pomiary zrobiłam i zmian dużych nie ma. w brzuchu, talii +1. reszta bez zmian. brzuch jednak troszkę nadęty DT za radą dałam z siebie wszystko, ale póxniej musiałam iść do pracy i tu już było gorzej;-D Setow: 3 / Powtorzen: 16 Odpoczynek: 90s Lekki (ciezar na 18-22 powtórzeń) pom poprzedni trening 1A pompki ręce na podwyzszeniu 13+3 10+3+3 1B Good [...]
[...] diet, więc talerza pilnuję, a że trochę dziwny, to i nie będę go upowszechniać ;-) Dziś 14 dzień. Wypiska z pomiarami za wczoraj. http://img821.imageshack.us/img821/2907/pomiary.jpg Nie zdążyłam się tymi 78 kg nacieszyć, ale mam nadzieję, że te plusy to na okoliczność @ i 78 jeszcze wróci ;-) Treningi zeszłotygodniowe: [...]
Ania \-) Iza, daje pomiary z dzis. cos slabo mi z brzucha schodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf7991fcc10944fca01ccf419262673d.png waga w sobote po 2 posilkach w spodenkach i koszulce = 58,5kg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-07-16 11:39:59
W pas. Pomiary z dziś - kręcę się w kółko przy podobnych wartościach, ale też nie oczekiwałam jakiś zmian ogromnych - treningi mi wypadły. Poniżej też miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9c3b7a81f714ddbaa0772c7bb0c9f55.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1c61f4ab60c47e2a7b12325b6c49854.png
Obli jestem jestem. weekend caly aktywnie okolo 80 km przejechanych na rowerze ;-) ,dzis powrot na silke, pomiary i wypiska bedzie jak nalezy. chyba jednak bylo to przemeczenie a nie choroba, pare zarwanych nocy, ciezki trening itd dalo mi w kosc. Odpoczynek byl potrzebny :-))
Najpierw pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c1528f7f0894ea093952afd261d9002.jpg Dziś wchodzę na 1800 kcal + 100 z owoców po treningu. Wciąż trzymam moje ulubione LC :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/132c07981691464ba2957c5981e46693.png Rozpiska z treningu wieczorem. Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-16 09:06:43
W weekend zjadlam 10 jaj + 300g piersi z indyka. Reszta jedzenia to warzywa i owoce. Dziwna sprawa ale mieso mi nie smakuje wiec postanowilam poczekac az mi zacznie smakowac. Dalej jade na warzywach i owocach czyli 2 tydzien. Pomiary: - waga spadla z 70 do 68 (ale to pewnie woda) - wymiary bez zmian tylko pod biustem zszedl 1 cm Suple:magnez, [...]
różnie to bywa u mnie właśnie, czasem po chitowym posiłku wszystkie pomiary mi stoją przez dwa tygodnie :/ zobaczymy jak będzie za tydzien :-) i nie ma za co, naprawdę mnie zachwyciłaś ;-)
a nawet jkaby sie nie jadlo dzien czy dwa - to duzo nie poleci co dopiero jelsi sie je i niby jest na plus chory na nic nie jestes? albo sobie wmawiasz cos czego nie ma! rob pomiary nawet nie codziennie - ale jesli sie boisz to codzinnie i zobaczysz jak to wyglada w ciagu tygodnia waga moze sie wahac 1-2kg,zalezy jeszcze ile wazysz,ile masz miensi [...]
[...] który udało mi się osiągnąć. To tak bez kokieterii%-) O diecie i treningach nie będę pisać, kto czytał ten wie, kto nie czytał to go to nie interesuje raczej;-) Czas na pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bf2940bc7414e8d91edb1d97a56c864.jpg No i foty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/320a871dbca549f78bab9de122113201.jpg [...]
[...] Probwalem zrobic fronty na tej mojej wygietej sztandze, ale zupelnie to nie szlo, wiec po 2 seriach odpuscilem. Wazylem sie dzisiaj i orientacyjnie pomierzylem- waga +2kg, pomiary lekko do przodu. Miska w miare ok poza faktem, ze dalem sie dzisiaj poniesc melanzowi i dwukrotnie zrobilem sobie na patelni frytki do miesa. }:-(Jutro dzien wolny, [...]
Zapomniałam wrzucić pomiary po regeneracji. Trochę mnie przybyło...:-( i włosy zaczęły mi wypadać (kiedyś były tylko 3 na grzebieniu, a teraz z 10 ;( Poniżej tez miska na najbliższe 3-4 dni, będzie podobna. Podpatrzyłam 2 treningi w dziennikach (nie pamiętam u kogo ten pierwszy był, drugi jest z postów podwieszonych) i nie wiem który wybrać teraz. [...]
Wszyscy ludzie rodzili się równi, dopóki nie pojawił się Michael Jordan. 15lipca. 2h basketu + WOD 21-15-9 MC 80kg 20 dipsów 20 pompek czas: 7:39 jutro waga i pomiary - zobaczymy ile wody w ciagu tygodnia zeszło :)