pomiary

rozłazi się o +/-5g , też mnie dziwią, mało martwią te pomiary :-/ w ogóle to np jak napnę mięśnie to czuje że są zajefajne , a na tym gruba warstwa kalafiora :-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-01-19 09:48:39

Eh...@-| Gdyby to było tylko wmawiane sobie }:-( Nie wiem czy to po tych wieczornych aero/wytrzymałościach czy jak to tam zwać, ale budząc się czuję się lekko opuchnięta tak jakby i mam tak od około 3 dni :P Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3686517f6e04e04b4692fbc3df543c8.JPG W sumie mam dopiero za sobą chyba z 4 treningi A/B i może z tydzień tej [...]

Miałam zrobić dzisiaj rano, ale spieszyłam się na autokar i nie zdążyłam. Miarki ze sobą też niestety nie mam, więc pomiary muszę odłożyć na sobotę. Właśnie się zastanawiam, czy te jajka po 5 dniach da radę jeszcze zjeść? ;/ czy współlokatorzy wywęszą coś i wyrzucą ;]

Gunia...rosnę zamiast maleć :-( kolejne pomiary w piątek, ale po spodniach czuję, że idzie w górę, a nie w dół. co mam robić? {{:-(

No właśnie, gdzie te pomiary? :-> Chyba Ci się rozbujał apetyt na tej regeneracji, mam to samo. Wieczny głód... %-) Podziwiałam Cię za te niziutkie kcal, bo ja na takich byłabym niczym warzywko, a Ty cisnęłaś treningi. :-)

Dzięki laski 8-) zdałam... pierwszy semestr mam za sobą #-P Jutro będą pomiary @@-) ciekawe co to będzie... miałam tą kaloryczność trzymać 2 tygodnie a jutro właśnie mija 2 tydzień, ale Marty nie ma, więc będę trzymała jak jest, chociaż marzyło by mi się więcej tłuszczu :-PP głowa obolała po wczorajszym zderzeniu %-) chop będzie miał ze mnie ubaw [...]

Fajnie czasami pomieszać coś z ciężarem. Od razu widać, że możemy dużo więcej tylko brak nam wiary :-D No i piękne pomiary 8-) Same pozytywy :-) Życzę powodzenia w nawracaniu mamy. };-) Ja już zwątpiłam w owocną współpracę z moją. @-| Co z tego, że układałam jej codziennie jedzenie, często nawet coś gotowałam i faktycznie trzymała się w 100% [...]

Ostatnio mam dużo dodatkowych obowiązków,a pomiary robię co tydzień . Wrażenia po S.A.W są niesamowite,po 10 minutach od spożycia 3 miarek produktu odczuwam duże pobudzenie.Po pierwszym tygodniu w którym wykonałem trening wproadzający,nastąpił etap budowania masy.Praktycznie wykonałem dopiero dwa treningi na ramiona,(biceps ,triceps_)wykonuje [...]

Dlaczego? I kiedy Ty właściwie robisz pomiary? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-30 13:27:06

Martucca, wrzucam pomiary, wczorajszy trening (trochę pokombinowany, bo w domu, ale za to zaprzyjaźniam się ze sztangą :-)) ), miski z wczoraj i dziś, ostatnie dni mam totalnie rozpieprzone, ale staram się trzymać w miarę miskę, dziś jeszcze planuję fitness wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/019b6791596a4057823647f023e39186.gif [...]

