SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomidor kcal

  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka 250 ml mleka płatki owsiane+mleko+jajka+warzywa+orzechy II zniadanie : 2 kromki razowca 2 plastery sera białego chudego / jabłko + herbata + kromka chleba wieskiego z pomidorem +jajka+warzywa+oliwa Obiad: Ryż g + piers gotowana + sorówka + woda / ryba + ryż + sorówka z marchewki MYSLE ZE PRZED TRENINGOWY TO OK. Podwiecz: 2 banany 250 ml [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 09:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] owsiane 100g (12/7/62) Mleko 0,5 150 ml (5/1/8) Rodzynki 50g (1/0/32) Otręby pszenne 30g (5/1/6) Posiłek II Ryż brązowy 120g 9/2/82 Oliwa z oliwy 3g 0/3/0 a do tego warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiewka Posiłek III (przed) Mięso z piersi kurczaka 150g 32/2/0 marchewka, papryka Posiłek IV (po) Jaja kurze całe 100g (11/8/1) Pomarańcza 100g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2009-07-22 13:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + kilka ogórków konserowowych 3. pierogi z serem i jagodami z Biiedronki %-) 4. 120g kury + 150g ryżu + 10ml oleju lnianego + passata + kilka ogórkow konserwowych trening 5. 35g WPC + 40g rodzynek + 250g jabłka + 125g płatków kukurydzianych 6. 120g kury + 2 i pół bułki grahamki + 2 plasterki żółtego sera + pomidor + ketchup Kotlin -60% kcal

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 20:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam przyczyny... - mój blog

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0,6 0,9 drugie śniadanie 9.30 ser biały (100 g) 19,8 0 3,5 sałata (50) 1,1 0,11 1,54 pomidor (170) 1,53 0,34 4,08 papryka (40) 0,56 0,2 1,84 rzodkiewka (60) [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 10877 Data: 2004-09-01 13:54:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tłuszczowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to przerobka ktora chciales POSIŁEK1: (9.00-10.00) Jajka całe 2 szt. 100,00 (G) 12,50 (G) 10,70 (G) 1,00 (G) 151 Ser Żółty 50,00 (G) 15,00 (G) 15,00 (G) - (G) 191 Pomidor 50,00 (G) 0,50 (G) 0,1 (G) 2 (G) 8 Cebula 15,00 (G) 0,7 (G) 0,4 (G) 2,5 (G) 15 Herbata z Cytryną - (G) - (G) - (G) - (G) POSIŁEK2: (12.00-13.00) Tuńczyk w wodzie 135,00 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4779 Data: 2003-07-19 00:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rosół z Lisa, vol. 2.

    Post
    Ladies SFD

    http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-09-30 warzywa: brokul,por, pomidor, cebullla, weekend czysty ale nie liczony. zle sie czuje,ciagle bym spala. Miska 1.10.2013 plyny: woda 4 litry, zielona herbata,pokrzywa 3 kubki warzywo: pomidor, cebula, papryka zolta, salata http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-10-01 nie wiem jak to zrobilam [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8227 Data: 2013-09-30 14:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] *100g kasza/ryż/makaron + ryba/pierś z kurczaka + jakaś surówka Dobry bylby na potreningowy... IV posiłek ok. 17.00-18.00 *Smażę 5 jaj + pierś z kurczaka 200g + 100g ryżu + pomidor i mam tego całą patelnię, więc dzielę to na 2 dni. Niezle wyglada. Rozumiem, ze w kazdej porcji 50g ryzu ? Ryz brazowy, kasze wszelkie tez moga tu byc TRENING V [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2009-12-05 18:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] topionego (B-20,T-25) + 2 jajka na twardo (B-11,T-8), kromka lub dwie chleba pelno ziarnistego (B-2,T-1,W-14) 2 posilek - ser twarogowy 100g (B-18,T-4,W-3) pol tlusty lub pomidor (W-4) + kielbasa zwyczajna (B-30,T-30) 3 posilek - 2 ogorki lub szprot w pomidorach (B-30,T-10,W-15) 4 posilek - noga z kurczaka gotowana (B-35,T-19) + ryz brazowy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2011-05-16 15:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Hospodyni

    Post
    Ladies SFD

    05.09 Kroki:8957 Miska:nie liczona 1.jajecznica, pomidor 2.100g chipsów, 4 ptasie mleczka 3.golabek, trochę sera, kawalek torta, blok 06.09 Kroki:13807 Miska:nie liczona 1.6 pierogów z serem 2.7 pierogów z serem, łyżka cukru 3.100g chipsów, kubek coli 4.kawalek tortu, blok (mamusia specjalnie dla mnie zrobiła, aż grzech nie zjeść :D ) Raczej [...]

