pomiary

17.04.2015 DT Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 15 minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/9kg x6 9kg/9kg/9kg/9kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg x12/ 32,5kg/32,5kg/32,5kg x7 27,5kg/27,5kg x12/ 32,5kg/32,5kg x8 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy [...]

19.07.2015 DNT Miska czysta, nieliczona, niedojedzona (w szczególności białko) 100B/120W/60T Leki: apap extra Warzywa: kabaczek, roszponka, pomidory Płyny: woda, mięta 1. owsianka z malinami, jajami i pestkami dyni 2. pierś indyka z gryczaną, mozzarellą, kabaczkiem, roszponką i pomidorami 3. tuńczyk z jaglaną, migdałami, pomidorami i pestkami [...]

15.08.2015 DNT Miska czysta, nieliczona Leki: 2x duspatulin Warzywa: pomidory, szpinak, cukinia, marchew, papryka czerwona Płyny: woda, zielona z truskawkami 1. kasza jaglana z jajem, łososiem wędzonym i pomidorami 2. polędwiczka wieprzowa z ziemniakami, szpinakiem na maśle, cukinią, marchewką i mozzarellą 3. omlet z dwóch jaj, z trewalem [...]

Melduję posłusznie, że jem dalej czysto. Chyba? Właśnie jem kolację :) Jutro pomiary aż się boję Acha ten groszek cukrowy, to takie strączki. Tak mi słownik przetłumaczył. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d11108bb180c491dbe8690acf83a45ac.png Tak się przyglądam na te moje a'la strączki i dochodzę do wniosku że to chyba nie o takie chodzi. Chyba że się [...]

U mnie ranek więc pomiary porobione tabelka też. Wklejam zatem Mam pytanie, głupie ale ważne. Czy unoszenie bokiem w górę sztangielek zaczynamy sprzed siebie czy z rękoma z boku??? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9ae2b55ce8d94bd18df4aa0b8b518e29.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-01-28 10:19:07

No dosyć tego lenistwa. Choroba chorobą, ale ruszyć się trzeba. Dziś dzień treningowy, Wypiskę dołączę po powrocie, a póki co jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7700ade5e847789f24eb331ec02626.png Wklejam trening, dziś poczyniłam postępy, aż ledwo na rowerku jechałam po (20 minut), spociłam się jak mysz. [...]

Hej, Słońce, powiedz mi plis, gdzie mozna pobrac takie tabelki?? Na pomiary i trening?? P.S: A ja i tak bym wolała mocniejsze nogi, mów co chcesz, biceps- to chyba jak mnie Mój wkurzy :-D hehe.

[...] interwały 30 minut/ lub tylko interwały / badź aero piątek - wolne sobota - siłowy + interwały 30 minut niedziela - wolne Tylko nie wiem czy dobrze kombinuje. Dzisiaj były pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ae4e92084b458a9a5389339ce561d6.jpg Ach a propos tych pomiarów, uda i łydki wcześniej nie mierzyłam w najszerszym miejscu. Zmieniam to i [...]

Kupiłam sobie dziś pokrzywę do picia, zaparzyłam z pewna nieśmiałością i stwierdzam że może być. Zawsze to urozmaicenie od mięty, zielonej herbaty. Chyba muszę sobie narwać latem i wysuszyć po co płacić tyle kasy. I ja tylko miseczkę wklejam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57d045462b37493dad0aa1c72e6a9797.png 25.02 Pomiary Blady strach na mnie padł bo [...]

[...] jak babcia szynki gotowała, tylko że ja wtedy nie znosiłam tych smrodów. i miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2bf3446ba8e4a788b36bcd5f1014ee6.png Zapomniałam się pomierzyć, więc pomiary jutro. Ale dziś tylko żarełko. Nawet trening na jutro przeniosłam bo dziś jeszcze nogi zmęczone, a w planach przysiady, chyba bym nie wstała ze sztangą. [...]

powiem ci, że twoje pomiary przypominają mi moją drogę w redukcji.. bo były identyczne :-D dobrze ci idzie... co dziwne... to też miałam w biodrach 100cm, spadłam do 90cm, a teraz cieszę się jak urosło do 95%-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-04 14:40:40

[...] dziennie a jeszcze chodzę zmęczona on czasami jest 10 godzin w pracy i nie narzeka tak jak ja {{:-(. Może ja mam za mało obowiązków. ;-) ... i najprzyjemniejsza dziś cześć, pomiary. Zaskoczyły mnie. Aż sprawdzałam dwa razy. To że z bioder zleciało to nawet czułam, bo moje najciaśniejsze spodnie zaczęły mi wisieć, ale żeby aż tak. Tylko uda [...]

[...] zapytam miewasz zawroty głowy też. Bo ja tak siedzę przy stole i mną czasem zabuja, nie jakoś tak strasznie, leciutko ale jednak czuję. Dobre jest z tą wagą. Waga w górę a pomiary w dół. Głupio to zabrzmi bo choć nie przejmuję się kg na wadze ale czekam na spadek poniżej 60. Tak nieśmiało. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-10 09:42:04

Dzisiejsze pomiary. Z bioder zaczyna teraz lecieć, tak jakby tendencja w dół ciała. Oby się utrzymała. Choć przyznam szczerze że byłam pewna że z nóg coś poleciało, przynajmniej wizualnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95bf8fa3020f4911a44c99af50822d4d.jpg

naszukałam się, w końcu wpisałam w google, znalazłam :) zrobię, dzięki wielkie :* A proszę bardzo choć nie zrobiłam kompletnie nic :-), ale nie za ma co. I na pytanie czy robiłam z fasolą z puszki odpowiadam, że sama moczyłam i sama gotowałam. No właśnie a propos podsumowania. Naliczyłam się napociłam przy tym a dziś mi wyszło że to jeszcze [...]

[...] pokrzywa, rumianek Warzywa: sałata lodowa, ogórek zielony, rzodkiewka, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e86c380860e44465a463ef526f4deffe.png 07.04.2012 dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e83622153134a63868ff2ca9e3b992f.jpg Miska po raz kolejny mi się popsuła. I na koniec ostał mi sie ten marny schabik, który podzieliłam na [...]

[...] to po treningu, może będzie mi wybaczone. Znowu mam parcie na ryby, owoce morza itp więc na kolacje sałatka z łososiem. Suplementy: tran, calcium z magnezem Miały być dziś pomiary ale mi się zapomniało. Jutro będą o ile nie zapomnę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a3369c50a2b4c61b91e092d6c6e0ffc.png Oj ałć, zapomniałam że jadłam pomarańczę po [...]

Puk-puk };-) Pełna profeska tutaj jest uprawiana /-)_ I pomiary piękne przy tak zacnej misce :-)) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-10-20 09:20:11

Hej Mis Profeska powiadasz |-). A co do pomiarów to moje ciało chyba strasznie boi się cięć. I tak powoli do przodu. U Ciebie też widziałam ostatnie zdjęcie, i też moje pierwsze skojarzenie było jaka Ty już szczupła jesteś, a to co trzymałaś w ręku umknęło nawet niezauważone. A idąc dalej tropem pomiarów to: Pomiary 17.08/ 25.08/ 01.09/ 08.09/ [...]

25.10 DN wiec tylko miska, aaa no tak szukam miski a jej nie mam z dnia 25, chyba sie nie zapisala, w dzienniku jest tylko 700 kaloriami ale bylo ok, jeszcze wieczorem dobijalam migdalami i odzywka suplementy: tran, magnez z calcium 26.10 DN /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f7ec540414c43a594ac92e32d9e76ea.png suplementy: tran, calcium z magnezem 27.10 DT [...]