pomiary

Dzień nietereningowy Rozciąganie+dywanówki 40min Pomiary Plusy ciągle w biodrach. Mam nadzieję że to pośladki-mięśnie :D Pozatym zauważyłam że na brzuchu tak jakby zaczynam mieć więcej fałdek niż miałam. Jakoś mi to nieprzeszkadza bo ogólnie jest ok ale ostatnio coś takiego właśnie zauważyłam. Jak siedziałam to miałam już zupełnie płaski brzuch a [...]

DNT Mały trening interwałowy, niestety jestem w tym słaba, ale przynajmniej próbuję. Chciałam zrobić więcej obwodów, ale czułam jakbym miała zaraz zemdleć. 3xobwód-przerwa do minuty 30x pajacyk 20x przysiad z odwodzeniem nogi 30x pajacyk 20x przysiad z wyskokiem 30x pajacyk 30x mountain climber Pomiary na dzisiaj -czyli w sumie jak zawsze nic ;-) [...]

DNT Dzisiaj pomiary, chyba ostatnio te plusy na brzuchu to przez @ Aktywność: marszobieg 45min Miska suple:wiesiołek warzywa:szczypiorek,pomidor,pieczarki,ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ac7e036a41c4f269a5e3e368a459218.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f82a875e53f4710af998346f5674d64.png

[...] iść w parze z wyciskiem na barki, a u mnie jednak tak nie jest aha, jakby tego było mało to dzisiaj waga pokazał kilogram w dól, natomiast pas bez zmian, jutro porobię pomiary całego ciała jeszcze to sobie porównam do tego co było pod koniec redu, wieczorem wpadnie na pewno jakiś czit, żeby w poniedziałek była moc w siadach jak kolano nie [...]

a mnie znowu interesuje aż za bardzo %-) Przemkowi podsyłam pomiary i wagę raz w tyg, ale jestem pewny, ze nawet gdybym mu nie podrzucał wymiarów co tydzień to i tak obowiązkowo musiałbym sprawdzić czy coś ruszyło do przodu %-)

dzisiaj porobiłem z rana wszystkie pomiary, aktualnie tak to wygląda Waga - 86kg Biceps – 39,5cm Pas: 88cm Udo: 66cm Łydka 40,5cm rozmiarowo bez szału, szczególnie ta łapa, ale jakoś na żywo chyba tragedii nie ma, wiadomo, że cm nie oddaje tego co jest w rzeczywistości dzisiaj byłem u Przemka, jest sporo do poprawy m.in dwójki, grubość klatki [...]

[...] nie wróciłem do starej wagi. Starałem się odżywiać racjonalnie (cokolwiek to znaczy). Urodziło mi się dziecię co w ogóle uniemożliwiło mi poświęcanie czasu samemu sobie. Obecnie waga oscyluje w granicach 104 kg. Jutro rano pomiary i ruszam znowu. Ból żeber minął, ale boję się mocniej szarpnąć. Na razie planuję ograniczyć się do aerobów i HIIT...

Pod koniec sierpnia lub na początku września zrobię pomiary, sily i ciała, zdjecia porownawcze itp i zobaczymy ;]

[...] stwierdzic, ze wynik pomiaru jest mniej wiecej prawidziwy, ale czy to jest 1-2% w te czy we wte to trudno mi powiedzic. Uwazam, ze to jest blizsze prawdy niz jakiekolwiek pomiary z obwodow. Jednak sam pomiar moze byc obarczony bledem, zanim sie nauczysz, bo kazdy mimimetr robi roznice. He he zawsze ja mierze, bo maz nie potrafi trzymac palca [...]

