pomidor

[...] A 3. przysiady 4. mountain climbers każde ćwiczenie po 30 sek, 60 sek przerwy burpee challenge: Dzień 16 - 16x burpee MISKA Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, salata, fasolka szparagowa, pekinska, papryka Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6be01c285d1f44149e2efb19f1f715dc.png

[...] i zorientowalam sie, ze w zalewie octowej jest cukier :/ Szkoda, bo je lubie :( Dzisiaj jeszcze zjem i nie bede wiecej kupowac. Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, ogorek kiszony, kalafior Inne: tabletki na przeziebienie Rozklad: 1600kcal, B 120g/T 60-65g/W reszta [...]

[...] mecza :-( ) http://img638.imageshack.us/img638/5589/tre13pia.jpg 13.01 piatek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Suplementy: magnez, cynk, omega3 Warzywa: pomidor, salata, pekinska, fasolka, pieczarki, papryka, kapusta Soczek: marchewka, kapusta biala, seler naciowy, brokul, brukselka, szpinak, jarmuz, imbir (fajny pomysl z [...]

[...] wcale do slodkiego 8-) Za to z checia zjadlabym orzechy, makrele wedzona albo surowke z warzyw z duza iloscia oliwy ;) Suplementy: magnez, cynk, omega3, probiotyk Warzywa: pomidor, salata, pekinska, papryka, kalafior, kapusta kiszona, ogorek Soczek: marchewka, kapusta wloska, brokuly, brukselka, natka pietruszki, seler naciowy, jarmuz, szpinak [...]

18.03.2015 pomidor, ogórki kiszone, cebula czerwona, kilka rzodkiewek magnez, potas, cynk, d3, tran http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-18_zpsecdce19a.png http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/18marca_zps2295c484.png + aero 20 minut 1. Ok ale trzecia seria dała [...]

Julietta - dziękuję :) 01.05.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 11 jarmuż, sałata rzymska, pomidor, papryka czerwona, cebula czerwona, ogórek świeży magnez, potas, b comlex, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-01_zpsmcptv4j3.png TRENING: 1. przysiad 4 x 10 10x26/10x32/10x38/10x42/ + 3x50 [...]

Freak. szydzisz? %-) dobre to one będą pod koniec wakacji, oczywiście jeśli wrócę do "formy" :-) Dieta Posiłek I - jaja + tuńczyk + oliwa + słonecznik + pomidor Posiłek II - mięsko + kasza + oliwa + warzywa Posiłek III - banan i białko (po treningu) Posiłek IV - mięsko + kasza + warzywa Posiłek V - twaróg + oliwa + słonecznik + warzywko (ogórek [...]

[...] razu. Pewnie będę jutro znowu musiał MC odpuścić ale wiosłowanie może zrobię jak nie stojąc to na ławce leżąc na brzuchu :-) Dieta Posiłek I - twaróg + oliwa + słonecznik + pomidor z ogókiem Posiłek II - filet z kurczaka z serem + ziemniaki + ogórek + oliwa Posiłek III - jak wyżej :-) Posiłek IV - twaróg ziarnisty + oliwa + słonecznik + sałatka [...]

nie lepiej dac gainerowcom? wkońcu cos dobrego sobie jem mianowicie ryz + pomidor + tune wszystko na ciepło czyli taka papka z tego wyszła

[...] 3x10pow i na tricepsa unoszenie sztangielki zaa głowy( chyba tak się to nazywa) 3x10 pow 7.brzuch dieta: 1.około 100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+surówka(pekinska,pomidor,ogórek)+,ałe jabłko 2.buła ze siarnami i jajkiem+pmidor 3.kasza około 100G+około130g piersi z kurczaka+surówka TRENING 4.100G ryżu białego+około 130g piersi z [...]

[...] do 8 powtórzeń i zrobiłem go na mniejszym obciazeniu, po trenigu czułem sie mega napompowany(chyba jeszcze nie miałęm takiej pompy) dieta: 1.100g owsianych+3jajka+jabłko+pomidor i troche ogórka TRENING 2.około 120g ryzu białego+150g pierski z kurczaka 3.około 50-60g kaszy+100g piersi+2 małe watróbki z kurczaka+kapusta 4.troche kaszy nawet [...]

