mnie tez to zastnawia, ale pomiary robilem po 2/3 razy i wszystko jest tak jak zapisalem, max o 2mm sa roznice. Moze waga mi sie zrypala, bo juz sam nie wiem. Jutro z rana wskoncze jeszcze raz na wage. Pas tez mnie martwi zwlaszcza, ze przy rekomponowaniu nie bylo z nim jakis specjalnych problemow.
[...] A co do pasu, rano mierzylem. Jest 86cm. Wiec lajt. A waga do gory idzie. 77.7kg na czczo rano. Narazie sie nie mierze i nie waze bo ile mozna? Zrobie za jakis czas pewnie pomiary i wstawie, mysle ze na pewno beda przed rozpoczeciem cyklu. Wuchta dzieki za fatyge I pytanko mam. Ta kreatyna zielona vitalmaxa, podobno dobra jest, patrzylem i [...]
[...] cykl bede robil tak cos w lutym moze, nie wiem. Narazie mysle nad pierwszym. Zamowilem wczoraj suple, za 2 tyg polowinki, za 3 tyg mysle ze zaczne cykl. Przed cyklem walne pomiary dokladne ciala, zebym mial pozniej porownanie i nast. mierzenie sie bedzie po cyklu, zestawie to wszystko pozniej. Wiem tez jakie jest zdanie wiekszosci na SFD nt. [...]
[...] Zaczynam odczuwać już tylko pewną stagnację. Posiłki mi się przejadają i jedzenie nie sprawia już przyjemności. Są tego plusy i minusy. Zakładając, że w środę robię pomiary po tygodniu ćwiczeń będę w stanie ocenić czy coś ruszyło czy nie. Jeżeli nie ruszyło, to łatwiej mi będzie obciąć kcal. Tu fakt, że jedzenie jest jakie jest sprawia, [...]
[...] Jednak jak zawsze plany poszły w ... Ogólnie myślę, że wszystko idzie w dobrym kierunku, bo brakowało mi możliwości pomachania przed pracą. Z samego rana zabrałem się za pomiary (w planach mam się mierzyć co środę), ale okazało się, że moja 2,5 letnia córka zrobiła sobie z miary krawieckiej skakankę i nie wie gdzie położyła... Ręce i nogi mi [...]
Popieram Wojtka, częste ważenie może być demotywujące. Dobrą opcją do porównań są pomiary i zdjęcia (choćby "do szuflady"), co jakiś czas w tym samym miejscu i takim samym oświetleniu (przód, tył, bok - za każdym razem identyczne ułożenie ciała). Światło na tyle dobre (z góry czy z boku), żeby było widać "topografię" terenu, jakieś pojawiające [...]
[...] do czynienia. Najgorzej było wieczorami, ale tu widzę całą rolę odgrywa wciągany tłuszcz. Na diecie jak się najem ostatnim posiłkiem o 18 to do 1 nie jestem głodny. Jedząc byle co wieczorem po prostu zjadłbym wszystko. No ale to nie jest żadne odkrycie ;-) Jutro przed siłownią zrobię pełne pomiary, żeby mieć punkt odniesienia w przyszłości.
[...] Uginanie ramion na modlitewniku 23 kg x 12 23 kg x 12 ------------------------------------------------------------------ Wrzucam pomiary z dzisiaj jako punkt odniesienia na przyszłość. Jak widać trochę mnie przybyło. ------------------------------------------------------------------ [...]
16-02-2017 Dzień treningowy ------------------------------------------------------------------ Zapotrzebowanie 2660,0 Dieta 2220,0 Bilans -440,0 ------------------------------------------------------------------ Dzisiaj po przebudzeniu czułem dość spory opór na myśl o siłowni. Wszystko [...]
siema chlopy,oczywiscie zdjecia ,pomiary, waga itp wszystko bedzie wrzucone ;) kazdy mnie pyta co biore i ze napewno cos biore bo strasznie uroslem ./ Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-03-14 19:54:49
26.05 - DZIEŃ 42. trening 1. Wykroki z unoszeniem prostej nogi w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 4kg x 2 / 6kg x 2 2. Przysiad bułgarski na krześle obrotowym 25 - 20 - 18 powt. na nogę cc / 3kg / 6kg 3. Spacer w bok z gumą na nogach 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na krześle obrotowym 3x 30 poswt. cc / cc / cc 5. [...]
[...] stopniu ( szczególnie naramienne ) nie trenowane intensywnie przez jakiś czas na wzgląd lekkiej kontuzji o której wspomniałem wcześniej. Zmieniając temat, dziś robiliśmy pomiary z podopieczną i okazuje się, że wszystko idzie w dobrym kierunku, obwody się zmniejszają. Jestem z niej dumny, bo daje z siebie wszystko, bardzo cenie tą cechę u [...]