pomiary

Dorzuć sobie ziemniaki, bataty, spróbuj robić jakieś tortille z różnych rodzajów mąki. Nie sądzę, żeby już się absy zacierały;-) Ale zobaczymy, jak się martwisz, to po pełnym miesiącu możemy skontrolować, jak to wygląda (zdjęcia + pomiary).

Wagą się nie przejmuj, zobacz, że mimo wzrstu wagi pomiary spadają i to jest bardzo dobre zjawisko;-) Widzisz, nie ja jedna się zdziwiłam tym tai - chi%-)

Tydzień 6 Dzień 42 19.10 TRENING METABOLICZNY Zwiekszam ciężar - hantle 6 kg, kettlem zostaje przy 12 kg Rozgrzewka 10 min. 5 obwodów, czas odpoczynku pomiędzy - połowa czasu jednego obwodu, dobrane obciążenie 6 kg na rekę Wykroki (po 5 na nogę) Rumuński MC Swing (12kg) Wiosłowanie hantlami Push-press Na koniec 20 min aerobow + 100 pajacyków [...]

Tydzień 7 Dzień 43 20.10 Dzisiaj dzień NT. Saida - napiszę do niego, jak skończę rehabilitację, bo nasuwa mi się jeszcze trochę pytan w jej trakcie... A propos. Wczorajsza noc i dzisiejszy dzien sa totatna porazka. Przy obracaniu glowy, zwlaszcza w lezeniu mam okropne zawroty glowy. Zamkniete oczy poteguja ten efekt. Nigdy aż takiego nasilenia [...]

Witam przy niedzieli ;) O to pomiary po tygodniu : BYŁO: JEST: waga : 71 kg 70kg biodra: 97 cm 97cm talia: 80 cm 79cm udo: 56 cm 56cm biceps: 30 cm 29,5cm MOrales bardzo male efekty... ;( Co mam zrobic? obciąż kalorie?Dodac cwiczen-prosze napisz :/

[...] - Wykluczenie nabiału zostawiam, bo dobrze mi robi, zobaczymy, czy okres się całkiem unormuje, jak tak, to może wrócę do mleka do kawy. %-) SPAM SPAM SPAM SPAM Jutro wstawię pomiary, chociaż cudów nie ma i zobaczymy, co się dzieje z nowym rozkładem. Nie mam pojęcia, dlaczego na mnie totalnie nie zadziałał trening siłowy, póki co - jeśli chodzi o [...]

[...] (trening A B wg agak). Poproszę, żebyś wklejała REGULARNIE wypiski z treningu i diety, oraz pomiary (najlepiej w formie tabelki: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92f4b9b1449d48ca941e43e537b61cea.JPG ) Dopóki się nie nauczysz planować michy, to wrzucaj [...]

[...] a później będę się starała coś pokombinować. Ciężko jest dopasować idealnie,żeby było równe 1700 kcal i rozkład idealny BTW. Dzisiaj mam rozwalony totalnie dzień, dlatego zacznę od soboty, w piątek upiekę pasztet itp. Także życzcie powodzenia:) i dzięki za cenne wskazówki. Oczywiście będę dodawać pomiary i zdawać relację z treningów i miski.

DZIEŃ 11(15.01) NT Czas na pomiary. Chyba źle wcześniej się mierzyłam..Wygląda to tak: pod biustem 72 72 talia 71 70 brzuch 84 85 biodra 88 87 udo 51 51 Podsumowujac zgubiłam 1 cm!:) NIe mam mozliwości zważenia się , ale to najmniej ważne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bec6b6a50cc84c3f893444eecd53d206.png

[...] to będą spadki naprawdę?Jeśli założymy,że będę się trzymać planu? I druga sprawa: znacie jakiś sposób,zioła na wzdęcia i zaparcia?:) W pierwszym tyg było dobrze, teraz jakoś mi gorzej z tym brzuchem. No i pomiary nie mają sensu bo już od rana czuję ,że mam napompowany brzuch. Przed chwilą zmierzyłam brzuch koło pępka i wyszło mi 2 cm więcej..

