Witam Pomiary: za wiele sie nie zmienia :( /SFD/Images/2015/5/11/be3564ce37944160b874d67fb0d00268.jpg I miska dzisiejsza: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek Płyny: woda, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/11/bf19aec3755e4db0841ee12473919ee6.jpg Trening dodam za troche Zmieniony przez - rastiii w dniu 2015-05-11 09:11:35
[...] zspewno zatrzymam sie na nich troche dluzej 8.bez dokladania ale w ostatnich to chwilami zastanawiam sie czy ta reka rusza sie czy w miejscu stoi Czekam na poniedzialkowe pomiary..czuje ze bedzie wiecej, jakas taka mocno nabita jestem i troche opuchnieta. Miesiac tego treningu za mną, 2 tygodnie po 2 serie i 2 tygodnie po 3. Zmieniony przez - [...]
Pomiary super - widzisz jak ładnie leci :) Aż zazdroszcze :) Micha duuużo lepsza, a co do treningu moim zdaniem to jeśli czujesz się na siłach, to rób według wytycznych, a jak nie to zostań na 3 tygodniu ten tydzień jeszcze.
Pomiary super - widzisz jak ładnie leci :) Aż zazdroszcze :) Micha duuużo lepsza, a co do treningu moim zdaniem to jeśli czujesz się na siłach, to rób według wytycznych, a jak nie to zostań na 3 tygodniu ten tydzień jeszcze. Dzięki :) wymiary samą mnie bardzo zaskoczyły, po kilka razy sprawdzałam nie mogąc uwierzyć :)
Witam :) Okres dalej nie przyszedł, mimo iż w środę wzięłam ostatnią tabletkę, powinien być pt wieczorkiem, ewentualnie sobotę. Wstawiam pomiary, niestety nic fajnego :( /SFD/Images/2015/7/27/d058a1cd48e544aa85599080ef5ef6e6.jpg Mam pytanie, temat nie związany ze mną a moim synem, otóż młody ma 14 lat, i pokazała mu się dziura wklęsła w mostku, [...]
Cześć Palec dalej wielki i nie zegnie sie nic :( Druga nie fajna wiadomość to wymiary, cała tabelka na plus :( jakos mam ochotę przestać jeść, za dużo tego chyba, wczesniej stało wszystko przez prawie miesiąc a teraz plusy :(, jeszcze ta dłoń teraz, podnosić nie dam rady :( Pomiary /SFD/Images/2015/8/3/edf2030fb85f4124a83fca0d1ac6aa00.jpg Za [...]
[...] powtórzeń, czy musi to być 15x, czy mogę mniej? Na początek nie robi to różnice, jednak pózniej tak, przy 4 seriach, trening z MC zajmował mi 2h, tyle czasu nie wygospodaruje, dlatego pytam o to już. W środę i Pt zrobię sobie rozruchowe treningi, a od poniedziałku właściwy start, do tego czasu wstawię pomiary i fotki. Pozdrawiam serdecznie :)
[...] @ lada minuta. Nie czułam żadnego PMSu w tym cyklu /-)_ Dodałam nowy pomiar w środku uda bo czuję w spodniach i widzę naocznie że tam przypakowałam. Wbrew temu co mówią pomiary, nie widać zmian w kałdunie, za to góra ciała wydaje się wyglądać lepiej. Cellulit na ramionach i lędźwiach trochę odpuścił, są gładsze. Woda odpłynęła wraz z [...]
23-08 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73be92d8052e42e3867899933e63b726.png + sałaty różne, wino + o3, żeńszeń, stress control, waleriana, rodiola, Mg+witB6+melisa Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dab5e912305e466d9afdf82a3dd58d5b.png Albo to stres albo za niskie kalorie bo waga poleciala jak na mnie dosc ostro @@-) Ale to na razie tyle, jutro [...]
no tak, dla wiekszości dziewczyn z działu takie pomiary to byłby tragiczny zastój i czarna rozpacz, a ja juz mam hipochondryczne myśli czy na pewno wszystko ze mną ok skoro tak kosmicznie chudnę }:-( oczyszczanie dzień 22 DNT była dłuższa wycieczka rzymską drogą nadmorską z IV w :-) Micha włoskie, brazylijskie, nerkowce - mniam mniam %-) fajne [...]
[...] incydentem nie czuję się wcale zagłodzona i do niczego mnie nie ciągnie. Chcę jeszcze pociągnąć przynajmniej do jednego tygodnia po okresie, bo wtedy chyba mam najbardziej wiarygodne pomiary. To będzie za jakieś 2 tygodnie. 1600 kcal uuu to będzie szaleństwo %-) Oby poszło w grzanie :-D Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-12-15 20:40:42
15-07 trenio Dzien1 1a. Wznosy bioder 3x20 krążek 10kg 3x10 nie wiem jak z poprawnością, ale odczucia ok 1b wioslo sztangielka 3x8 18kg/18kg/20kg 2a. squat 3x5 32kg 3x10 to ładnie wchodzi ale sztange mam za lekką na 5 powtórzeń 2b. wyciskanie sztangielek na skosnej 3x8 10kg /12kg / 12kg 3. RDL 38kg 3x8 nie czuję zbytnio o co chodzi 4. [...]
Dzień 24.05.2020 - Z rana pomiary i raport do Przemka , na wadze aż -2.5kg , kolejny tydzień lecimy bez zmian w diecie :) , Dzisiaj off od cardio i siłowego , lecę zaraz na spacerek a później do pracy :) Dieta : 1-4. 50g B + 40g WW + 5g T 5. 50g B + 30 T
Dzień 16.05.2021 - dzisiaj off od cardio i siłowego , z rana pomiary i raport do Przemka , waga poleciała 0.5kg w dół , wiec podbijamy kcal , w dnt +20g T , a w DT +40g ww :) , ranek siedziałem z Zosia na recepcji na siłowni , później wróciłem zrobiłem szamke dla nas i tak do 12 , później spacer z psiakiem , ogarnięcie się i teraz praca :) Dieta [...]