[...] to ściągłam koszulkę i zostałam w samym topie ale to chyba nie było zbyt mądre posunięcie bo teraz lekko czuję gardło. Przejdzie do jutra.:-) DIETA - warzywa: brokuł, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona - płyny: kawa czarna 1x, , woda ok 2,5 l - suplementy: tran, wit D, anabolic dream 5 g, show time 5 g, Mg -leki: euthyrox 1. Wafle [...]
[...] posiłku potrenngowym (ryż + wieprzowina of kors) musiałam znów coś zjeść bo brzuch był płaski i się domagał. DIETA warzywa: sałata lodowa, ogórek świeży, ogórek marynowany, pomidor płyny: kawa czarna 1x, woda ok 3l suplementy tran 1000mg 1x, lecytyna, mg+ b6, wapno bezsmakowe, anabolic dream 5 g, show time 7g leki: euthyrox 37,5 Dziś w misce [...]
[...] mniej więcej ilość warzyw, które wczoraj zużyłem do sałatki na dziś i wyszło około 10g ww co dorzucone do całodziennej miski daje razem ok. 40g {{:-( Mieć to w nosie, czy przy takiej ilości zacząć wrzucać warzywa do całodziennego spisu produktów? (Mówię tutaj o warzywach typu pomidor, ogórek, seler, papryka itd., bo strączkowe wrzucam zawsze).
A tymczasem wjeżdża legalny bigos :-D Kapusta Indyk Kasza jaglana Sos Pomidorowy Cebula Pomidor Całość sru na patelnie, i smazymy dusimy że hej :-D z 20min /SFD/2017/8/14/6553b7e6378044c48cfaea12a7814741.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-14 20:13:50
Ok, czas na raporcik. Dzisiaj dzień regeneracji, więc bez treningu :) Ale motywacja jest i jestem napalony na jutrzejszy trening ;) I moje dzisiejsze żarełko - Tuńczyk w sosie własnym + 2 jajka + pomidor + oliwa z oliwek. Jutro relacja ok. 20 :)
[...] nie złapało dzisiejszy dzień jednak na siłownię nie pojechałam,ale cały plan zrobię w tym tygodniu I owies,whey,żurawina,truskawki II truskawki,czeko gorzka 3kostki III jaja,kiełbasa pogorzelska (jajecznica) pomidor IV kurak,migdały,kalarepa V whey,maliny,czeko 3kostki VI kurak,warzywka VII migdały,laskowe Razem B/T/W 121/81/109 1649kcal
[...] Bo jak to można z karkówą na uczelnie przyjść?! :-D Bo tak dla wyjaśnienia to ten drugi posiłek w większości misek to jest właśnie uczelniany, okraszony sporą ilością warzyw. I najczęściej w dwóch sporych pojemnikach... Miska 24-10-2012 warzywa: kalafior, marchewka, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ce0e8923d54166bd7a518e66778a6d.png
[...] wywołuje silne przekrwienie tkanek i działa rozgrzewająco. Łagodzi zapalenie korzonków nerwowych, bóle mięśniowe i reumatyczne. POMIDOR - JABŁKO MIŁOŚCI Kiedyś nazywano pomidory jabłkami miłości wierząc, że są silnym afrodyzjakiem. Z pewnością dodają energii, są bowiem źródłem beta - karotenu, witamin z grupy B oraz C i E, związków potasu, [...]
co do zdjęc to powiem szczerze (jak zawsze) wyglądasz jak przeciętny chudy 16 latek (ekto) który czasami uprawia sportz drugiej strony wielu takiej sylwetki mogą tylko pozazdrościć bo widać że natura obdażyła nieźle a i moge dodać od siebie ze zazdroszcze że już w tym wieku chodzisz po plazy z "laskami" FRUTINA 70g /// LEPIEJ DAĆ [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska: Do picia woda, skrzyp, zielona herbata, czarna kawa. Warzywa nieliczone: Brokuł, koperek, szczypior, papryka czerwona, pomidor, ogórek gruntowy, rzodkiewki. Widzę, że za dużo tłuszczu mi wychodzi. Ech, nie wychodzi mi to układanie posiłków :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a45cfa079844989bc6ab040b2c08b1e.png [...]
Miska sobotnia 14. czerwca: Warzywa: cukinia, marchew, pomidor, cebula, czosnek Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2014-06-13 17:39:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b907b622f6747f1a18edaba0de830b1.png Kolejny DNT :( Myślałam, że już jest lepiej, ale podczas mycia włosów nad wanną znowu poczułam ból. Minitreningiem było wniesienie prawie 20 kg [...]
[...] pierwotnej wersji miało być rano 1 jajo, ale nie dało się z tego zrobić placków) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd72e6e8727443eb0128949664fb5e4.png tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, 3 zielone właśnie sobie uświadomilam, że z warzyw tylko pomidor i ogórek. }:-( (to dlatego takam głodna...#-P) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-03 20:52:48
Dzień 5 DNT 1800 BWT 120/170/70 Wrzucam teraz, bo mam czas :-) +500g fasolki szparagowej mrożonej, pomidor, ogórek, warzywa na patelnię (niedużo, musiałam dokończyć, bo zajmowały miejsce. W tych warzywach było trochę marchewki, kukurydzy i niewielkie ilości ziemniaków). Na moje miski trzeba brać poprawkę, bo nie mam wagi i polegam na mojej [...]