pomiary

12.10 DNT Aktywność: 2h na rowerze Pomiary@@-) Biust: 85 Pod biustem: 68 Talia: 62 Pępek: 70 Biodra najszersze: 100,5#-P Udo L/P: 61/60 Łydka: 37 Miska Warzywa: cukinia, papryka, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e81c0e65cf4a4e818437a27172ca7857.png

[...] A poniżej jakieś fotki z tych dni: Środa: Czwartek: Piątkowy cheatmeal: Każdego dnia nagrałem filmik z jednego ćwiczenia. Właśnie to montuję i jutro wrzucę. Zakończyłem już cała specjalizje lower body. Rano zrobiłem pomiary. Juz padam dzisiaj, także wrzucę wsyztsko jutro. Poza tym nie mogę sie doczekać nowych ćwiczeń z nowej specjalizacji. Pozdro

Nic nie mam do ziemniaków, ale tamten posiłek miał zawierać śladowe ilości węgli, dlatego wtedy mi nie pasował A jakoś leci, zaraz wrzucę pomiary po 5 tygodniach to zobaczysz

No redu jest fajna, polubiłem czystą michę, dobrze się z tym czuję. Dużo wysiłku, energii więcej jakoś :-D Za miecha pewnie będzie już chuyowo jak aero będzie w chuy przy małych kcal :-D Jutro pomiary, jak będzie mniej niż 1cm spadku w brzuchu to obcinam z 400kcal kurvva!

Mam kolejne pytanie czy te pomiary tłuszczu i fałd są konieczne?

Jako, ze wczoraj minal pierwszy miesiac TESTu (odziwo dalej jem piersza puszke Xpanda, ale juz jest na wykonczeniu ) zrobilem pomiary i wazenie. Powiem tylko tyle, ze wszystko poszlo do przodu, reszty nie zdradze. W zamian za to wklejam jedna fote plecow z wczoraj wlasnie, robiona wieczorem, oczywiscie bez zadnych pomp, czy innych rzeczy. [...]

Poprawione pomiary, bez napinek:D Waga : 52,5 Obwód w biuście : 82 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu :68 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder : 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 34 Obwód bicepsa : 25 Obręcz barkowa: 95,5 Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek płasko 1b. wiosłowanie sztangielkami w [...]

Martucca:Zrobię, pomiary też wrzucę. A co będzie dalej? Chciałabym się już psychicznie nastawić. Nadal będę na takiej wysokiej kaloryczności? Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2012-05-13 21:10:36

@ idzie to i pomiary mogą być przekłamane- nic się nie przejmuj ( jeśli się przejęłaś ;-) ) jedziesz dalej!

[...] tych instruktorów nie ma szansy mnie namówić, bo mi każą robić półprzysiady i martwe ciągi bez opuszczania do końca...%-), a najlepiej to jakbym poszła na maszyny jednak..%-) A wracając do ustrojstwa - obserwowanie raz w miesiącu czy coś się zmienia może być jakimś porównaniem. Oczywiście, lustro i pomiary zostają najważniejszym wyznacznikiem %-)

W pas. Pomiary z dziś - kręcę się w kółko przy podobnych wartościach, ale też nie oczekiwałam jakiś zmian ogromnych - treningi mi wypadły. Poniżej też miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9c3b7a81f714ddbaa0772c7bb0c9f55.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1c61f4ab60c47e2a7b12325b6c49854.png

Pomiary z wczoraj - mam@, co od razu widać. Miska z wczoraj - rozkład średni. Dziś lepiej. W tym tygodniu podsumowanie. Po nim wchodzę na 2 tygodnie na 2000 kcal bez liczenia - z kontrolą raz na kilka dni czy aby nie za mało. Chociaż nie sądzę%-) Co do treningu - to chciałabym go tym samym zmienić. Szukam po dziennikach dziewczyn - zaproponuję coś [...]

kiedy tygodniowe pomiary?

wczorajszy dzień i dzisiejsze pomiary nie wiem czy dobrze sie pomierzyłam bo centymetr nie zawsze przylega dokładnie do ciała Nie umiem dodać tableki:/ miska warzywa:rzymska,cebula, papryka,pomidor napoje: woda około 1 litra, kawax2,kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e7746571f948f4b0bd2b92f40e824e.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu [...]

trzymam kciuki za pomiary. u mnie bida z nyndzą {{:-(

[...] Poszalłam,więc miskę zmieniłam.mam nadzieje,że uda się,choc pewnie w sałatce będzie olej.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5542f53f6b9e43d1ab135cff5bca06e6.png no i pomiary, które nie były regularnie robione,ale teraz postarm sie robić co 1-2 tygodnie bo zwykle robiłam 1x miesiąc. [...]

Jak ćwiczysz i trzymasz miskę to na pewno wizualnie idzie wszystko na plus. Czasami ani waga ani pomiary prawdy nie powiedzą :-) takie to cwane bestie z naszych organizmów. Nie wiem jak jest u Ciebie, ale warto wziąć głęboki oddech i na chwilę zapomnieć o cyferkach. Nawet nie zauważysz kiedy coś poleci :-)

Miały byc pomiary,ale wstałam z takim bólem głowy,ze nie mogłam nią ruszyć, tak wiec jutro sie pomierzę. Weszłam tylko na wage i jest więcej niż wczoraj :) Tymczasem trzeba miske sklecić. Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-04-12 09:24:37

[...] Po godzinie snucia się po tesco dochodziłam do siebie 2 godziny. Zero energii, zero siły, zero chęci do życia, nawet myśleć było ciężko. Gorzej niż zombie. W niedzielę pomiary, które oczywiście stały w miejscu. To że się załamałam, to mało powiedziane %-) W środę wizyta u pani endokrynolog. Nie chcę zapeszać, ale chyba znalazłam dobrego [...]

[...] 8-) ) Nie pomaga mi to niestety. Wiem, że z niedoczynnością tarczycy jest ciężej o jakieś efekty, ale kurczę blade, bez przesady :-( Mam nadzieję, że niedzielne pomiary nieco poprawią mi nastrój, bo może coś się zmienia, a ja tego nie widzę. Przepraszam za smęty, ale musiałam to z siebie wyrzucić. Wesołego marca! 8-) Zmieniony przez [...]