pomiary

[...] Na swoje usprawiedliwienia mam tylko: - kilka godzin tańców połamańców ;-)(to prawie jak maraton aero) - 40min. na basenie (większość czasu starałam się pływać) Dzisiejsze pomiary (nie mam całej tabeli, bo jestem u mamy): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d57c4bf23294535b6a5ae742d32266a.PNG Czuję i widzę, że są zmiany :-) Czy może ktoś zerknąć na [...]

Po 3ch tygodniach pomiary: Waga:Było 82kg Jest 82kg Pas:Było 84cm Jest 84cm Ewidentnie trzeba podnieśc kcal zarówni w DT jak i DNT, apetytu za bardzo nie ma, ale myśle, ze zwiekszenie kcal napędzi go delikatnie. Ty nie masz apetytu a ja głodny chodzę dzień w dzień ;x

[...] 2 by Obliques, potem aero (interwaly 20min), w DNT czasami basen, co widac z rozpiski. Moze tak bedzie przejrzysciej. Bede tez starala sie bardziej regularnie wklejac pomiary, co tydzien. Ponizej wklejam ostatnie... Jestem podlamana. Naprawde nie wiem w czym tkwi problem. Ćwicze, staram sie to robic z zaangazowaniem, aerobuję po treningu, [...]

[...] dostarczono 1870 kcal b: 101 g (22%) ww: 251 g (54%) tł: 50 g (24%) + chleb, jaja, masło, jabłko + jaglana, banan, białko jaja + chleb, śledź, masło + pieczony pstrąg z ziemniakami i warzywami + jw. jutro zrobię pomiary ;-) mam wrażenie większych pleców %-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-26 14:07:48

A więc nastał ten czas,że i mnie przyszło zrobić krótkie podsumowanie cyklu treningów od 10.07. do 25.10.%-) Na początku podziękowanie:-) dla Szefowych,za założenie tego działu i czujne oko. Nie ma drugiego takie forum,gdzie można normalnie jeść (nie ściubać listek sałaty)i normalnie trenować (zamiast 8-minutówek i machania kończynami z E.Ch i Mel [...]

[...] dopiero 12tki. 2B. Również zabrakło 3kg, ale tu lepiej niż w 1B. 3A. Ok. 3B. Ok. 4. Ostatnie pięć minut musiałam się macać po tyłku, bo mi pośladki zdrętwiały i nie wiedziałam już czy napinam czy nie %-) Jutro totalny OFF. Zero fitnessów, zero szkoleń. Tylko jedzenie i ja :-D i ten.. pomiary Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-10-26 21:08:11

[...] 6x zielona herbata, kawa Suplementacja: brak, bo wyjechałam i domu na weekend i na śmierć zapomniałam o wzięciu}:-( ale jutro już nie będzie problemu :-) Trening 40 minut intensywnego marszu Poślady płonęły jeszcze po wczoraj, a tu jeszcze te marsze %-) Ale nie ma wymówek, aeroby wykonane :-) Jutro pomiary, zobaczymy czy dalej zalana jestem wodą

[...] chleba razowego na nożu powinien pozostać osad - więc jest okey8-) Co do Twoich pomiarów , to może klątwa 3 tygodnia?:->Czuję, że u mnie też nie będzie szału. Co prawda pomiary mam w poniedziałek, ale wczoraj wlazłam na wagę i niestety poszła w górę\-)Liczę na to że przy pomiarach będzie lepiej Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-10-26 [...]

[...] Miska trochę rozjechana, ale tworzona na bieżąco. Mąka jest z ryżu brązowego, ale na opakowaniu nie ma danych a w necie jeszcze nie szukałam. Dzisiejsze poranne pomiary poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4424a6136f1e418cb513a3bdf3df17bd.jpg Zmieniony przez - lysinka w dniu 2013-10-26 22:02:56

Natürlich, ja wohl! :-)) w poniedziałek minie 14 dni- rano będą foty i pomiary %-) Kota nie było, myszy harcowały ;-D Co do filmików, to najważniejsze ćwiczenia mam poprawione, z trzeciego zestawu renegade rows mogę robić z 5 kg hantlami- takie mam najmniejsze, ale nagrałam to dla siebie i widzę, że się mi biodra nieco kolebią. Będę robić aż się [...]

jutro pomiary waga/pas. a za 2 tyg pomiary calego ciala :-P

24-27.10.2013 Niestety 4 dni chory (na poniedziałek z tego co widzę będę już pewnie zdrowy). Niestety w dni choroby pełny cheat - nie jadłem praktycznie ani 1 normalnego posiłku - tylko KFC + słodycze podczas dnia. Choroba + fakt że musiałem podczas niej pracować na dniówki (jutro też)...niestety sprawiły że skończyło się tak a nie [...]

Czekam na pomiary ;p a tego młodszego brata poj**ało chyba .. co na to kumpel ??jak to by mój brat był dostał by z liścia conajmniej to by więcej nie skakał na ludzi . Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 01:03:16

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6caa3167dc914754b85ecfcb0116b0c4.jpg Co jest z tymi udami?!! }:-(((}:-((( Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-10-27 06:39:12

KONTROLA Pomiary ok. Jak na nieliczoną miskę. Dwa treningi siłowe + jeden malutki i 3 sesje rozciągającej jogi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64a38114e0f646a0b39383f927f2a1ba.png Skoro widzę, że mogę ćwiczyć wracam już do liczenia. Mam nadzieje, że już tym razem nic nowego nie wyskoczy @-). Trochę przemyślałam i będzie tak. 2 dni niskie 1500kcal BTW [...]

widoki ktore mam na wyciagniecie reki a do ktorych nie moge sie zblizyc piechota od 11lat ech.. Bardzo fajnie. Rozklad super, cekam na pomiary w tym tygodniu @-)

25.10 (piątek) DNT Miska Tylko ww policzone, wyszłam poza bilans zjadając swojską kiełbasę, kawałek swojskiego wędzonego schabu i garść migdałów. 1. jaja, olej kokosowy, fasola konserwowa czerwona, kakao, banan 2, 3. cyc indyczy, ziemniaki, kasza gryczana, masło 4, 5. makrela, ryż brązowy warzywa: pomidory, trochę dyni, marchewki, pietruszki [...]

POMIARY: Jakieś takie one dziwne, nie ma w nich logiki %-) Marta, fotki wysłałam na maila. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa6bf2b37464407bc158984198e6c87.png

Vredotaa a gdzie pomiary, mierz sie co tydzien co?

Miski: 23.10 dostarczono 1704 kcal b: 102 g (23%) ww: 149 g (34%) tł: 82 g (42%) 24.10 dostarczono 1705 kcal b: 101 g (23%) ww: 153 g (35%) tł: 80 g (41%) 25.10 dostarczono 1692 kcal b: 121 g (28%) ww: 151 g (35%) tł: 72 g (37%) picie: woda, kawa, anatol, mięta, rumianek, warzywa: szparagowa,brokuły, kalafior, ogórek, rzodkiewka Trochę coś [...]