pomiary

Pomiary Jest ok, powoli do celu, spuchnięte nogi pewnie przez 6h za kółkiem:'-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ceb982c9a22f442cbe3fb4075c0c92ad.png

POMIARY Gdzieś, tam pod sadłem czuje umięśnione plecki, silne ramiona, mocne mięśnie brzucha oraz twarde uda. Wystarczy dalej palić tłuszcz i będzie git:-) Pomiar w pod biustem wykonywałam kilka razy, nie wiem skąd taka zmiana, ale czuję po marynarkach, że tam rosnę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad2f27e6c4645cc8b792ea62a6b0a3f.png

Pomiary Jestem przed @ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcbc2e40392743f68f435090ef1f170b.png

DNT Aktywność: off Miska: ok, jestem z niej zadowolona Warzywa: ok, 0,5kg kapusta kiszona, cebula Napoje: mało 1 zielona, 4 kawy, 1 l wody Jutro wyjeżdżam na weekend, więc będzie miska nieliczona i brak wypisek. Za to jazda na rowerze po górach (ale bez szaleństw i napinki just for fun). Pomiary zrobię jutro, ale wstawię w poniedziałek. [...]

Pomiary Coś tam leci, ale wolniej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d15135ba1ea443ffb613d6a391f7d8c0.png

POMIARY Małymi kroczkami, ale leci. Łydki spuchnięte pewnie przez wczorajsze 6h za kółkiem, a pępek przez brak warzyw. Wreszcie ruszyły ramiona, a uda to już całkiem całkiem mi pasują 8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b16ce8e19043442fb915356b87435c96.png

POMIARY @ i nietrzymanie miski nie pozwalają na zbytnią analizę..pewnie się odwodniłam. Dla ciekawości zmierzyłam sobie dzisiaj BF - 2kg w ciągu miesiąca. Wiem, że pomiar mało wiarygodny, ale cieszy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/789b59f5f60442578b3bc0c908f41c2a.png

POMIARY Różowo nie jest :'-( przeglądam stare dzienniki dziewczyn, które zaczynały z podobną wagą jak ja i zazwyczaj po jakimś czasie przechodziły na LC. Może na LC nie byłabym ciągle głodna i łatwiej byłoby mi trzymać miskę? Z drugiej strony, czy z ograniczonymi węglami będę w stanie dobrze trenować? hmmm nie dowiem się jak nie spróbuje. Dlatego [...]

POMIARY Nie ma co dywagować, bo @. Za to jestem mega zadowolona z kondycji, nogi w górach niosą, że hey...fajne uczucie, że pomimo ok. 20kg balastu tłuszczu jestem najsprawniejsza z grupy....to jaką będę mieć parę, gdy zrzucę ten 20kg plecak? @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a3cb2f2552b45adb7edd4fb7e1338b6.png Zmieniony przez - terefere83 w [...]

Pomiary Porównanie do mierzenia sprzed @. W moim przypadku mierzenie się w trakcie @ nie ma sensu, bo puchnę, Jestem bardzo zadowolona z efektów LC. Pięknie spada tam gdzie ma spadać, a ujędrnia się tam gdzie ma się ujędrniać. Uważam, że zmiana jakościowa mojego ciała jest jeszcze większa niż zmiana cm. Jednak nie mogę sobie pozwolić na kolejny [...]

DNT Zaległe dziwne pomiary. Miski nie wrzucam bo wczoraj wybrałam się na 50km rowerową i przed nią zjadłam naleśniki , więc węgle wpadły, a białko niedojedzone. Wycieczka fajna:-) ale pod górkę mnie odcinało niestety..... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a52acfd937c4796a5a8b50a55be67bf.png

Pomiary Dwa miesiące pracy zniweczone przez 2 tygodnie świąt :( na szczęście koniec świętowania! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b64040539ac547808262226ddf2ff364.png

Hellka, czysta miska i ciężkie treningi ;-D ot co moja cała tajemnica.... w brzuchu to pomiary czasem zaskakują, bo wpływa na nie np. co jadłaś poprzedniego dnia, dzień cyklu itd. no i w moim przypadku tam też mam najwięcej tkanki tłuszczowej, więc jest z czego lecieć :-)

POMIARY Nie zaskoczyły mnie, po pierwsze primo jestem przed @, po drugie primo :-) miska na bogato, a nie należę do szczęśliwców chudnących na 2tyś kcal, po trzecie primo zaczęłam jeść węgle, bo uznałam, że redukcji tym nie przyspieszę, a zajadę tarczycę miesiącami na low carb. Obserwując siebie odkryłam też, że tylko niektóre węgle powodują u [...]

POMIARY Nadal czekam na @, więc syndrom gąbki trwa. Dieta na "masę" zostaje, ewentualne cięcia po @. Aktualny rozkład >140 B, 150 WW, 80 T. ok 1900- 2000 kcal. W ogóle to śmieszy mnie całkowity brak korelacji pomiędzy wagą a wymiarami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4ad637bfc4d482abeb97c3675903831.png Zmieniony przez - terefere83 w dniu [...]

POMIARY Tadam! :-) 8-)8-)8-) Cudownie.....dieta na "masę" działa! jestem w szoku, że spada przy kaloryczności około 1900 kcal . Nic tylko się cieszyć i korzystać 8-)8-) Rozkład >140, 150 WW, 80 T, 1900 kcal zostaje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a3d7b07681146d2ac0682fef6596609.png

[...] czachołamacze 3 x15 12,5/12,5/12.5 (ok) 4b. uginanie 3x15 12,5/12,5/12.5 (ok) + brzuch : 3x allachy nie pamiętam obciążenia + 10 min sauna Miska: klęska urodzaju, a jutro pomiary....grrrr jestem zła na siebie Posiłki: owsiane, jajka z wasą, 2 szklanki mleka, kurczak z ziemniakami i ogórasami i sokiem marchwiowym, kefir z truskawkami, orzechy z [...]

Pomiary No i wygadałam :-( najpierw podwyższyłam ww, a teraz czas na gilotynkę i rach-ciach.....%-) Rozkład od jutra: 1800 kcal BTW >140/150/70 Białko nadal będzie wysoko, bo trzyma w ryzach moją głodzille, ale będę ograniczać proch, bo sypie go na bogato do owsianych i po treningu chleptam...za dużo, bo katabolizm mi nie groźny %-) Mam [...]

Pomiary I niestety trza ciąć....stanęło :-( ehhhh.....no chyba, że ktoś ma inny pomysł? Stary rozkład: 1800 kcal 140B, 150WW, 70T Nowy: 1700 kcal 130B, 160WW, 60T 60g tłuszczu to już będzie dla mnie wyzwanie i kombinowanie z miską....przesunęłam 10g na węgle, by łatwiej mi było je równoważyć w posiłkach te 150 jakieś niepodzielne na 4 posiłki [...]

Nolose, bo rzeczą ludzką szukać jest %-) POMIARY Coś tam leci, pomimo @, więc poziom 1700 kcal zostaje, ale z racji, że mój organizm mówi, że idzie wiosna i nie chce być już paszony taką ilością białka, więc mała korekta 120B, 170WW, 60T Będzie węglowa uczta /-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a43b45e951d448bea77d33667eaf9607.png