DZIEŃ 18(22.01)NT Pomiary: Waga 53 ? 51,5 talia 71 70 69,5 brzuch 84 85 86 biodra 88 87 86,5 udo 51 51 51 Jeśli chodzi o pomiar brzucha to wzdęcia mi dokuczają,więc nie jest wiarygodny:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d54c379697914ee3a9f6b8fa1b1020c2.png

Melmanka, Massmarols - dzięki wielkie. Dodałyście mi otuchy i chęci do dalszego działania. Życzę powodzenia i Wam i sobie:-D Mam od czasu do czasu myśli jak patrze na pomiary,że jednak nic nie idzie. Inne dziewczyny chudną szybciej, ale co zrobić.

DZIEŃ 45(18.02) i 46(19.02) dni NT Misek nie wstawiam, bo mi się zgrzeszyło znowu, ale od jutra mocne postanowienie trzymania czystej miski. Dotyczy też alkoholu:-)) Pomiary dzisiejsze data 2.01 15.01 22.01 29.01 5.02 12.02 19.02 waga 53 53 51,5 ? 51,5 51 51 talia 71 70 69,5 68,5 68 68 69 pępek 84 85 86 86 85 84,5 84 [...]

DZIEŃ 57(2.03) i 58(3.03)NT (tylko przysiady) upłynęły pod znakiem grzechów. NIe jadłam wg planu a do tego jeszcze było 6 pierogów ruskich, margaryna do kanapek, pasztet, kebab w bułce i 4 piwska. JEstem na siebie zła,ale nie będę ubolewać tylko zabieram się za szykowanie michy na następny tydzień,żeby znowu nie było, że nie mam naszykowane to [...]

[...] nóg w leżeniu na brzuchu na piłce 15x 10. Przysiad z piłką 15x 11. Wypady z piłką 15x/nogę 12. Uginanie na biceps 15x 13. Triceps 15x + bieganie wieczorem i dzisiejsze pomiary data 2.01 5.02 4.03 26.03 waga 53 51,5 51 50,5 talia 71 68 68 68 pępek 84 85 82 82 biodra 88 86,5 86 86 udo 51 51 50 50 Miska 1700/127/75/125 [...]

Pytanie...czy te makro które mam są ok? Mam wrażenie ze brzuch mi rozerwie od węgli i popuchnięta jestem. Wygláda ok, zrob pomiary za tydzien, to zobaczymy co zmienic ile czasu jestes na tej dawce eutyroxu? kiedy byly ostatnie badania? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2015-12-13 20:06:54

Dzieki dziewczyny dla mnie to wielkie zaskoczenie. Ale tez mila mega niespodzianka . Bziu później wrzucam tabelkę wczoraj jakos wypadło z głowy. Szczerze to mam wrażenie,ze te pomiary nieodzwierciedlaja rzeczywistości. Widzę to tylko na brzuchu ze jest wiecej nie wiem waga up w każdym bądź razie.

Hellouuu Chyba bardziej niż tarczyca, kuleje mi "mózg" i podejście do wielu spraw. Jednak brak mi cierpliwości, chciałabym wszystko od razu i w sumie zawsze tak myślałam. A tu nic nie bylo "od razu", załapałam doła, straciłam motywacje. "Po co się staram, skoro to nic nie daje" itp.. Tylko, że daje -37 cm z obwodów. Musze ogarnąć podejscie i [...]

[...] że treningi powtarzałem w odpowiednim fragmencie wpisze tylko ciekawostki i jakieś nowinki które mnie naszły od strony refleksyjnej;-) Jutro z rana planuje wreszcie zrobić pomiary i może jakieś fotki uda się popstrykać. Będzie potem możliwość porównania bo puki co tylko opinia wzrokowo pozostaje szczególnie osób trzecich. [...]

[...] na wagę przed treningiem i mam nadzieje ze to wina braku diety przez ostatnie dni od wypadku ale dziś 89,7 kg Jednak nie ma sensu tego brać pod uwagę w środę z rana zrobię pomiary i zdjęcia pewnie i ruszamy powiedzmy ze od początku tylko inną drogą :-D Dziś dietka jest już odpowiednia puki co i zła się nie ulęknę (zło w tym wypadku czytać Moja [...]