MISKA Warzywa: kalarepa, marchew, kapusta pekińska, ogórki, pomidor Suplementy: bez Napoje: 2,5 litra wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1bf544f9bb4c899e0ea00655fd671f.jpg Rekreacyjnie z dziećmi na basenie otwartym ,popływałam z 45 minut Potem było chodzenia tak z 3 godziny na nogach non stop różne zakupy %-)%-)książka do matury dla Gosi dla małej z [...]
[...] więc i tak zadowolona jestem, czas brać się od jutra do roboty. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-04 23:53:18 MISKA Warzywa: ogórki, kapusta biała, kapusta czerwona, pomidor Suplementy: bez Napoje: wodoa 2,5 litra , herbata , kompot 250 ml /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44bf42218bb7466d911b563f872d9efb.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]
[...] do głowy x 10 Pływanie żabką krytą 30 minut 15 minut sauna sucha /woda schodzi/ Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-11 15:06:54 MISKA warzywa: kapusta, pora, marchew, pomidor, czosnek suplementy: ostropest plamisty, korzeń mniszka, pokrzywa, kwiat lipy napoje: woda z cytryną, woda, [...]
[...] cm Szyja: 33,5 cm /33,5 cm /33,5 cm /32,5 cm/32,5 cm/33,5 cm/33,5 cm/33,0 cm -0,5 cm/-0,5 cm Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-25 13:15:30 MISKA Warzywa: ogórki, pomidor, cebula, czosnek, chrzan, Suplementy: ostropest plamisty Napoje: 2,5 litra wody, pokrzywa+lipa+korzeń mniszka [...]
DNT MISKA Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, czosnek Napoje: 1 litr soku z jabłek+ 2,5 litra wody + cytryna lub żurawina Suplementy: ostropest plamisty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fae6a51c46924cc781da3714e499d1dd.jpg Zamiast wątróbki z kurczaka jest z indyka. Byłam w zielarskim sklepie kupić zielsko jakieś i zaczęłam wybierać gość mi pokazał [...]
08.07.2014 r DIETA Suplementy: l-karnityna Warzywa biała kapusta, marchew, czosnek, cebula, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a4b9c82c95a4a218f03f40961280080.jpg TRENING BIEG 21 KM / 2:06 do godziny tętno 144 / potem wyższe śpieszyłam się trochę do domu gps łapał nie łapał międzyczasy pomieszał . [...]
miska na jutro :-) Warzywa: kapusta kiszona, pomidor, papryka Picie: woda, herbata, ok 1,5 l. Rozkład: 1900 kcal / BTW 150-85-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c78c5ae845f45c5ac373d19c432141b.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-24 21:25:57
Miska na jutro rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: sałata, ogórek, pomidor, kiszone picie: woda + herbata - ok. 1,5 l. suple: tran DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a82b2687eeba4e8a896f58ca38ca4113.jpg A od czwartku zaczynam nowy trening, zapożyczony od Krewetki :-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-12-27 21:19:11
Dzisiejsza micha :-) 1900, 150/85/130 tran, warzywa: mix sałat, pomidor, kiszone ogórki woda - ok. 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9231c29ce54b4849aee6f2cc06918fdb.jpg I cotygodniowe pomiary - nie podobają mi się %-) No, ale nie może cały czas pięknie lecieć ;-) Mam wrażenie, że nabrałam wody - chyba za mało piję #-P Łydki i uda to chyba od [...]
Dzisiejsza miska :-) 1800 kcal, 150/85/105 warzywa: sałata lodowa, rzodkiewka, pomidor woda: ok. 1,5 l. plus herbata ok 0,5 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acf6d3d7a3ae43f2ac14facc57679b19.jpg
[...] 1min 13sek, 1min 11sek Nie wiem co mam dalej ze sobą zrobić. Czy mogę przysiady wykonywać na maszynie Smitha? Chyba bym się pewniej czuła. A wyciskać spróbuję tą małą sztangą. Miska: Warzywa: cukinia, cebula, pomidor, sałata, ogórki konserwowe Napoje: kawa x2, woda 1,5l + Magnez 400 mg /SFD/Images/2015/4/14/e05fb67d9add4bfc8c9c6d81d16e7787.jpg
[...] pleców. Wczoraj było wszystko ok, w nocy też. Dopiero jak wstałam z łóżka to zaczęło boleć i brzuch mam wzdęty. Oby szybko przeszło, bo muszę esej pisać... Miska: Warzywa: pomidor, sałata, cebula, ogórek, papryka biała, rzodkiewka Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, [...]
[...] zaczęłam treningi i dietę, zamiast jakoś wyszczupleć, to się robią coraz masywniejsze. Pozostaje mi przechodzić całe lato w rybaczkach do kolana. Miska: Warzywa: cebula, pomidor, papryka czerwona, czosnek, cukinia Napoje: kawa x2, woda 2l, pokrzywa Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, [...]