pomiary

[...] Odwiedziłam Mamę która miała pieczonego królika i poległam - był tak smaczny, że mimo deklaracji skubnięcia na smaczek poprosiłam o dokładkę. Wiem, że swego czasu w Biedronce bywały króliki ale dawno ich nie widziałam... Jutro wstawię pomiary, póki co rano zdążyłam wskoczyć na wagę i jest mały spadek, ale i tak najbardziej interesują mnie cm.

zobaczymy pomiary z tego tygodnia i ewentualnie dostaniesz ww po treningu ;-)

Wklejam pomiary , wspomnę że dieta jako "prawidłowa" rozpoczęła się 5.02.2014 łącznie ubyło 18,5cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0214b63a83d7497b972982bac2457909.jpg

[...] zaległości. Wracałem po pracy do domu i nie miałem ochoty na nic. W sobotę chciałem zrobić trening ale żona wyciągnęła mnie do kina. Dietę trzymałem cały czas i sobotnie pomiary były całkiem pozytywne: Sobota 8 luty 2014 waga 91,1 kg minus 0,4kg,obwody nie mierzone Poniedziałek, wtorek – hantle nie ruszone, nie mam już żadnego wytłumaczenia [...]

Dzięki Esther :) jutro postaram się uzupełnić rozpiskę treningów, wrzucić pomiary i zdjęcia - liczę na wskazówki i komentarze ;) Zmieniony przez - kkeishiaa w dniu 2014-02-12 23:00:07

hmm... nie bedzie tego za duzo w jednym temacie ? jak kazdy zacznie wrzucac diety, tren, spotrzezenia itp.. bedzie tego duuuzo/ nie będzie dostaniecie format/wzór wypiski nie dokładnie jak ma być i tak musi być - ale z racji tego że będzie nas tylu wszystkiego nie będzie można dać w wypisce tj. wpiske z 1 dnia w 10postach na przykład ed. było już [...]

A pomiary bardzo dobrze się prezentują, ale faktycznie z pępkiem musiałaś coś nie tak zmierzyć%-) Albo byłaś bardzo najedzona i/lub wzdęta. Przepraszam, że tak ucichłam, ale wcieło mi powiadomki do tego tematu

[...] kondycji. To na jakim jestem teraz poziomie to nawet ciężko nazwać początkiem tego co chcę zrobić. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - 4 wolfy free - kupna sałatka warzywna Idzie maraton pracy. Jutro od 11 do 19, sobota od 7 do 19, niedziela od 7 do 19. Jutro rano pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b03427cfc7458998d5a56a7325a4f4.png

[...] 87g węglowodany: 213g kcl: 2220 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam [...]

[...] 87g węglowodany: 213g kcl: 2220 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam [...]

[...] 87g węglowodany: 213g kcl: 2220 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Nic się nie działo. Cisza i spokój. Powiedzmy ze regeneracja. Wczoraj zrobiłem pomiary na głodnego: w pasie 89 cm (-1) uda 62 cm(-2) biceps 38cm(-1) klata 105 cm(-3) Ciężar na mojej śmiesznej oszukującej wadze o poranku 89 kg ( dodaje + 1kg) Musze sam [...]

[...] Dzisiaj DNT Rano się zważyłam - jak co tydzień w piątek. Ostatnio trochę dorzuciłam kalorii, na wadze odbiło się to nieznacznie, ale jutro rano zrobię pomiary i wrzucę tabelkę. Zastanawiam się, jak podejść do tematu redukcji - czy zacząć od marca, czy kwietnia? Wiem, że nie są ważne kilogramy, choć pewnie trochę ich ubędzie [...]

[...] roszponka, avocado, gruszka, paptyka mix, pomidor ogórek, oliwa, oliwki kapary, kefir "kaszotto" ( kasza pęczak, resztka rosołu, pieczarki, indyk, papryka, natka pietruszki) smothie - szpinak, maliny, sok z cytryny, woda łazi za mną pstrąg z grilla - jak upoluję w sklepie to sobie dziś umilę wieczór... trening: nogi ;-) pomiary - jutro

[...] 12. Wspiecia na palce siedząc 20kgx8 / 25kgx8 / 25kgx8 20kgx8 / 25kgx8 / 25kgx8 Brak aero (do domu wracałam na piechotę ok 15 min do tego szybkie zakupy). Niestety co drugi tydzień mam ograniczony czas na siłowni. Jutro zrobię pomiary, w tygodniu z rana brak czasu (autobus, przedszkole itp) Zmieniony przez - teija w dniu 2014-02-14 12:32:08

Jak tak waga będzie schodzić w dól to chyba znikne %-) Jak zaczne treningi na siłowni to zrobie pomiary i zobacze ile z tewj 4 miesięcznej masy zostało %-)

Moze po treningu od razu pomiary zrobiłaś i wyniki zafaszowane są. Ja miałem na takiej maszynce tylko innej firmy staje się nogami na platformie i w ręce się chwyta dwa uchwyty i się pomiar robi.

[...] ok ale wygląd dalej jakby było 90. wymiary pas(nad ptakiem) 91,5 (-0,5cm) Brzuch pępek wd/wyd 88/86(-1cm) pupa 96(-2cm) klatka(na sutkach) wd/wyd 102/100,5(+1/0,5cm) +nowe pomiary talia (najwęższe miejsce, ciężko zmierzyc bo na wciagnietym powietrzu i max nabranym różnica aż 5cm, więc lekki wd/wyd) 85/84(co obrazuje jak koszmarnie wyglądam [...]

T4 D26 DNT POMIARY data - 11.01.> 18.01>25.01@>31.01>08.02>15.02@ bic - 27 >27>27>28>27>27 udo - 54>54 >54 >54 >54>54 pępek - 77>77>78>76>75>76(+1.0) talia - 70>69>70>69>69>69 biust - 87>87>87>87>87>87 p.biustem - 75 >75 >75>75 >75>75 biodra - 93>93>93>92.5>92>92 łydka - 35 >35 >35>35>35>35 warzywa + [...]

Wczoraj nie zrobiłam tren, bo @ przyszła (bolesna jak dawno nie było) Nie dojadłam też ostatniego posiłku, bo mnie mdliło z bólu. Dziś już lepiej, zrobiłam pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fec4895a56f42e0b03155dc5b4807d6.JPG Zmnijeszam białko do 100 g???? W soboty nie mam możliwości trenować prawie nigdy, z uwagi na zobowiązania rodzinne. Miche [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnio zdałam sobie sprawę, że przychodząc tutaj byłam przeciętnych rozmiarów kluseczką z bardzo małą ilością mięśni. Może dlatego tak ciężko mi idzie ich budowanie...@-| albo lewus jestem ;-) POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c818e91cb56e4516bbfe87a9fdc68bc4.png Czuję się lekko opuchnięta - dziwne - a może to tylko wrażenie. Przed [...]