[...] 22.5kgx10 17.5kgx12 20kgx12 Pompki 11 10 Zapomnialam zupelnie ze trzeba sie mierzyc wiec wrzucam tez pomiary. Wydaje mi sie ze roznice wyniakaja stad ze statnio mierzyl mnie narzeczony a teraz zrobilam to sama i bardziej ufam swoim pomiarom :) biust 86/84 podbiust 70/72 [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów [...]
No więc wymiary i miłe zaskoczenie w pasie :):) a ja cały czas miałam wrażenie jakbym miała wydęty brzuch.. ;/ Pomiary dziaj na czczo wcześniej napewno nie więc i może stąd taka różnica. Ale jest dobrze :) Następnym razem wstawię wszystko w tabelkę :) Tak więc rozkład 1800 kcl około 130/150/70 zostaje? Obwód w biuście : było:90 jest:90 Obwód pod [...]
nikija A skąd Ty wiesz jakie suplementy biorę skoro nie miałam ich wypisanych? };-) ;-) No i niestety nie pocieszę Cię, mimo że nie piję ziółek regularnie (wspominałam, że brak funduszy w życie się wkradł) problemy z cerą są i były, po wypłacie uzupełnię zbiory i będę piła więc dam znak czy coś się zmieniło %-)Ale nie wiem na ile to wina hormonów [...]
Na tym etapie redukcji myśle, że jeszcze, aż tak tej "wagi" nie należy olewać. Ja przynajmniej nie potrafie, taki charakter. Na luzie mierze czasem codziennie, czasem co 2 dni, a pełne pomiary co tydzień na czczo, z rana.
[...] je zapodać? wolałabym widzieć jakieś spadki w poniedziałek niż same zera ,albo więcej niż zero- to tak dla mojej spokojniejszej psychiki%-) bo w tamtym tygodniu też coś te pomiary nie wyszły a micha czyściutka:-D Ps. jutro też będzie DNT bo cały dzień w robocie i karnet kupię dopiero w sobotę. [...]
Dzień nietreningowy. Jutro mija tydzień odkąd ćwiczę więc pierwsze pomiary. Chociaż czuję że nic się nie zmieniło, wręcz przeciwnie wydaje mi się jakbym w pasie nabierała centymetrów.. No ale zobaczymy jutro po trennigu będą pomiary. A dzisiaj miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee32965170b84b5789ec68fe0eade118.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]
Mam pomiary z 7 dni i są zastanawiające - sam nie wiem czy waga okłamuje czy o co kaman, na wagę zawsze staję kilka razy żeby zobaczyć czy faktycznie tak i faktycznie tak. Żona twierdzi że brzuch mi poleciał, muszę zrobić pomiar obwodu. Dodam tylko że w miarę właściwą dietę prowadzę od 29.09 czyli dopiero 4 dni, do 29.09 jadłem dużo węgli i [...]
melduje się że żyję i nie wywiało mnie spektakularnie w siną dal. Po urlopie który był wypełniony po brzegi zwiedzaniem, spacerami i dużą aktywnością fizyczną, wróciłam do szarej rzeczywistości (praca, pierwszy zjazd i kurs językowy) i liczę na powrót do rozpisek od poniedziałku. Przez okres urlopu nie miałam szansy na trzymanie dziennika bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"Jestem gruby.. ciwcze na siłowni + biegi itp i mam diete to rosną mi miesnie i chudne tak ?" Albo dieta masowa albo dieta redukcyjna tak samo z treningiem,jednocześnie nic nie zrobisz, a jak zrobisz to w bardzo niskim stopniu,"a jak jestem całkiem szczupły to miesnie nie rosna jak cwicze ?" Rosną lecz muszą miec odpowiedni Budulec czyli dietę i [...]
Witaj. Ja oceniam diety holistycznie, wieć wrzuć przykąłdowe menu proszę z dwóch wybranych dni z uwzględnieniem warzyw. Daj wypiskę z treningu i pomiary obwodów lub fotę sylwetki.Zdr
PROJEKT MASA III : Termin rozpoczęcia: 16.10.2013r Termin zakończenia: 16.12.2013r Regulamin PROJEKT MASA III: - do projektu mogą przystąpić tylko osoby pełnoletnie bez przeciwwskazań lekarskich - do projektu mogą przystąpić tylko osoby w pełni zdecydowane, konsekwentne - obowiązkiem w projekcie jest umieszczanie filmów z techniki ćwiczeń, by [...]
[...] i nie tylko ja bo inni też mi mówią jeśli dotrwam do końca marca z treningiem to zrobię fotkę i wrzucę w tym temacie o ile będę w miarę wyglądał.............. Asams a Ty długo już robisz pompki ? jakie serie, jakie ilości? przed chwilą zrobiłem pomiary pas 98 cm, biceps 36 cm klatka, 112 cm Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-10-02 19:06:42