I jeszcze jedna zabłąkana miseczka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65b13943a5fd4b608f041d87104b8d10.png Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e91b1d6a978a48dd9f142e09b7dbcb63.png 1. Chyba dobiłam do swojego maxa. Nie udało mi się serii skończyć, czułam, że zaczynam nie trzymać odpowiednio pleców. Poza tym chyba się źle ustawiłam bo ciężar był niewyważony i nieco [...]
Azzi ja w ciągu 2 miesięcy odnotowałam tylko raz spadek w obwodach stąd moj pomysł z cięciem .2 tygodnie temu wklejałam po raz ostatni pomiary,które również były takie same jak wcześniej :-( .Nie liczyłam na jakieś spektakularne zmiany ,ale marzyło mi się choć troszeńkę słoniny wytopić z brzucha :-P . Proszę o korektę błędów i rady szczególnie w [...]
Pomiary ostatnio dawałam 2 tyg temu .Zniechęcona jednak jakimikolwiek zmianami przestałam wrzucać .Jutro się pomierzę i podam ,choć czuję ,że jest bez zmian .Przeglądałam dzienniki dziewczyn w moim wieku ,większość je mniej .Stąd ten pomysł z obcięciem .Widzę ,że jest różnica delikatna w wyglądzie , jednak tłuszcz na brzuchu nadal zalega i nic go [...]
[...] 10 g ww czyli: 1700 kcal, 130B, 80ww (w tym 30 inne niż ziele) reszta tłuszcze. Jutro miska ta sama. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27c71056b64e41ddb940404d1439ddeb.png Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60b27ae03158446eaa4531ec2319d212.png Idę czytać inne laski:-D normalnie się stęskniłam Zmieniony przez - soley w dniu 2012-12-08 12:03:12
Zrobiłem pomiary i zdjęcia 1)bf, typ budowy ciała: endomorfik, 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 73 kg / 182 cm 4) staż treningowy: 2 miesiące 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: odżywka białkowa WPC 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 10) Ustaliłem sobie dietę zbilansowaną, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300 kcal, staram się ciąć [...]
8.12 DNT suplementy:o3, wit C, mzb, probiotk, BCAA, d3, pomiary z dzisiaj. wklejam też porównanie z początku etapu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ed55cdf6ea149579466b3406050a10b.jpg
Pomiary Coś ruszyło, nic nie spada z ud xD Od lipca może mi 3 cm ubyły. A niszczę nogi systematycznie... Oczywiście biodra chłopca mi się robią, grunt, że w talii spada. Ale ruszyło! :D:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1971360a0b124eddaa5bfc8203c5bff9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f4b7f1027dc4907a37068cc8a05f87b.png
Wklejam MISKI z wczoraj i dziś. Jutro pomiary, trening, i jak się uda, to i zdjęcia całej sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b3f974474e49f397083e52feaffaf1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9e1735f98641d9a2a9a80a625405bf.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2012-12-07 21:35:50
Okej, okej, to zmniejszam tłuszcze, ogólnie jutro pomiary, więc zobaczymy, czy po tym tygodniu zmiany coś mi ruszyło. Jedyne co w tym momencie mogę zmienić, to na tak - dorzucić mięcha, zmniejszyć orzechy i masło. Ale wtedy mam więcej białka i mniej kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c236d156862744cf86c050f74910f1a6.png Zmieniony przez - marikka w dniu [...]
[...] miny jakby Was zobaczyli :P to dopiero by się zdziwili jak można), ale wraz z tymi wystającymi kośćmi na dekolcie nie wygląda to zbyt atrakcyjnie ;) Waga mi się popsuła, pomiary wrzucę w poniedziałek, bo będzie równy miesiąc od założenia konta tutaj, ale dzisiaj jak się zmierzyłam to zero różnicy. P.S. Wybaczcie, ale ja już tak mam, że się [...]
POMIARY Poniżej pomiary: na starcie, przed przerwą, aktualne. Hmmm... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d8cafd7203f45f5bb4aa39616ce4b40.jpg MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2845b6a03c0485a97aa1c53434451dd.png Martucca, co do tych ciężarów, to ja po części zdaję sobie z tego sprawę, że coś nie halo. Patrząc nawet na inne osoby, z jakimi obciążeniami wyciskają [...]
[...] 1900 to dla mnie jakiś kosmos! A chyba większy to pożądne ogarnięcie tej miski ale spokojnie ogarne pomalutku! Mika specjalnie wrzuciłam wymiary z dnia jednego, zeby zacząć pomiary od "zera" a na poprzedniej mojej stronie są pomiary z odniesieniem do miesięcy wcześniejszych i nawet zdjęcia ;-D miska: [...]