pomiary

[...] B; 117 W:187 T:82 razem 1948 DT: B:117 W:207 T:92 razem 2125 zgodnie z tym rozkladem do konca marca powinnam nabrac jeszcze 2,5 kg teraz waze 53,2 jutro zrobie kolejne pomiary bylam u ortopedy na kontroli. nie boli mnie bark tylko przy obracaniu reki tak jak trzymam suszarke przy suszeniu wlosow, slysze jak mi tam przeskakuje takie [...]

[...] w michę, cukinii i papryki nieco więcej Napoje: kawy z mlekiem, czystek, wody niegazowane Suple: osteoblock, magb6, euthyrox Właśnie dostałam info : 26.09.2016 zabieg na prawe kolano na 9 rano. O lewym kolanie będziemy dyskutować jeszcze. Robiłam pomiary, woda i sporo cm pospadało. Jeszcze tydzień na tym rozkładzie, a później nieco uszczuplę.

[...] robię to dla siebie, uważam za stosowne, a kto nie wie , o co kama- trudno %-) Wiem - na razie muszę ostro redukować, bo zwały tłuszczu mnie zalewają, potem będę wymiatać ciężarami, ale sprzęt jest 8-) Szału nie ma, pomiary planuję na sobotę- wiele się nie spodziewam, ale walczę dalej :-) Jutro raporty, bo dziś nie mam sił na twórczość...

Bardzo dobra jakość ciała, obiecująca sylwetka :-)) Możesz trzymać taki rozkład póki co, chociaż coś mi mówi, że lepiej wyjdziesz na niższym tłuszczu. Ale poczekajmy na pierwsze pomiary ;-) Słuchaj, czy Ty, zanim zaczęłaś te piksy brać, miałaś takie duże piersi? To dość istotna dla mnie informacja.

[...] będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, poniedziałkowe pomiary to zweryfikują ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/640c769dea654f909fc4b470a5931072.png 23.02.14r. - Jakoś tak dopiero do mnie dotarło, że postów tutaj nie edytuję, bez sensu [...]

andy czekamy na efekty, jak odpoczniesz to zrob dokladne pomiary wyskoku i wrzuc na forum

qrde zaniepokojony jestem...po tygodniu braniu kreatyny(Olimpu)mierzylem dzis sobie udo i wazyłem sie i pomiary były niepojete - w udzie przed tygodniem-55cm teraz 58!!! waga przed dwoma tygodniami-68,5kg teraz 70, czy to mozliwe?czy przypadkiem nie mierzylem zle?dla porownania udo n4n: wczesniej-59cm teraz 62(tez jedzie od tygodnia na kreatynie [...]

[...] ciągot do takowych :) - mam wrażenie, że odstawienie nabiału też mi posłużyło - czuję, że jestem na dobrej drodze do wyprostowania się. Ostatnio trochę mnie zassało (wrzucę pomiary w niedzielę), ale to głównie dlatego, że na wyjazdach trochę nie dojadałam. Z przyjemnością wracam do swojej normalnej miski. Trening 1. Przysiad 6x3 65%max 2min [...]

Dzień 3: Plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 10x18 10x20 8x23 2. Wiosło 10x23 10x28 8x30 3a. Wyciskanie sztangielek skos 12x6 12x7 10x8 3b. Przyciaganie wyciągu dolnego do brzucha 12x27 12x30 8x32 4. Wznosy tułowia z opadu 4 x10x 10kg na ławce rzymskiej 5a.Czachołamacz 3x12x9kg 5b. Uginanie ramion ze sztangą 3x12x9 (30 [...]

Pomiary robię co piątek, brak zmian więc nie zamieszczałam czekając az coś drgnie, przedstawia się to tak: Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 90cm Obwód uda 55cm Obwód łydki 34cm Mam jednak wrażenie, że poleciało jeszcze na wysokości pępka, tylko [...]

