pomiary

Jeszcze wczorajsze jedzonko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cb177a4be85448fb35ebcd7172350c6.png Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9772a585cc0946c694f182d25cf7c8d9.jpg Zmieniony przez - Surreal w dniu 2012-12-22 14:24:05

Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feb58b8b62fe469787af7d696850f421.png 1. Ciężko było, w ostatniej serii walnęłam końcem sztangi o szafkę :))i się trochę wystraszyłam i nie próbowałam już podnieś 3-ci raz :-P 2a, 3a. Trochę mnie lewa noga bolała więc postanowiłam nie szaleć z ciężarem. 3b. pompki męskie, muszę jeszcze popracować nad schodzeniem [...]

[...] tłuszczem Jestem zdezorientowana bo chyba nie schudlam a diete trzymam i na treningach tez nie odpuszczam! Ide obiad wszamac i do konca dnia siedze przed TV bo silka juz zamknieta Zreszta to moje jedyne wolne pol dnia w tym tyg Jutro rano 3 trening i w poniedzialek rano pomiary. Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-04-25 18:44:59

Hehe ja już Cie dzisiaj odwiedziłam i Ci waga spadla prawda??? Ja to sie od 3 tyg nie wazylam bo sie boje tylko pomiary centymetrowe robie i mam takie swoje małe plany i założenia... nie wiem czy mozliwe ale co mi tam Chcialabym do 21 lipca (moje 24 latka) miec: udo: 51/50 cm - teraz jest 55 nie wiem czy nie za ostro hehe łydka: 34cm - jest [...]

Ja tak napisalam bo mam pomiary z wagi 55 w ktorej sie dobrze czulam i tam mialam 50 w udzie ale ze to na niskokalorycznej bylo to miesni zero wiec stad pewnie tak malo. Teraz inaczej mi sie to pewnie rozlozy skoro cwicze.

Kolejny dzień spędzony w pracy. I znowu nie bede miala dnia wolnego przez 2 tyg bywa... Mija dziś 13 DBS...2 ostatnie dni bylo cieżkawo. W hotelu party jakies, pelno zarcia, ktore ludziskom serwowac trzeba, slinka ciekla po kostki ale dałam rade i odmowilam nawet kawalek tortu czekoladowego. Dzisiaj w sklepie w koszyku znalazly sie produkty [...]

lemoni, spokojnie. najlepiej poczekaj na okres i sprawdź raz jeszcze. ja czekam właśnie...drugi już tydzień ...i tak czekam, czekam... a pomiary przekładam, bo wiem, że nie byłyby teraz wiarygodne... mimo wszystko wydaje mi się, że też nic się nie rusza... ale jak mi to Patka powiedziała: W Kazdym sporcie największą cnotą jest CIERPLIWOSC włącz [...]

lemoni007 dobrze Ci idzieSuper ,ze zauwazaja ,ze schudałas ,kiedy robisz pomiary?

vajolet pomiary w poniedziałek będą...mam cichą nadzieję, że chociaż 0,5 cm z tali zejdzie mmooonia z tymi przysiadami musze cos pomyslec bo poczytalam i dziołszki tu dużo większe ciężary ode mnie biorą...ale ja sie trochę o ten mój kregoslup boje, wole na zimne dmuchac... Kolejny dzień diety trzymany, dziś troszkę łososia wszamałam wiec super bo [...]

Dzisiejsze pomiary: Waga: 61.3 (-1.5 kg) Talia: -1 cm Biodra: -1 cm Nad kolanem: -0.5 cm Podaje tylko to co zleciało...

[...] ---------------------------------------------------------------------- 13.01.2013 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adca7620dc2c4ca188da08ed548625e7.JPG Dzisiejsze pomiary: 23.12/ 13.01 Biust: 81 cm/ 82 cm Pod biustem: 68 cm/ 68 cm Talia: 64,5 cm/ 64 cm Pępek: 72 cm/ 72 cm Biodra: 87 cm/ 87 cm Udo: 52,5 [...]

02.08.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg/40kg x12/ 45kg x8/ 45kg x6 35kg/40kg x12/ 45kg x9/ 45kg x6 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg/20kg/20kg x12/ 25kg x4 20kg/20kg x12/ 20kg x6/ 25kg x4 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg x10/ 9kg/9kg x7 8kg/8kg x10/ 9kg x7 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 11kg x12/ 12k x8/ 12kg x6 [...]

