygodnia 8:00 Śniadanie Musli z rodzynkami i orzechami z mlekiem 10:30 2 śniadanie chleb pełnoziarnisty + szynka z kurczaka+ pomidor+cebula (x4) 14:00 Posiłek Sałatka z kurczakiem różne rodzaje( ryż ciemny z kurczakiem, makaron z kurczakiem, utp.) 16:30 Obiad Różne możliwości np. Filet z łososia lub mintaja [...]

[...] miesni czy cos :P Treningi mi się bardzo podobaja Miska odpowiada pod koniec troche za niskie bialko, cala reszta pasi CYKL 2, DZIEŃ 1 MISKA koktajl łosoś, brokuly, pomidor, oliwa ***TRENING*** flądra, brokuły, pomidor ,oliwa Sok warzywny (kapusta, seler naciowy, marchew)---- KOLEJNOSC ZGODNA Z ILOSCIA wywar + parmezan + pol awokado [...]

[...] po, trochę aktywności na ścieżce zdrowia w Powsinie Suple tran, bratek, pokrzywa, pieprz czerwony Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa pomidor, pietruszka, ogórek, koperek, rzodkiewka Niestety coś mi w kolanach jakby przeskakiwało, a jak mocniej pedałowałam, to czułam pod prawym kolanem lekki ból. Do tego [...]