pomiary

[...] na godzinę, coraz bardziej. Między innymi P O T Ę Ż N E zakwasy na brzuchu8-O, pierwszy raz w życiu mam aż takie. Plecy, barki, uda, tyłek w pakiecie, to normalka.%-) Jutro pomiary + trening (#3), w piątek(#4) ostatni w tym tygodniu. Dzisiaj nie było, bo ciężko na uczelni, licencjat mnie przybija.@@-) [...]

WTOREK, dzień #130, tydzień 19, 30.07'14r DT -trening siłowy zał. -II- inne: @ (24) ______________________________________________________________________ Dzięki Ejpi};-) Wiem, że sobie poradzę, bo jak nie ja, to kto?%-):-D\-) ______________________________________________________________________ Dzien1 +rozruch barków 1. przysiad 10x10 na ok [...]

A powiedz jak głowa, jak pomiary?

PONIEDZIAŁEK, dzień #165, tydzień 25, 15.09'14r- DT - -suple: lecytyna, omega-3 -rozkład: DT/DNT: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ Tak jest, generał Obliques!%-)8-)\-) [...]

[...] pomidory + jakiś sos, mięso. Wpadało od czasu do czasu coś słodkiego, również alkohole ale bez soków, coli itp. Od jutra przez 11 dni lecimy dalej dieta + trening. Później kolejny wyjazd zimowy. Jutro zrobię pomiary chociaż nie przewiduję żeby po takim wyjeździe coś się szczególnie zmieniło. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-19 20:47:36

27.02 (poniedziałek) rano pomiary - będzie to równo po 3 tygodniach odchudzania (wliczając w to 9 dni wyjazdu). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-25 17:07:22

[...] te dane. Tak czy siak niedobry ten mintaj, jutro wjeżdża kilo mięsa %-) Dzisiaj również czystek, zielona herbata, bez, trochę warzyw, cola zero. Robiłem wstępne pomiary z ciekawości - wszytko idzie tak jak ma iść. W piątek wpis pomiarów - może uda się jeszcze do tego czasu coś urwać. /SFD/2017/3/1/23f20e48819e42b1a8623cce716c3a20.jpg [...]

[...] 13go marca dalsza część siłowni i diety - do kolejnego wyjazdu. Rozpiska tak jak wcześniej - jedna za cały wyjazd i później już każdego dnia tak jak do tej pory. Jutro rano pomiary. Trening Siłownia 60 min rowerek stacjonarny Dieta Dzisiaj dodatkowo czystek, zielona herbata, bez, cola zero...i wpadła również od razu po treningu zwyczajna kanapka [...]

Dzień 26 - Dzień 35 - 3-12.03.2017 Wyjazd bardzo udany, dużo ruchu, pogoda dobra, mieliśmy puch więc jazda jak marzenie. Pobudki 7:30, na stoku 8:50, otwarcie pierwszych krzeseł i gondolek od 9:00 - jazda do 15:00 - 15:30 z 20-minutową przerwą. Co do posiłków to na śniadania francuska bagieta z szyną / krakowską suchą i serem żółtym. Obiady [...]

Hello :) Szału się nie spodziewam...pomiary zrobię 24.03 rano - bo wtedy wracam na kolejne 9 dni w góry. Zrobię rano jak zawsze i wieczorem wyjazd.

Dzień 44 - 21.03.2017 Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo lekko czułem już nogi. Jutro i pojutrze jeszcze treningi i w piątek rano pomiary. Dieta 2250 kcal + 1 piwko. Łącznie około 2500 kcal. Trening Brak /SFD/2017/3/21/b456055fdbb8425a9f7273d8e5cb7968.jpg

Witam, Wyjazd był bardzo intensywny w jazdę. Od 9 rano do 16 mocna, szybka jazda, litry wylanego potu bo temperatura dość wysoka. Zrobiłem kontrolnie pomiary dzisiaj rano po powrocie i jestem mile zaskoczony. Nie wiem tylko o co chodzi z tą wagą ciała. Prędzej czy później musi ruszyć w dół - skoro obwody lecą. Wieczorem rozpiska z dzisiaj. [...]

[...] trening. Przyznam że byłem nieźle obolały dalej od tych przysiadów wykrocznych z przedwczoraj i łopaty z wczoraj. Rodzina mówi że widać że schudłem :P Zobaczymy co pokażą pomiary - zrobię je dopiero przed samym wyjazdem w Alpy czyli 21 kwietnia rano. Jutro już nigdzie nie jeżdżę więc lecę normalnie z dietą 2500 kcal + siłownia i zero piwka. [...]

[...] w góry. Nie chciałem robić 4 treningów pod rząd bo w górach będzie 6 dni katowania nóg. Zjadłem nieco mniej, pozwoliłem sobie na 1 piwko wieczorem, relaks i jutro rano pomiary. Trening Brak Dieta Rano jajecznica, później danie z kurczaka, następnie placek do kawy (również na bazie jajek), wieczorem kolejna jajecznica, sałatka z [...]

Dzień 86 - 2.05.2017 Mam wrażenie że po wyjeździe muszę lekko nadrobić. Kolejne pomiary zrobię 19.05 rano - bo później tego dnia będzie spooora impreza z której wrócę 20.05. Dzisiaj wszedł trening i dieta - chociaż pod koniec dnia lekko zachwiana. Trening 10 min bieg na bieżni 9 kmh - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 45 stopni - 4x - [...]

żyrafka dzięki będę to miała na uwadze choć po siłowym ciężko jeszcze cokolwiek z siebie wykrzesać Dziś planuję aeroby 20min elipsa 20min bieżnia 20 rower a w sobotę siłka i w niedzielę sprawdzam pomiary, szczerze to wizualnie wydaje mi się że coś ruszyło Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-14 12:56:45

dziś wysokie węgle to się najem nie ma to jak się owsa najeść dziś siłka... ciekawe co pokażą pomiary w weekend, bo już sama widzę że schudłam na brzuchu najbardziej Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-21 13:00:23

a no właśnie tą wagą się nie sugeruję zrobiłam pomiary i bez zmian tak jak przed wyjazdem nie wiem ile jem teraz, obliczę na siłkę będę chodzić ale 2 razy w tygodniu, więcej raczej nie kupię sobie na pewno sztangielki, więc w domu coś mogę śmigać :)

Pomiary: Ważyłem sie dziś naczczo i wyszło mi 64,3 przypominam że 3 tygodnie temu było 61.5 Jeśli to prawda to jestem zadowolony 8-) Zobazy czy dam rade pójść do apteki i też zważe sie tam tak dla pewności :p

Destron:Do szkoły chodze w godzinach rannych II Śniadanie tam właśnie będe jadł :D , Cockawsky: pewnie ze musi być pomiary co tydzień , oto właśni mi chodziło za dużo było luzu u mnie :p