Pomiary jak na zlosc wczoraj cos sie pomieszalo, popoludniu czulam sie slabo, spiaca, zmecozna bez sil. Potem wydelo mi brzuch okropnie i opuchlam, a w nocy spocilam sie jak prosie. o 4 czy 5 przebieram sie, bo wszystko bylo calkiem mokre. Dziwne to, bo takie akcje przed okresem to estrogen, a teraz? O ile w weekend czulam si edosc lekko, to [...]
Małolata/AL3ktra
[...] czy ja dobrze progresuję w końcu?}:-( Spadek sił duży#-P, już przy rozgrzewce było ciężko, niby trzy ćwiczenia, a wykańczają. Na siłowni duszno, na polu duszno. Jutro pomiary, ciekawa jestem bardzo.\-) ______________________________________________________ Miska: oczywiście nie dzielę tak posiłków, ale tak szybo mi wbić i planować, [...]
Malina, pomiary będą jutro, więc zobaczymy ile będzie w talii :-D
[...] -stopy na skrzyni 8x/8x/8x - nogi wyżej 8x/8x/8x Rozciąganie http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez Kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej Jutro pomiary, ciekawa jestem, co tam wyjdzie @-| Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-05-09 22:11:45
Gratuluję 20 (i 22)8-) I trzymam kciuki za poniedziałkowe pomiary.
troche szalenstw, ale nie cwiczylam caly trening, czuje bardzo szybko, ze zapasy glikogenu sie koncza. Ciagle wczoraj padalo, a na tym treningu i tak musialam byc, tyle ze bym stala i patrzyla, wiec stwierdzilam, ze pocwicze, bo jak tak caly dzien bedzie lalo, to z biegania nic nei wyjdzie. POMIARY waga dzis rano 64,2kg wczoraj po treningu 63,9kg [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
11.05.2014 1. Pomiary bez zmian, więc nie wrzucam tabeli Zaczynam się stresować nadchodzącym podsumowaniem }:-( 2. Micha Świętowałam rocznicę 7 ślubu, więc małe czitowanie było. Nie liczyłam. -------------------------------------------------- 12.05.2014 Tydzień 4 1. DT 1 Dzień: Nogi, brzuch 1. Przysiad RI- 20x20kg RII- [...]
Irea chce się skurczyć
Wrzucam pomiary, nareszcie coś ruszyło ;-) Z biustu niby sporo spadło ale to dlatego że poprzedni pomiar był przed okresem (a wtedy zawsze mam wielkie cycki %-) ). Cieszę się że z talii zaczęło spadać :) w końcu przekroczyłam magiczną cyfrę 73cm 8-) Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 różnica Biust 94 91 -3 Talia 74 71 [...]
[...] 25km/h do gory 40 min (112 m w gore, 20 m w dol), srednia predkosc 13 km/h miska wg zalozen cos zaczyna sie powoli dziac, ale jak to umnie, POOOOWOOOOLIIII /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce5ee1f4d31d4a5d8a44221e96e3783a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70f99fff3894165a59a7b3c0dbac166.JPG jutro pomiary Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-05-18 14:01:42
Pomiary waga 63,4kg (bylo 64kg) chyba sie odblokowalam, mam nadzieje :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87f18efb5e9344a4a300808d1682f8c4.jpg
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
[...] dziennie, więc nie najgorzej :) Czas wrócić do rzeczywistości - bałem się dzisiejszego dnia z kilku powodów - po pierwsze nie wiedziałem jak mój organizm zareaguje na te kilka dni przerwy w treningu, po drugie rano wykonałem pomiary, aby sprawdzić co się wydarzyło przez te kilka dni - na koniec dnia okazało się, że nie było się czym martwić :)
Małolata/AL3ktra
[...] na godzinę, coraz bardziej. Między innymi P O T Ę Ż N E zakwasy na brzuchu8-O, pierwszy raz w życiu mam aż takie. Plecy, barki, uda, tyłek w pakiecie, to normalka.%-) Jutro pomiary + trening (#3), w piątek(#4) ostatni w tym tygodniu. Dzisiaj nie było, bo ciężko na uczelni, licencjat mnie przybija.@@-) [...]
21.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg CYKL 2, Tydzień 4, Trening B w domu 10 minut rower stacjonarny 1a. przysiad 4x 8-10 90 sek 10x30,5kg/10x40,5kg/10x50,5kg/10x60,5kg - ok 10x30kg/10x40kg/10x50kg/10x60kg - poszło bez większych problemów 10x30kg/10x40kg/10x50kg/10x55kg - [...]
22.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/155c73665dfa4a189f8d721f25ee35fe.jpg chwyciłam jeszcze w locie garstkę orzechów laskowych, bo się tym cycem nie najadałam (nie chce mi się już poprawiać miski) http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 [...]
Sobota dzien 30 DT Klatka + barki A rozgrzewkowe robocze : 3*15 1. WL 30kg/35kg/37.5kg 2. wyciaknie sztangielek skos 12.5kg/12.5kg (10+5)/12.5kg (8+5+3) 3. rozpietki na plaskiej 7.5kgkg/7.5kg/7.5kg 4. przenoszenie sztangielki lezac 12.5kg/12.5kg/12.5kg 5. zolnierski 3* 20kg* 10 +15kg*5kg 6. wznosy ramion z wyciagiem dolnym 3*15 [...]
Irea chce się skurczyć
[...] sałatkę z pieczywem; na co ja z oczkami kota ze shreka: "Ale jak to tak bez mięska? :-( " Ps. Co myślicie o chlebie żytnim na zakwasie z Lidl'a? Poniżej miski i ostatnie pomiary. Wymiar 10.05.2014 17.05.2014 26.05.2014 Różnica Biust 94 91 91 -3 Talia 74 71 70 -4 Brzuch 83 81 79 -4 Biodra 95 96 96 +1 Udo 55 55 55 0 Waga 61.7 kg B.D. 59.4 kg [...]
kiedy pomiary, jestem ciekawa?
pomiary jutro
[BLOG]Włochaty! - Dziennik treningowy:)
[...] UDO PRAWE: +1,5cm/+1cm ŁYDKA LEWA: +0cm/-1cm ŁYDKA PRAWA: 1cm/1cm Wyciskanie leżąc : kiedyś x4 12(30kg)/ tymczasowo x4 12(45 50 50 55kg) Max x3 75kg Jeśli chodzi o pomiary to dużo się nie zmieniły, a nawet zmalały. Nie jestem pewien czy dobrze zmierzyłem. W lustrze wygląda to o wiele lepiej niż kiedyś. Łapa się odpowiednio wykształciła, [...]
redukcja Kitka
02/06 POMIARY 02/05 Waga: 62kg 59kg nieszczególnie przejmuję się tą wagą ze względu na spadki, progress w ćwiczeniach plus 59kg było na wadze do pomiaru składu ciała a 62kg na zwykłej elektronicznej łazienkowej Obwód w biuście: 86cm | 90cm Obwód pod biustem: 74cm | 80cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 70cm | 71cm Obwód na wysokości pępka: [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
