pomiary

[...] nie ma rady. Trzymaj cały czas klatkę wysoko, żebyś się nie kładł Nożyce - sztangielki trzymaj cały czas w neutralu z boku ud Sissy - kwintesencja kalectwa. Masz skrzyżować ręce jakbyś robił przysiady przednie!! a nie sobie położyć dłonie na klatce, myśląc, że coś Ci w tym pomoże. zuraw - wolniej w dol MC - wolniej w dol Czekam na pomiary.

Dzisiejsze pomiary, są spadki, ale mam wrażenie że to woda:-? Waga: 57,7; 57,1 Obwód w biuście: 79; 78 Obwód pod biustem : 72; 70 Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 Obwód na wysokości pępka : 71; 70 Obwód bioder (3): 88; 86,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: L48; 47,5; P50, 49,5 Obwód łydki : L36,5; 36; P35,5, 35,5 Chyba jeszcze pociągnę [...]

Dzień 14/2 DNT DIETA 1817kcal, 151g (32%) białko, 57g (28%) tłuszcze, 175g (38%) węglowodany 1)placki gryczane z jabłkiem 2)szynka wieprzowa grillowana, makaron żytni z pesto, jakieś sałatki na grillu;-) 3)jaja na miękko, pieczywo żytnie z sezamem, pomidory, cebula, mix sałat 4)sałatka z twarogiem +suplementacja: castagnus, Mg+K, wit.c, chia [...]

Ember na szybko kupiłam tran Mollers 50+ cytrynowy. Do tego poleconego przez Ciebie wrócę później. Zdaję sobie sprawę, że jego jakość jest bezkonkurencyjna, jednak z dostępnością kiepsko. Nie miałam czasu na kombinowanie. DZIEŃ 27 niedziela 28/04/2013 2*LC 7D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B/93g T/150 ww/ ładowanie/ [...]

Pomiary: Waga: 89,1kg (+1kg) Łydki: (l/p) 40,5cm (bz) Udo (l/p): 61/62cm (bz) Biodro: 99,5cm (bz) Pod pępkiem: 89,5cm (+0,5cm) Nad p.: 80cm (bz) Klatka: 99m (+0,3cm) Barki: 117cm (+0,5cm) Bic(l/p): 33,2/32,2cm (bz) Przedramie: 29,5cm (+0,5cm) Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-04-28 11:40:48

[...] kawa,kombucha,spiced tea-hinduska suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde599732eab4c829de87fcb8cbdf01f.JPG 28/04 WOLNE pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86a7a5dbce44758bfb40e55756228c9.JPG mialam nie marudzic,ale........... glodno mi ostatnio, czasami zasnac nie moge:-( i cwicze(bedzie teraz 2 [...]

[...] wszystkie gacie są na mnie za duże http://www.youtube.com/watch?v=Y2mIUBpBRUo w tym tygodniu wyłapałem przyczynę stagnacji w mojej redukcji i w końcu waga zaczęła spadać pomiary też są super - waga na dziś 93,3kg / startowo 98,5 (spadło ponad 5kg) brzuch: - na luzie 97cm / startowo 103cm (spadło 6cm) - wciągnięcie 89cm / startowo 94,5cm [...]

CYKL 1 -Zakonczenie Dzien bez treningu POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bbf6db15b6049eda0b087eb2406f065.jpg PODSUMOWANIE CYKLU PIERWSZEGO Od kilku lat myslalam ,ze wegle sa moim wrogiem .Okazalo sie ,ze sie mylilam %-) .Polubilam ten rozklad ,dobrze sie na nim czulam (choc troszke glodna bylam pod koniec ;-) ) Nie ma duzych spadkow ,ale jak na [...]

[...] mnie tyłek o pedałowania, nie nogi a tyłek }:-( Krzywo dzisiaj spałam bo cały prawy bark mnie ciągnie. No i wyszły zakwasy w plecach po piątkowym przyciąganiu drążka. No i pomiary z rańca. Pompunia trzyma %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6059d90870d14a76bba5050cf9309d21.jpg Małe podsumowanie tygodnia: - cera ogólnie bardziej promienista i koloryt [...]

sforcia tak bardzo w skrócie polega to na tym, że leczę niedoczynność, tsh pokazuje normę, a niedoczynność mam prawie nieleczoną (grubo za mało hormonów tarczycy). Do wizyty u endokrynologa 05.06 będę walczyć z hormonami i całym ciałem, żeby chociaż nie przytyć@-) Ale przynajmniej wiem skąd takie zmęczenie i zniechęcenie nawet do nalania herbaty, [...]