[...] : 90cm 90 Obwód uda 54,6cm(-0.4) 54 (-0,6) Obwód łydki 34cm 34 jakieś dziwne te pomiary,poszło w górę a z uda leci...i bóle piersi sygnalizują @ Martucca, jutro rano wyśle zdjęcia fałd akurat będę mieć aparat. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-06-10 [...]

a tu to błąd bo skopiowałam tamten szkielet treningu i tylko obciążenie zmieniłam, żeby nie pisać od nowa było tak samo i jedną i drugą ręką ale w poprzednim rzeczywiście dałam więcej na prawą, było cholernie gorąco, w dodatku zepsuł się wiatrak za to dzisiaj kiedy planowałam pokonać kilometry zapadłych wiosek lub jakiś ostoi zieleni zanosi się [...]

Trening tak sobie, za dużo ludzi na siłowni, skupić się nie mogłam, jakaś niedomoga intelektualna mnie dopadła, a jeszcze jak w wyciskaniu popie.. pomyliłam zakres powtórzeń, to się wkurzyłam, ale nie tak jakoś żeby sił przybyło, wrrrrr… Założenie – mały gryf=15 kg 1.Wyciskanie leżąc sztangi 4 x 8p – jak popatrzyłam na zapiski z poprzedniego, to [...]

Pomiary. Różowy kolorem nadziei:-D na dalsze spadki :-D /SFD/Images/2016/4/10/e4e788d1632b4e4f98cd961a56e07df1.jpg I śniadanie omlet z owocami leśnymi /SFD/Images/2016/4/10/b2f9c23ad1954bd4b919cc39fac1f90e.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-04-10 09:25:59 Spadać to dopiero zacznie :-) Myślę, że zrzucimy 3-4 kg i to będzie wystarczające.

Na dzień wczorajszy pomiary stoją, waga wzrosła do 59,2 kg, czyli plus 0,6 kg. (od 4 maja) Nieczasowam, to bez tabelki;-) I nie wiem skąd to.. Faktem jest, że czuję że jest mnie więcej - nogi mi spuchły - czuję po dżinsach. I nie wiem, czy ma to zwiażek z zabójczym treningiem nóg z progresem, bo zakwasy dalej czuję, czy z tym, że praktycznie [...]

To nie jest niesprawiedliwośc. Po prostu ja byłem tłusty , a Ty nie ;-) Gdybym nie widziała, to bym pewnie uwierzyła :-D Pomiary. Kobieta to bardzo skomplikowana istota ;-) /SFD/Images/2016/7/2/afd42f6a132b426697004cca2cb61729.jpg

Wrzucam pomiary. Z aktywności dziś shopping - garnitur i reszta wyposażenia na studniówkę zakupione. Stare mam Dziecko ;-) /SFD/2017/1/8/66d0bd1d87504f628c48fb03dfc0022e.jpg

[...] trochę inna, i co napiszę, to skasuję... Albo błędy walę, ech... A komputer w pracy monitorowany przez Wielkiego Brata ;-) Co jednak nie zmienia faktu, iż w niedzielę pomiary zostały zrobione - tylko, że tabelka została na mojej umierającej Toshibie... W poniedziałek trening był - plecki - nowy życiowy priorytet ;-) 1.ściąganie drążka, 2. [...]

[...] i na spokojnie lece dalej po swojemu bo nie jestem w stanie zrealizowac zalozen. Adaptuje sie do sytuacji. Hajsu nie mam bo robiłem na szybko teraz ocieplenie okien zeby mi pomiary posciagali i zaczeli okna robic z roletami itp bo takie wiatry da ze boje się ze mi dach podwieje w p***u a wyp*****lanie hajsu na dechy zeby okna i drzwi zabić to [...]

Czekam do soboty i jak sie nic nie zmieni cardio dołoże. Dzis waga 101.5. Zrobię tez pomiary bede wiedzial czy idzie. W lustrze sie wydaje ze tak ape ch** wi