Jeżeli jedząc tak małe ilości kalorii powodują u Ciebie głównie otłuszczenie organizmu, to coś musi być nie tak. Masz zapisane pomiary obwodów ciała przez ten okres? Niezbędna jest kontrola tego. To ile kalorii teraz spożywasz to ilość bliska zapotrzebowania kalorycznego, zdrowej i aktywnej fizycznie kobiety. W sytuacji, gdy ewidentnie widać, że [...]
[...] jedyna osoba na swiecie ktora nie umie sie mierzyc, co tydzien nie pamietam w ktorym dokladnie miejscu sie mierzylam i dzis mi takie herezje wyszly ze jutro chyba powtorze pomiary... i mam pare pytan z tym zwiazanych coby sie juz dobrze mierzyc... biust - pod pachami, nad czy pod sutkami? brzuch - wokol pempka? biodra - najszersze miejsce?czyi [...]
mialy dzis byc pomiary ale.... przerazilam sie przed lustrem bo kluska na brzuchu niepokojaco sie zwiekszyla przez ten miesiac luzu w treningach... zmierze sie za tydz moze bedzie troche lepiej i sie nie zalamie niepotrzebny mi teraz dol motywacyjny... edit: dziewczyny tez miewiacie takie dni ze nie mozecie na siebie patrzec? tak za caloksztalt? [...]
puls mierze takim zegarkiem z pulsometrem, przyczepiam taki pasek pod biustem fakt, zegarek dostalam w spadku i jest troche stary i sponiewierany i zakupiony w Lidlu myslisz ze moze zle pomiary podawac? puls spoczynkowy zmierze jutro po przebudzeniu bo nie wiem
[...] beztreningowo, poscielowo ale miskowo czysto, radze sobie juz coraz lepiej z ciasteczkowym potworem ***************************************************************** pomiary 25/10/2010 porownanie z 18/10/2010 klatka poziom pach 85cm klatka pod biustem 79cm talia 68,5cm pepek 78,5cm biodra 92cm udo najszersze miejsce 59cm udo [...]
[...] nachwytem 14 powtórzeń 12 powtórzeń, - Uginanie ramion z sztangą na modlitewniku 2 serie 12x25kg. Kompleksy sztangowe 3 obwody po 8 powtórzeń każdego ćwiczenia. Jutro mam zamiar zamawiać białeczko i Animal Cuts i będę myślał nad zmianą michy bo trochę zastój się zaczyna robić. Dzisiejsze pomiary to w pasie 88cm, na wadze na czczo 86kg.
Pomiary konkursowe : 1.szerokość barków w drzwiach - 49 cm 2.szerokość obojczyków - 45 cm 3.szerokość bioder - 35 cm 65 x 9 (trochę się zapędziłem) https://www.youtube.com/watch?v=Ia9yX3wJmWA
[...] miedzy innymi by wyszły na wierzch partie nad którymi trzeba dokładniej popracować :-) oddaje się całkowicie Marianowi i dziękuje mu bardzo za pomoc:-) Kerad-wszystko jest pisane aktualnie,pomiary były robione w niedziele i waga pokazała ponad 83kg także coś kolo tego jest wzrost 183 ;-) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-11 21:24:09