[...] to bedzie masakra A co do brzucha to chyba dowolne cwiczenia mogę robic bo w planie WODYNA nic nie było o brzuchu.... micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami,jajkiem i pomidorem 3.bułka z ziarnami ,twarogiem i pomidorem 4.100g kaszy+piers z kurczaka+surówka z kapusty TRENING 5.100g ryzu białego+150g [...]

micha z dziś: 1.100g owsianych+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziarnami i makrela wędzona i pomidorem 3.j/w 4.około 100g kaszy+udko z kurczaka+surówka z kapusty 5.około 70g kaszy+2jajka sadzone+surówka z kapusty 6.przed snem wejdzie twar Dziś w sumie miał byc dzień nietreningowy ale na wf-ie było mało osób to nauczyciel pozwolił iśc mi i [...]

[...] błedy rzuciły to prosze o napisanie Najgorsze narazie do mnie to jest obliczanie tych procentów ile ma byc kg w danej seri... troche to nudne micha: 1.100g owsianych+3jajka+pomidor+garsc orzechów 2.bułka ze ziarnami+około 70g piersi z kurczaka 3.j/w 4.100g kaszy+150g piersi z kurczaka+surówka z kapusty TRENING 5.100g ryżu białego+około 200g [...]

micha: 1.120g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka z ziaranami i jajkiem tu był W-F i jakies testy robilismy miedzy innymi test copera czyli 12min ciągłego biegu i zeby zrobic jak najwięcej okrążeń, byłem po tym cwiczeniu dętka, za***iste uczucie, a jeszcze jestem osłabiony bo jakies choróbsko chce mnie dopasc, to wogóle byłem [...]

[...] a uginanie zawsze robiłem 6.tu juz też konkretnie czułem 7.o w koncu czułem się po tym cwiczeniu jak nalezy bo czyłem dosyc mocno dół pleców micha: 1.100g o wsianych+3 jajka+pomidor+garsc orzechów 2.bułka z izranami i jajkiem 3.bułka z airnami i seerkiem 4.kasza około 70g +150g piersi+surówka z kapusty TRENING 5.ze 130g białęgo ryzu+ze 170g [...]

micha z dzis: 1.100g owsianych+ 3 jajka+garsc orzechów+pomidor 2.bułka grahamka z jajkiem 3.bułka grahamka z serkiem 4.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.mix około 100g kaszay i ryzu brązowego+makrela wędzona+kapusta kiszona 6.wejdzie twaróg dzis dzien bez treningowy,ale miałem 2 w-fy to poszedłem na siłke w szkole tak bardziej sie [...]

wpiska z dzis micha: 1.100g owsa+3jajka+garsc orzechów+pomidor 2.jakas sałatka, kawałek ryby,swojska szynka GODZINKA JAZDY NA ŁYZWACH 3.wieprzowina+50g kaszy+sałatka 4.teraz około 60g owsa+3jajka=placek+połowe jabłka i mandarynka 5.wejdzie twaróg a jeszcze miedzy posiłkami było podjadanie słodyczy od jutra pełna mobilizacja a dziś(tzn przed [...]

[...] ŁYŻWY 12:50 troche tak zwanych oponek xD czyli taki cheat, po wysiłku sobie pozwoliłem 13:40-udko z kurczaka+100g kaszy+ogórki WYNOSZENIE POPIOŁU 16:00- 2 mandarynki 17:30- 100g owsa+3jajka+ogórki+mandarynka 21:00- troche makreli+troche serka+pomidor chyba 23:30- wejdzie twaróg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-01-09 21:33:13

micha z dzis: 1.150g owsa+3jajka+orzechy+rodzynki+pomidor JAZDA NA ŁYŻWACH o po jezdzie jabłko 2.ponad 100g kaszy+udko+kapusta ŁYŻWY 3.100g owsa+3jajka+jabłko=placek+100g serka+ogórki 4.połowe makreli wedzonej+kapusta+trosze orzechów 5.wejdzie twaróg dzis niby dzien nietreningowy ale jestem zmeczony jak nie wiem po tej grze w hokeja, [...]