Dziękuje wszystkim za miłe słowa };-) Tyle komentarzy, a jeszcze podsumowania nie było ;-) No to w końcu to na co wszytscy czekają... Nadszedł czas na PODSUMOWANIE Na początek kilka słów... Ta redukcja była zupełnie inna niz przed debiutami. Było więcej czasu, zaczynałam z niższym bf% niz poprzednio, na wyższych kaloriach (bez cięcia węgli 8-) ) [...]
Hej Nika :-) No tak mi pokazuje waga. Czasem jest 78,9, czasem 79,5 a czasem nawet 80,6. Teraz mieszkam na stancji i nie mam wagi, zważę się dopiero 1.11 jak wrócę do domu. A pomiary są 2 posty wyżej :-) Dziękuję};-) To pewnie "mięśnie" %-)
Dzisiejsza misja;;) warzywa: papryka,pomidor,cukinia,ogórek,marchew 1.suplementy 2.1 tab. euthyrox 1/4 tab. bromergon Jutro w końcu dam pomiary bo wróciłam do domu;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31d1f8cb18644d9da05b29ee053f860b.png
Zyrafka198 bardzo dziękuję};-) DNT Pomiary http://img853.imageshack.us/img853/4954/h8uq.jpg Spuchło mi się okresowo%-) Miska suple:tran, omega3, wit. c, wit dla kobiet olimp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468a13b6d0594b3ab15094a3cfee6077.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:01:25 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-06 21:02:05
DZIEŃ 36 - REDUKCJA DIETA 1400 kcal dlatego, że zjadłem 4 babeczki od parimiribo, gdyż jutro byłyby czerstwe :-P Nie wiem jaki mają rozkład BTW, bo robiłem na innych produktach i nie chciało mi się liczyć. za 4 dni pomiary waga i pas. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06b51b6719c9457a980c5b12a56c616b.png
[...] sosem śmietanowo jajecznym -flaki wołowe niedziela DNT 33 burpees micha czysta 135/200/80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9eb75094f5c412987e2e15eb25bc67c.png jeszcze sobotnie pomiary, prawie bez zmian Zmieniony przez - etrala w dniu 2013-10-06 20:45:49 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5fd8c11b83d4e1ca57ef98dc06e71d5.jpg dostałam w piątek rano okres, co [...]
[...] z czosnkiem. Mam zakwasy na pupie, przywodzicielach, na czworogłowych puściły mi dopiero dzisiaj. Jak będę się jutro dobrze czuć będzie trening A. Wrzucam jeszcze wczorajsze pomiary: Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-10-06 20:49:52 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb860c1dad5490a8bd7044d4e5dc56c.jpg Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-10-06 [...]
SOBOTA 05.10.2013 DZIEN 75 TYDZIEN 11 TRENING 31 Ciezar dosc niski ale z technika o wiele lepiej :-) nameczylam sie i nasapalam jak stary wol|-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/50/55x8/60x6 40/45/47,5/50/55X8 szlo ciezko...rece juz nie dawaly rady...mam takie odciski jakbym lopaty z rak nie wypuszczaly przez co najmniej tydzien...|-) [...]
[...] - trzeba było dokończyć, ale oczywiście nie będę już z tym przesadzać (ufam ci Obli bezgranicznie), sylwetkę chcę budować, a nie serki wcinać. ;-D Poza tym dzisiaj miały być pomiary, ale gapa ze mnie %-), nie mogłam znaleźć miarki, a dzisiaj jej pewnie też nigdzie już nie kupię, więc będą dopiero we wtorek. [...]
wiem ale sie pytam, bo nie wiem co to za pomiary, brzuch, pepek, gdzie ty to mierzysz? co to jest na jakiej wysokości, co ty.. co 2cm przesuwasz w dół centymetr??
[...] w stanie) i czuję zasadniczo bardziej brzuch niż piersiowy czy ramiona, więc wróciłam do damskich. Miski jeszcze nie ogarnęłam, wrzucę później. Postanowiłam wreszcie jakieś pomiary machnąć, jako że jestem już pod koniec okresu i nie jestem napompowana wodą. Waga : 57,5kg (było 59, teraz trochę to pewnie zaniżone przez tę nieszczęsną głodówkę) [...]
Miska z wczoraj oraz trening: Dodatkowo pomiary z wczoraj. Jakoś kiepsko te pomiary wyglądają, odczuwam moc, że tak powiem, ćwiczenia idą całkiem nieźle, ale mój tłuszczyk dalej się uporczywie trzyma ani ani rusz nie chce odpuścić...nie wiem co mam z tym zrobić :(. Czy mogę prosić o opinię Panie Moderatorki?Bardzo proszę o info czy mam coś [...]
[...] , a nic wczoraj nie podjadalem , miska trzymana na 100% , od jutra nie bede przekraczał 200 wegli ;) a podbije tłuszczami , tak jak mowiłem , zmiany wprowadzam , natomaist strasznie duzo białka mi wychodzi bo az 2,5 grama , tak mam porcje podzielone jedzenia i tak będzie leciało , jeszcze jutro jakies pomiary zrobie i moze fotke strzele jedną ;)
[...] nóg leżąc, zaczynam czuć te mięśnie, które powinnam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15242176aea64d08860c985d9521352f.png Pomiary I na koniec podsumowanie dwóch tygodni, czyli pomiary. Szału ni ma, ale czuję się świetnie:-) Mam nadzieję, ze wszystko dobrze zmierzyłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bde3e049dc4b128286c1f027b56198.png Życzę wszystkim [...]
agat};-) Pomiary Jest co odrabiać. Spodziewałam się tego, ale + w pepku mnie troche dobił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0763a1f0ac3e4cfc8d39c78e8288bbdb.JPG Micha czysta, nie dojadam przez to cholerne przeziebienie. Ale dzisiaj juz jest lepiej. Miche policze i postaram sie wcisnac. Jutro tren. Nadal nie wiem czy dobrze wybrałam.... Zmieniony przez - [...]