Dzień 15 Miska czysta BTW 140/110/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1536a8be805447298edd8dffaaac74a.png Dzisiaj dzień bez siłowego. Za to w domu 3 obwody: invert rows - 5 brzuszki - 15 spacer z gumą - 28 na stronę. Pomiary po tygodniu bez zmian: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d8c9d36a45d4c53856bbe63a9feae59.JPG Obli popłynęłam ten miesiąc. Wczoraj cały dzień [...]

no ok, ale chyba jednak trochę schudnąć powinnam jak się porządnie wymęczę a do tej pory nic nie robiłam prawda? robię to wszystko w celu redukcji, pomiary najważniejsze ok, ale i one się nie zmieniły wcale. ćwiczę 2 tygodnie- teraz zaczęłam 3 tydzień. miski nie zawsze wychodzą jak powinny, ale staram się by jednak było jak napisałam w rozpisce. [...]

hehe jak narazie sytuacja rozwija się po mojej myśli, aktualna waga 66kg (od początku stycznia +4kg) właśnie chciałem zrobić pierwsze małe podsumowanie po miesiącu siłki ;) jutro z rana zrobie pomiary to wrzucę, generalnie wszędzie rośnie :) ramię +2cm w obwodzie Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-31 11:19:51

[...] klaty 12x5sztabek 10x6sztabek 8x7sztabek -> rozsadzanie rąk cd Uginanie nóg 12x20kg 10x30kg 7x30kg Młotki 15x4kg 14x6kg (jedna łapa) +8 minut aero Filmów dziś nie ma ale dam pomiary :)) Było/ Jest Biust: 84/ 90 (niemożliwe żeby mi tak klate rozsadziło, cycki miska A%-), możliwe że pompa?) Pod biustem: 72 / 76 Talia: 64 / 64 (lul) Brzuchol: [...]

piekę, ale z samej żytniej mąki coraz lepszy wychodzi :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ca9d446465847f99c0a7407c9cf5969.GIF Zmieniony przez - zocha78 w dniu 2012-02-01 19:04:06 pomiary po dwóch tygodniach Waga : 72, 71 Wzrost : 168, 168 :-) Obwód w biuście : 98, 97 Obwód pod biustem : 85, 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80, 78 Obwód na [...]

Dzień 17 DNT: B: 200 g W: 187 g T: 100 g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac95a38de0014951a9644a7576e90029.png - omlecik z jabłuszkiem tartym - kurczak duszony z cebulą czerwoną, mlekiem kokosowym z makaronem. Wszystko na masełku (3 posiłki). Kiszona kapusta :-D:-D - zupka z soczewicy, część ostatnia %-) - odżyweczka Marzenie dnia: przespać cały dzień z [...]

[...] tak: - 130g białka - 100g tłuszczu - 150g węglowodanów Po treningu siłowym posiłek NIE wliczany do bilansu: szklanka chudego mleka, łyżka oleju kokosowego, porcja odżywki białkowej i 1-2 bananay zmiksowane na szejka. Co tydzień obowiązkowe pomiary i na bieżąco uważnie obserujesz jakość ciała, przede wszystkim, czy nie tyjesz w brzuchu :-)

[...] z tego białka ? Bo ja jestem średnio do niego nastawiony - jest bardzo gęste, piana dłuuuugo schodzi i muszę pianę jeść łyżką %-). mix fajnie działał, myślę, że są efekty zarówno siłowe i masowe. Jutro połowa cyklu się kończy, więc może dam jakieś małe podsumowanko. Na pewno wrzucę aktualne pomiary :-)) Do końca cyklu zostało 5tygodni. pzdr.

DZIEŃ 18 03.02.2012 52 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f36f707a9a09484a9bf5cae9f8853ac1.png - owies z jajkiem - shake - owies z jakiem - tost - łosoś z makaronem i na to camembert mmmmmmniam - białko z bananem - tatar Warzywa: brokuły, ogórek, ogórek kiszonkowy Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, [...]

Jutro z rana jadę na narty na dwa dni. Z powodu braku dostępu do neta wypisek nie będzie no i siłowy trening wtorkowy mi się przesunie na środę. Jutro rano zrobię jeszcze pomiary ale wkleję je dopiero wieczorem we wtorek. Miska będzie nie liczona ale czysta. Upiekłam sobie schab, pierś z indyka, ugotuję jaja i jakoś obstoję :-)