    Odpowiedzi: 475 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-06 23:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego sie otłuszczam.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B.50g T.3 Kcal.427 > Godzina 19.00 (ale jaki czy moze być np. Olimp TOP MASS ?) 5. 4 kromki pieczywa chrupkiego Wasa W.20g B.42/2g T.5g Kcal.301 200g chudego twarogu + pomidor (tu nie mam żadnych zastrzeżeń) Suma:W.333g(1332kcal.)/50% B.225/37g(1048kcal.)/39% T.31g(279kcal.)11% NO WKOŃCU KTOŚ UDZIELIŁ MI WARTOŚCIOWEJ WYPOWIEDZI, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2004-11-04 11:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siatce strasznie ciężko... ale to wszyscy tak dzisiaj działali na "wolniejszych" obrotach... może przez pogode Micha: Śniadanie 3 jajka 180g / pomidor 120g / chleb wiejski 80g / kabanos 25g/ ziarna słonecznika 20g BTW 39/32/31 II Śniadanie Pierś kurczaka 150g/ Marchewka 200g/ kapusta pekińska 150g/ orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 15383 Data: 2010-03-31 23:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] meczu straciłem trochę kalorii. Dopingując oczywiście, nie wyrywając krzesełka. Trening: darcie pały przez 120 minut :) Micha: I. omlet z 6 jaj + chiński sos słodko-kwaśny pomidor, ogórek rzodkiewka, jogurt 2 kaps. omega 3 II. Zupa meksykańska sernik III. 1 porcja WPC migdały 2 kaps omega 3 IV. 1 porcja WPC V. sernik VI. sernik b/w/t - [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2011-05-04 16:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W PODPORZE 3x10 II. Bieganie 30 minut Micha: I. jajecznica z 5 jaj papryka mandarynka SIŁOWNIA II. 250g. fileta z soli (foto) 200g. kapusty kwaszonej 2 ogórki małosolne 2 kaps. Omega 3 BIEGANIE III. 100g. migdałów IV. 250g. fileta z indyka pomidor jogurt naturalny 2 kaps. Omega 3 V. sernik dietetyczny b/t/w - 198/107/56 1924 kcal (bez warzyw)

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2011-05-11 22:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] je uwiecznię. Zajadałem się nimi cały dzień. Poza tym kupiłem żeń-szeń i Omege 3. Trening: wolne Micha: I. Omlet z 5 jaj z chińskim sosem słodko-kwaśnym 50g. sera Lazur pomidor II. 100g. orzechów włoskich III. "naleśniki" low carb z farszem (razem 4 jajka, 400g. kury, warzywa, trochę sera żółtego, majonez light) IV. naleśniki V. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 14906 Data: 2011-05-17 21:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testolic

    Post
    Doping

    [...] 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posilek - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 2009-07-05 17:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Dzien 23/84 dieta: 1. 110g banan, 30g Matrix trening 2. 150g mango, 40g owsiane, matrix, 20g orzechy wloskie mix salat, pomidory koktajlowe 3. 50g kasza jeczmienna perlowa, losos dziki swiezy 125g, fasola czerwona 45g, fasolka szparagowa, mix papryk, 4. 80g chleb zytni razowy, 125g losos dziki swiezy, ogorek zielony, salata lodowa glowka, [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 23:36:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] olej kokosowy, jajka 3. masło klarowane, makaron pełnoziarnisty, ser żółty 4. masło klarowane, jajka 1 915,8 kcal 120,6B 175,1W 80,3T Warzywa papryka czerwona i żółta, pomidor, cebula, marchew, cukinia Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Cerutin, olej kokosowy, wit D Leki Novothyral, Heviran Trening 1. Bodyweight squat 5x20 2. [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 18:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] jajka, masło klarowane, ser żółty, whey, oliwki czarne, płatki owsiane 1 912,8 kcal 120,2B 175,4W 80,0T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, kapusta biała, pomidor Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy Leki Novothyral, paracetamol (głowa bolała) Trening 1. Bodyweight squat 2x20 2. Bodyweight [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-25 21:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] oliwki czarne, newella 5. jajka, masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty 1 902,4 kcal 119,7B 175,2W 80,2T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, pomidor, fasola szparagowa żółta, kalafior Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Heavy back [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 19:34:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT JustBlackBerry

    Post
    Ladies SFD

    [...] jęczmienna perłowa, newella, masło klarowane 4. jajka, masło klarowane, ser żółty 1 907,6 kcal 120,6B 174,9W 80,6T Warzywa papryka czerwona, cukinia, marchew, por, pomidor, fasola szparagowa żółta, kalafior, czosnek Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat [...]

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 16:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)