TYDZIEŃ 2 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img203.imageshack.us/img203/2907/pomiary.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 2: 1. Tydzień łatwiejszy od pierwszego, przede wszystkim treningowo, choć zaczęłam się też dogadywać z miską. Denerwujący ze względu na puchnięcia i wieczorny ból w pulsujących [...]
zdaje sobie z tego sprawe, ale ciezko jest wygospodarowac nawet 5 min dodatkowych rano jesli wstaje o 4 lece do roboty na 12h jeszcze cisne na silownie i praktycznie na 21 wracam do domu, jem i sie klade. Jutro rano na spokojnie zrobie dokladne pomiary.
SHAKE YOUR ASS II 2013! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65d59791060f426fb993c5e56e6fa62d.jpg CEL + jędrne, seksowne i mięsiste dupsko + PLAŻĄ 2013 + zabawa kończy się 7 lipca, w moje urodziny %-), więc sprawić sobie najlepszy prezent! :-D DIETA 1700 kcal 120B/60T/170W bezglutenowa, bez nabiału, warzywa wliczane SUPLEMENTACJA + omega3 + magnez + enzymy [...]
[...] oparym na odchylonej w tyl ławeczce 2x 8-10 5. ugiananie młotkowe 2x8-10 6. francuksie siedzac dwuracz 2x12-15 7. prostowanie ramion na wyciagu gorym 2x 8-10 Foty i pomiary Jutro zrobię bo standardowo po weekendowych wyjazdach w domu mam lodówę (rano było 11stopni) a jak kiedyś wspominałam to nie zachęca do latania na golasa przed [...]
[...] dziecka pod kątem rozwoju. Masakra, w domu byłam na 18, musiałam coś zjeść więc się zabrałam za upieczenie czegoś na szybko... W końcu teraz skleciłam jakąś taką miskę z dziś i od razu na jutro. Jutro pomiary i trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdb8671d7eb24365ad11cacec5833687.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1b95569451e4845a7b7f27377f62817.jpg
Dzisiejsze pomiary. Coś mi spuchło przed okresu (i w trakcie, bo jeszcze mam) - przynajmniej się pocieszam }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2440c34dc162403fb61bc3435f2ea82f.JPG
REDUKCJA 2013 Czas lekko przyciac, tak zeby w wakacje cos tam bylo widac. POMIARY (14 Kwietnia): Waga: 87,0 Klatka: 112 cm Biceps p: 34,5 Biceps l: 35 cm Przedramię: 30,5 Pas: 92 cm Biodra: 94 cm Udo prawe: 60 cm Udo lewe: 60 cm Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 38 cm POZOWANIE: http://www.youtube.com/watch?&v=fqrrozpbyf8 CEL: 1. Plazowa [...]
Kopas na szczęście!!!};-) Co patrzę na Twoje pomiary to mnie ta talia dobija, ale jeszcze gorzej czuję się jak dojdę do ostatniej pozycji tabelki -14 w pasieto zawsze po 3 razy sprawdzam czy dobrze przeczytałam 8-O8-O8-O
I dlatego wage sprawdza sie raz w tygodniu ;-) Codzienne pomiary tylko niepotrzebne i dziwne domsylanie sie powoduja Poza tym nie uwzgledniasz chwilowej zawartosci jelit, wody podskornej itd itd... Spokojnie.
[...] i tyle wystarczy dla mojego dobrego samopoczucia %-) Nawet sobie plan wydrukowałam i powiesiłam na ścianie, więc co by się nie działo w mojej głowie to go wykonam :-P Jak pomiary będą a bardzo w dół to dołożę do michy. http://img543.imageshack.us/img543/7646/plantx.jpg Już ostatni raz - koniec gadania i nadmiernego myślenia - staje się to [...]
I dlatego wage sprawdza sie raz w tygodniu ;-) Codzienne pomiary tylko niepotrzebne i dziwne domsylanie sie powoduja Poza tym nie uwzgledniasz chwilowej zawartosci jelit, wody podskornej itd itd... Spokojnie. niby masz rację, ale po tygodniu waga może też skoczyć kilogram do góry, i co wtedy.... sprawdzam codziennie, ale patrzę na ogólny trend też [...]
Zdjęcia i pomiary - szau ni ma ale tragedyji też ;-) Następne pomiary będą standardowo w niedzielę, wtedy też pomierzę fałdy :-) Gdyby ktoś z szefostwa był tak miły i wkleił te zdjęcia i pomiary na pierwszą stronę to będę dozgonnie wdzięczna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c05a1f4c62324efaa143261856140450.jpg [...]
OCZYSZCZANIE DZIEŃ 13,14 banan 1/2, ostrężyny, owies, masło, indyk, olej kokosowy ziemniaki, marchew, szparagowa, kalafior, brokuł, papryka pokrzywa, cytryna, ziółka na wątrobę wczoraj + zielona, herbata z cynamonem-gruszką W niedzielę był do tego trening, później zrobię wypiskę ale było słaboo, znowu dopadła mnie taka niemoc jak na początku [...]