pomiary

Prawa ale zawsze jest lekki zastój po jakimś czasie, który nie pokoi, jeżeli lustro nic nie zmieni a pomiary tak to znaczy że wszystko w najlepszym porzadku ;P Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-14 13:17:10

[...] cm(0) Zmiany w wymiarach, jak widać śladowe. W ostatniej paczce od SFD, o której pisałem zamówiłem sobie fałdomierz i wg niego mam ok. 11% BF co wydaje mi się mocno zaniżone pomiary robiłem wg jakiegoś tam schematu gdzie mierzy się fałdę w 3 miejscach. Pierwsza z dzisiaj rano, a druga o ile dobrze pamiętam z piątku. [...]

W ostatniej paczce od SFD, o której pisałem zamówiłem sobie fałdomierz i wg niego mam ok. 11% BF co wydaje mi się mocno zaniżone pomiary robiłem wg jakiegoś tam schematu gdzie mierzy się fałdę w 3 miejscach. raczej niewiele różni się od stanu faktycznego ;-)

Waga ok. 75kg. Ostatnio najwięcej było 75,3 kg, a najmniej 74,4 kg. Pomiary raczej podobnie były, jedynie z talii i pasa spadło :D

to prawda, troche mało informacji dałem, troche na szybko to robiłem dodam, wyniki silowe, pomiarów tłuszczu niestety nie robiłem a co odnośnie ćwiczeń? czy raczej dobrze dobrane? jeśli bym zamienił partie jak sugerujesz czy te ćwiczenia, ktore już są mogą tak pozostac? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

[...] w galarecie) to już chyba mogę? Pierogów z kapustą też chyba bezpieczniej nie jeść? A suszone owoce (głównie śliwki, morele?) I po świętach, w poniedziałek/wtorek wypadają pomiary. Jest sens mierzyć się po świętach? Nie sądziłam, że święta tak mogą wpłynąć na plany redukcyjne (zwłaszcza wyjazdowe, gdzie nie ja będę decydować co i w jaki sposób [...]

[...] wiosna, sporo czasu w terenie spędzamy :-) A jak ortopeda chirurg naprawi mi stopy i barki, to będzie i ciężar. I bieganie :-D Jagoda, no widziałam w innych dziennikach, że pomiary okołołikiendowe niespecjalnie radości przysporzyły dziewczynom. Dla mnie to nie pociecha, że komuś też nie idzie, bo ja sie porównuję tylko do siebie sprzed kilku [...]

[...] jest zostaw w aucie w schowku. Zostaw u kumpla , lub schowaj dobrze . Kiedyś czytałem gdzieś , ze lata temu bili po 5k jedno razowo i żyli . Wbij podskórnie nie domięśniowo . I jak ta Twoja reukacja się skończyła ? Jakie pomiary ? Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 18:32:20 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-01-06 18:32:48

[...] schowaj dobrze . Kiedyś czytałem gdzieś , ze lata temu bili po 5k jedno razowo i żyli . Wbij podskórnie nie domięśniowo . I jak ta Twoja reukacja się skończyła ? Jakie pomiary ? Redukcja skończy się dopiero za około miesiąc ale wole już spytać wcześniej o odblok. Od 3ech tygodni nie ćwiczę bo chorubsko ciężkie mnie dopadło. O dziwo jak na [...]

Jakies pomiary robisz smalcomierzem?

[...] trwa. Dzisiaj postanowiłem się trochę pomierzyć po tym ostatnim czasie w którym na za dużo sobie pozwalałem i wyniki są 'dziwne'.. a więc tak.. Waga +0.8kg zamiast zjechać, łapka +0.5cm i uwaga : pas - 1cm %-) albo jakoś ch**owo robię te pomiary albo nie wiem... Waga w górę, łapa plus a pas minus.. W każdym bądź razie od dzisiaj cisne ostro.

Pomiary fałdziocha też nie są takie proste jak by się wydawało. Różnie bywa z powtarzalnością, szczególnie na początku

[...] długo ale ok. Pomimo że ten jeden dzień poleciałem w ch**a z dieta nie ma tragedii. Poniżej zdjęcie z soboty po silce i z dzisiaj z rana świeżo po wstaniu na czczo. Zrobiłem pomiary i zarówno fitatu jak fałdomierz pokazują to samo prawie.. Fitatu bf między 16-19% a fałdomierz bf między 17-19%.. /SFD/2019/11/18/e31653cddf314f32936a6020a49dba56.jpg [...]

Rób foto,pomiary przed podbiciem każdym i zadawaj relacje z samopoczucia,libido ,zasypiania treningu.

Bo na każdego to trochę inaczej działa. Efekty nie muszą być widoczne na wadze, warto pomierzyć sobie w kilku miejscach fałdy skóry i do tego się odnosić. Pomiary robisz raz w tygodniu i to jest jakiś wyznacznik.

dziii przy takiej posturze zawsze będzie Ci się wdawać, że tłuszczu jest za dużo. Oczywiście możesz iść na siłę w dół i w sumie na początku przygód z siłownią możesz dalej lecieć na lekkim minusie i będzie to schodzić. Jednak mogę Ci obiecać, że jak zjedziesz poniżej 70kg zaczniesz przypominać bardziej anorektyka ;) Tak więc jeszcze te 5kg mniej [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c751757ba40491cac14472eebd1f2fc.png

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6f40e9dff144434a42193c95ffd8445.png Jak widać na załączonym obrazku dostałam wczoraj wieczorem @ bez żadnych ostrzeżeń. Jedynie trochę napuchłam, ale myślałam, że to od jedzenia. Wymiary ok (pod biustem mierzyć się chyba nie umiem %-) ) A talia spadnie w przyszłym tygodniu (nie ma wyjścia franca! }:-((( ) Ogólnie [...]

Dzień 29 DT Trening: Dzień 4 1. RDL 3x 8-12 R: 10x20kg/30kg/40kg 60kg x7 --->falstart %-) 50kg x10+2/x8+4/x6+6 55kg x11/7+2+3/6+6 55kgx 8+4/6+6/9+3 50kgx 12/12/7+5 2. goblet squat 3x 10 R: 10x12kg/ 10x12kg 10x 20kg/20kg/20kg 10x 18kg/18kg/18kg 10x 16kg/16kg/18kg 10x 12kg/14kg/14kg 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 6x30kg/6x30kg ---> ze [...]

Wrzucam pomiary z wczoraj. Dziś rano sprawdziłam talię i ma 74cm ale już niech zostanie ja jest. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cee3c9660ab4c3b89663fd19ca8362b.png