Dzisiaj zrobiłam pomiary: i tu APEL: CHCESZ WIEDZIEĆ JAK SIĘ NIE REDUKOWAĆ, PRZECZYTAJ STRONY WSTECZ! Mój blog został uznany w dziale: Odchudzanie za wzorowo prowadzony, poza tym dostałam nagrodę za blog miesiąca, więc niech w dalszym ciągu wnosi "coś" do naszej wiedzy na temat prawidłowej redukcji...i być może zwolni Izkę z prawienia [...]

venka oki, już drukuję jestem mega ciekawa, ale trochę głupio tak w pracy boki zbijać Izka dziękuję Rozumiem, że dietka będzie zależna od tego co pokaże piątkowe pomiary rado kurcze nie wiedziałam, że faceci aż tak mmartwią się swoim wyglądem a tu i Izka pisze o mężu, i chyba..vajo..

[...] jest dietetykiem Pytałaś jak dieta...masowa Od poniedziałku cięcie Iza ja się wcale nie cieszę *********************************************************** Uwagi: Pierwsze pomiary były przed okresem. Poza tym piłam też jakiś magiczny wyciąg z tych wszystkich pokrzyw, skrzypów, brzóz... *********************************************************** [...]

[...] dni 1400kcal zmniejszac ja kosztem bialka, lub tluszczu i wracac do bazowego rozkladu na 1600kcal Po prostu źle Cię zrozumiałam. Rozumiem, że opcja cięcie węgli kosztem białka byłaby w układzie drugim. Zmieniam, więc na: Dziękuję za uwagi! A tą koncepcję można by wdrożyć od jutra, rano pomiary. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-06-18 09:30:21

[...] Basenik 50min? Zrobiony! + przed i po nauka oddychania pod wodą, kraul bez pracy rąk. Ale się namachałam, czuję wewnętrzną część ud, barki i brzuszek Piątek, więc pomiary: Wolno idzie, ale idzie Może małe cięcie, zmiana rozkładu? Tak jak mówiłam wyjazdy, Francja, Włochy odwołane, więc nie muszę jakoś super wyglądać ale miło by było [...]

[...] niby te "dobre" nie zawsze są smakowo dobre. Monini---->ugh... Tak się zbieram, żeby rozszerzyć źródła tłuszczy, tak aby mieć odpowiednie proporcje. Jakie zalecałabyś?Pytam, bo różnie podają 1:1:1? Oprócz olivki, zakupiłabym olej z winogron, lniany (lub siemie lniane)...ale to jutro, bo zobaczymy co napiszę jutro rano--->pomiary

************************************************************* Dzień dobry! Pomiary nastąpiły. Kilka wyjaśnień: 1. Co pokazuje cm? Suwmiarka - fałdka na brzuchu mniejsza, ale cm w talii UP 2. Mam już 2. okres w tym miesiącu (pozabiegowe zakręty) 3. Co widzę w lustrze? Poprawę w górze brzucha, ujędrnienie ud/bioderek, chudsze rączki [...]

Oho...nie jesteś na bieżąco Zobacz dzisiejsze pomiary.

Widziałem pomiary, Jednak, moim zdaniem mogłabyś zacząć troszkę dbać o mięśnie Poziom bf masz wystarczająco niski

[...] cwiczenia w tworzonym nowym atlasie? No ciekawe któż to będzie, niby blondyna, ale ta której proponowano odmówiła. Nie piszę o sobie. Ciekaweee kto to.. OK, dzisiejsze pomiary, niestety widoczny brak aerobów. WYMUSZONY Wrrr.... Dzisiaj obudziłam się o 5 z okropnym ssaniem, więc na śniadanko zjadłam mega duuuużo szpinaku Agatko czymiem [...]

No witam Myśle, że za pare dni odzyskasz trochę wigorku Miło by było Jutro, jak co tydzień pomiary, ale biorę na loooz...podążając w kierunku dawnego POWERKA..Staram się dojść do takiego punktu, w którym będę ćwiczyła, pilnowała diety nie myśląc o jak najszybszych efektach....bo to tylko niepotrzebny STRES. Rozciągania, napinania...tak właśnie [...]