pomiary

25.11 Dzień 26. MISKA: 1803 kcal b: 132 g (29%) ww: 135 g (30%) tł: 81 g (41%) POMIARY: Cm rosną, fałdy w porządku - zostaje jak było:-) Miski będą jeszcze bardziej na oko bo chłop opanował kuchnię i mi gotuje\-) nie chcę go spłoszyć podejrzliwością|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56eb877af0cf4afdb9c38fe2e628dc23.jpg

dlatego ja robię tylko 2 pomiary w między czasie waga pas i wiesz w którą stronę idzie

[...] Zostałam w domu z dzieckiem, bez leków i pieniędzy :/ Po prostu cudownie! Wklejam swoje zaległe miski- nie są idealne ale nie mam ochoty na jedzenie. Zamieszczam też pomiary. Zrobiłam sobie zdjecia, zeby porównać sylwetkę i zrobić mini podsumowanie, ale nie mam siły obrabiać tych zdjęć, wstawie je za parę dni [...]

[...] rozpisek, miałam małe (dobra duże) załamanie. Pewnie dlatego, że idzie okres, chodzę zrezygnowana i wkur(*&^na na wszystkich i wszystko. Standart. Do tego puchnę więc pomiary żenujące. Czuję się jak balon-.- W piątek jak ćwiczyłam przewiało mnie bo mamuśka się kręciła na balkon i z powrotem, do tego stopnia, że weekend przeleżałam bo nie [...]

[...] kg od serca wiosło w pochyleniu - zdecydowanie zwolnij przy negatywie i nei bujaj tak sandow - ok, choć mogłbys przykleić bardziej hantle do nó wtorek minął, gdzie są pomiary?:-) uginanie - zepnij łopatki, odciągnij do tyłu łokcie, nie bujaj i zwolnij negatyw - mówiłem x razy... hantel - mocniej dopinaj plecy wiosło do klatki - aż za [...]

[...] Współczynnik szerokości do wzrostu-wyszedł miedzy 25-30 % wysokości(pomijam Anie,bo to inna historia). Tak z ciekawości-prowadziłem kiedyś przez dłuzszy czas takie pomiary-wyniki były podobne. Niewielu przekraczało 30%-rekordzista miał ok 35 %. wyniki i gratulacje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/385b07883ac3490cab75ed4d1203993b.jpg [...]

Diety dzień ósmy. Trening dziś obejmował: 1A. Przysiady 3x6-8: 1x6x35,5,1x6x37,5, 1x4x40kg (z asekuracją) 1B. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3x6-8: 1x6x35, 1x6x37,5, 1x3x40kg (z asekuracją) 2A. RDL 3x8-10: 1x8x60kg, 1x6x65, 1x5x70kg. 2B. Pull Through 3x10: 1x10x40, 1x10x45, 1x10x50kg 1C. Wznosy ramienia bokiem w opadzie tułowia 2x8 na rękę: [...]

[...] nie zejdę (ale myślę że nie będą konieczne). Dzisiejsze kcal to przez wątróbkę była tłustawa od smalcu to nie wiem czy nie więcej niż 10g smalcu, dlatego już nie podbijałem niczym do 2000. Jutro już norma wyjdzie. Ja na razie nie dzielę DT/DNT zawsze tyle samo. W pt porobię pomiary z rana. Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-11-26 19:41:55

Ja wczoraj już zacząłem weekend po 9 rano!!!! Nie zwracałem uwagi na to zwierzęce/roślinne teraz będę. Mam nadzieje, że Ty załatwiłeś pomiary :-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-11-26 19:32:08

[...] Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe80fc3818a4423e885a7138c84bda5f.png Suplementacja: Witaminy i minerały oraz o3 do pierwszego posiłku, a także ZMA przed snem. Jutro pomiary i pierwszy trening z przysiadem. Postanowiłem, że będę się co tydzień ważył i mierzył talię. Co jakieś większe okresy czasu będę też robił pomiary reszty obwodów. [...]

20.11.2013 środa DNT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, kombuch warzywa: papryka, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad01fc4030b0454e96e8cee963e580b7.jpg 21.11.2013 czwartek DT Micha 135/60/180 suple: euthyrox 137 napoje: herbata gunpowder, mieszkanka krzemionkowa, woda filtrowana, [...]

Witam, przepraszam za kolejna przerwę w informacjach. dziś wieczorem po moim powrocie z Krakowa wrzucę rozpiski i pomiary i wogóle. Ogólnie nie uciekłam jakby co:P Czasem nie mam dostępu do kompa/forum (szczególnie weekendami kiedy nie ma mnie w domu ) stąd pojawiają się rozpiski z kilku dni na raz. Swoją drogą paskudna pogoda:x

pomiary dzisiejsze, woda zeszla, (_._) rosnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/468ede03f2984152a5d213163558aedc.PNG Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-11-26 10:08:08

Nie miałam internetu, wrzucam zaległe info: DNT 23.11.2013 Dostałam @. Tym razem bezbolesna . DT - 24.11.2013 Tydzień 1- trening A : 3X12 1a. wyciskanie sztangielek skos : 6kg-7kg-7kg - ostatnie wyciskanie już resztkami sił, ale udało się dobić do 12 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) : 12kg-13,5kg-13,5kg - lewa ręka [...]

Ostatnie pomiary: Obiecane zdjęcia porównawcze będą w najbliższy weekend (Małż w delegacji). Małż chyba zaszalał z centymetrem, bo nie widzę żeby mi nagle urosło 2 cm w bicepisie albo biuście %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77f2c45bd6a64630b8a485c7871d7779.jpg

[...] R2x12/4x11/3x10/3x12 R2x12/3x12/3x12/3x12 R2x12/3x12/2x12/2x12 R2x15/R2x15/3x12/3x12/3x10 i brzuszki i aeroby 25 minut komentarz Szło ciężko, ale zadana ilość powtórzeń zrobiona od soboty do poniedziałku włącznie DNT pomiary z soboty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcda7374cd154ad593be30a85abdcf38.png Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-11-26 09:11:44

Może warto wprowadzić regularne pomiary obwodów a nie sugerować się jedynie wagą?

Lepiej lepiej ,a ciekawe pomiary takie momentami przypadkowe

Ania - mam podobnie, jak Ty. Też nie mam siły, a dzisiejsze pomiary pożal się Boże - po @ powinnam mieć mniej na wadze, a tu więcej. Nie wiem, co robię źle, ale zastanawiam się nad całkowitym odstawieniem nabiału na 2 tygodnie i zobaczę, co się będzie działo.

sobota dnt micha czysta 135/200/80 niedziela dnt micha czysta 135/200/80 sobotnie pomiary, w sumie bez zmian a za chwilę dzisiejsza wypiska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16f8bc0360804670a399ee512ab14f5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6da6c399be1c4a21adff0a7be70ac5a4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21cc3c674f0449a1a71d5133f5211b9c.jpg poniedziałek DT trening B [...]