WItaj Zocha, odwzajemniam zaglądanie, ładnie spadasz :) ja jutro pomiary i aż się boje że po takich spadkach w końcu przyjdzie jakiś zastój... ale zmiany w misce robią swoje co? Powodzenia życzę.

Dzień 12 DNT 26.04 Miska warzywa: fasola szparagowa zielona + te wliczone napoje: woda, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58c90969f7b64a0486d97f89fa640765.png Dzień 13 27.04 DNT 27.04 Miska warzywa: pomidory + wliczone do bilansu napoje: woda, zielona herbata, koperek włoski x1 suple: tran, vita-min I do tego pojadłam [...]

Ok zmiany nanioslem nie bede juz robic zrzutu, zeby sobie niezasmiecac dziennika. Pomiary bede robic co tydzien naczczo w niedziele wiecej pomiarow plus waga. Nie wiem czego sie spodziewac po tych zmianach czy bedzie ubywac wagi czy co nie wiem. Zobaczymy mam nadzieje ze w miejscu nei bede stac!!! Motywacje mam postaram sie wrzucac filmy z [...]

Czasem człowiekowi wypadnie trening, ale ostatnio łapię się na tym, że robię się strasznie zła jeśli miałam zaplanowane a nie mogę poćwiczyć. Też czekam na pomiary bo się normalnie wciągnęłam w Twoją historię ;-)

[...] zdążyłem zrobić dzienniczka więc chyba co weekend bez niego będę sobie musiał dawać radę :).Co do dzisiejszego dnia zaraz zaczynam domatora :D. Jutro o 17:00 rozruch + 21:00 domator.Zobaczymy jak to będzie wyglądać za 18 dni robię pomiary i zobaczę czy coś przyszło przez miesiąc.Pozdrawiam. http://img13.imageshack.us/img13/3050/dieta20130429.png

[...] to nie przekracza nigdy 95/70 @-| Szykuje mi się wizyta u ginekologa po majówce. Krw, już nie daję rady #-P{{:-( ___________________________________________ Wrzucam jednak pomiary, bo widzę, że wszystkie się mierzycie- więc żeby później nie było, że się nie przykładałam %-) Ale już teraz widzę, że niektóre to można o kant dvpy roztrzaskać, bo [...]

[...] aktywności na dworze więc weekend średnio intensywny. No ale przede mną jeszcze 7 dni wolnego więc na pewno sobie odbije 8-) a i pogoda ma być lepsza. Dziś wrzucam także pomiary, które mnie w ogóle nie satysfakcjonują. Będę wrzucać co niedzielę. Najbardziej wkurza mnie dolna część, która ni cholery się nie chce ruszyć. Teraz wyszło mi w udzie [...]

NIEDZIELA 28.04.2013 DZIEŃ 14 TYDZIEŃ 2 1. nogi aerobowo w domu - obwód 4x20 bez power walk - ból głowy od soboty wieczór mnie trzymał; odpoczywałam, jadłam i spałam - tak mi minęła niedziela:-) 2. Miska czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, brukselka, pomidory Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, [...]

Sprawozdanie z dni ostatnich (zero czasu w domu, czas na treningi wyrwane cudem, tak to dużo się działo i nie miałam jak zapisać spokojnie dziennika) Teraz ledwo siedze i zasypiam.. 24 kwietnia 2013 Dzień 44 (Tydzień 7) DNT OFF //Dieta Napoje: woda + herbaty + kawa Suple: wit C, witd, wapń, kwas foliowy Miska: (obiad u babci mięcho i kasza, [...]

CYKL 1, TYDZIEN 4, DZIEN 5 DT dzien aero 33km na rowerze w warunkach lesnych ze wzniesieniami powiem tylko: dawno sie tak neidoj**alam gruzem %-) enodmondo zapisalo mis ie tylko do 21km, potem padl mi tel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/325c36dcd0b3406486260e61375939a1.JPG MICHA dzien niski 110/60/145 Suma dobowa: 1446kcal, 111g (31%) białko, 58g (36%) [...]