06.09.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg/45kg x10/ 45kg x7 40kg x12/ 45kg x10/ 45kg/45kg x6 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg/20kg x12/ 25kg/25kg x8 20kg/20kg x12/ 25kg x10/ 25kg x9 2. Wypady dalekie 4x 8-10 9kg/9kg/9kg x10/ 9kg x8 9kg/9kg/9kg x10/ 10kg x4 3. Wejście na stopień z obciążeniem 3x 12 12kg x12/ 12kg [...]

[...] Tak szybko czas leci. Ale do rzeczy :-) Jak to wyglądało od samego początku: 1. Trening dla początkujących - miska 120B/80T/140W 2. Trening nr 1 Obli - micha dalej ta sama; pomiary nie były regularne, niestety 3. Trening nr 2 Obli - do michy dołożyłam ww: 120B/80T/180W z powodu wysuszu %-) 4. Trening nr 3 Obli - micha wciąż ta sama 5. Konkurs [...]

Trzeba nadrobić zaległości ;-) Ostatnie dni na wariackich papierach. 30.10.2013 DT Trening NOGI 1a Przysiad ze sztangą 4x10-12 40kg x12/ 45kg x11/ 45kg/45kg x6 40kg x12/ 45kg/45kg x8/ 45kg x5 1b Uginanie nóg leżąc 4x 10-12 20kg x12/ 25kg x10/ 25kg x8/ 25kg x7 20kg x12/ 25k/25kg x8/ 25kg x6 2. Wypady dalekie 4x 8-10 8kg/8kg x12/ 8kg x7/ 8kg x6 8kg [...]

23.11.2013 DT Trening BARKI I RĘCE 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 (60 sek) 11kg x10/ 11kg x9/ 11kg x7/ 11kg x5 11kg x10/ 11kg x9/ 11kg/11kg x5 2a. Wznosy bokiem (ręce wyprostowane) 3x10-12 3kg/3kg x12/ 3kg x10 3kg/3kg x12/ 3kg x9 2b. Wznosy bokiem w opadzie tułowia (ręce ugięte w łokciach)3x10-12 (30 sek) 3kg x12/ 3kg x7/ 3kg x6 3kg [...]

09.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, szpinak, brokuły, pomidory Płyny: woda, mięta, zielona, malina i żurawina 1. owsianka z pomarańczą, jajami i nerkowcami 2. pierś indyka z gryczaną, migdałami i brukselkami 3. wątróbka z ziemniakami, szpinakiem i kurkami na maśle, awokado i brokułami 4. łosoś z jaglaną, [...]

24.02.2014 DNT Pomiary wklejam z wczoraj: 18.11/ 25.11/ 02.12/ 09.12 @/ 16.12/ 06.01/ 03.02/ 10.02 @/ 16.02/ 23.02/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ 80cm/ 80cm/ 80cm/ 80cm/ 80,5cm/ 80,5cm/ 80cm/ -0,5cm Pod biustem: 70cm/ 69,5cm/ 70cm/ 70cm/ 69cm/ 71cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ bz Talia: 64,5cm/ 64,5cm/ 64,5cm/ 64,5cm/ [...]

03.08.2014 DNT Pomiary 20.07/ 27.07/ 03.08/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 81cm/ 81cm/ 81cm/ bz Pod biustem: 74cm/ 74cm/ 74,5cm/ +0,5cm Talia: 65cm/ 65cm/ 65cm/ bz Pępek: 71cm/ 71,5cm/ 71,5cm/ bz Biodra: 94,5cm/ 95,5cm/ 95,5cm/ bz Udo: 57,5cm/ 57cm/ 56,5cm/ -0,5cm Łydka: 35cm/ 35,5cm/ 35,5cm/ bz Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg [...]

23.03.2015 DT Aktywność: siłownia, joga (1h) Trening KLATKA I PLECY - cztery serie Rozgrzewka: 10minut na bieżni 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 9kg/9kg/9kg/10kg x6 9kg/9kg/10kg x6 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/30kg x12/ 32,5kg x6 27,5kg/27,5kg/30kg x12 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni [...]